Tratarea durerilor de cap, fara medicamente
Dacă a existat o durere ca răspuns la oboseala mentală sau emoțională, astfel de acțiuni va fi de mare ajutor. Așa-numita tensiune dureri de cap asociate adesea cu anxietate și neliniște. Prin urmare, este important să se relaxeze și să se calmeze. O baie caldă, mai ales cu adaos de ulei de lavandă, în acest caz, este pur și simplu de neînlocuit. Indeparteaza stresul intern, relaxează mușchii, sângele începe să se miște în mod activ, durerea dispare.
Cu toate acestea, în cazul în care dureri de cap este însoțită de palpitații cardiace, disconfort în inimă sau un sentiment de lipsă de aer, baia ar trebui să fie abandonată. Coborâți picioarele la glezne în apă caldă și să ia unele sedativ ușor (valokordin, Corvalol, novopassit, Persia).
Astfel de proceduri sunt nedorite pentru persoanele cu nave aflate în dificultate - cu hipertensiune arterială, varice, tromboflebită.
Frecați usturoi pe o răzătoare fină și se aplică pasta rezultată la tâmple 15 minute.
Aceasta reteta poate ajuta femeile care sufera de sindromul premenstrual sau de menopauza, precum si a crescut iritabilitate si oboseala.
În termen de 5-10 minute, încet, fără presiune, freca nasul.
Din nou, vorbim despre stres dureri de cap. În astfel de situații, un masaj blând are de fapt un efect pozitiv.
Dar, în cazul în care se produce dureri de cap din cauza tensiunii prelungite în gât și spate în timpul funcționării, cum ar fi un calculator, atunci este puțin probabil să ajute. Cele mai bune rezultate pot fi atinse dacă urmați anumite linii directoare pentru întreaga zi de lucru.
La stația de lucru, ar trebui să stea în mod corespunzător, care este, de sprijin din spate ar trebui să fie la un unghi de 90 de grade, coatele pe cotiere. monitorul trebuie să fie poziționat în mod direct în fața și puțin sub nivelul ochilor. Nu uitați să luați pauze: 45 de minute de antrenament, la 10 minute de odihnă, timp în care aveți nevoie pentru a obține în sus și uita-te un pic ca sa se intinda picioarele lor.
frunte Pribintuyte și temple frunze de varză proaspete, pre-încrețire-l să lase sucul.
Sucul de varza este bogat în ioni de potasiu. Acest mineral ajuta la normalizarea vasculare și a tonusului muscular, care, la rândul său, duce la o reducere efectivă a durerii. Dacă este posibil, este necesar să se țină seama de acest sfat.
Se prepară infuzie de Hypericum.
Lingură de gastei Sf. Ioan, se toarna un pahar de apa fiarta, 15 minute si bea in inghitituri mici, pe tot parcursul zilei.
Dureri de cap de multe ori apare la persoanele care nu au nici o „stare proasta.“
Utilizarea Hypericum justificată în acest caz, deoarece îmbunătățește starea de spirit și promovează tonul general. Cu toate acestea, o supradoză poate provoca reacții adverse. Prin urmare, în prezent, în rețeaua de farmacii au fost preparate pe bază de sunătoare. Acestea vă permit să se evite efectele nedorite și a elimina pregătirea plictisitor de infuzii.
Informații generale despre tratamentul cefaleei.
Cea mai frecventa cauza de dureri de cap - stres care apare în orice situație complexă care necesită maximă tensiune. interviu gravă atunci când se aplică pentru un loc de muncă sau o probleme interesante atunci când se deplasează într-un apartament nou, certuri cu părinții și copii. Efectuarea de exerciții simple de respirație scuti sentimente de anxietate și de a reveni corpul la funcționarea normală, spun medicii din SUA.
numărare încet la 4, respira de stomac, întârziere, respirație din nou numărate la 4, apoi expirați încet - din nou, în detrimentul patru. Exercitarea repeta cu cele lungi, până când acesta este un sentiment de liniște totală.
Al doilea catalizator dureri de cap - alimente. Dintre acești catalizatori - cârnați și cârnați afumați, vin rosu, brânzeturi, în vârstă de precum și orice băuturi care conțin cafeină. Conformitatea antimigrenă dieta, portii mici de alimente și mese regulate în loc de mese grele și rare - un excelent de prevenire pentru cei care suferă de dureri de cap frecvente, experți de stres.
Al treilea catalizator dureri de cap acționează în schimbare somn și mese în week-end. Destul de ciudat, multi pacienti prezinta dureri de cap doar sâmbătă sau duminică. Potrivit medicilor, vina somn excesiv, lipsa de mic dejun adecvat și de zile lucrătoare de la intrarea excelente doza de cafeină în sânge. Deci, persoanele care suferă de migrene, aveți nevoie de week-end pentru a se conforma cu alimentele obișnuite și modul de repaus.