Tratamentul și prevenirea depresiei
Observați somn. Este recomandabil să meargă la culcare, în același timp, în fiecare zi. Inainte de a merge, bine ventilat cameră și se lasă un pic de aer proaspăt. Acest lucru vă permite să scapi de insomnie, care, în sine provoacă și agravează insomnie.
Exercitarea.
taxa Banal în dimineața o sută la sută poate îmbunătăți starea de spirit pentru a doua zi. Aceasta face posibil pentru mult timp, dar ar trebui să funcționeze toate mușchii.
muncă mentală necesară pentru a alterna cu fizice.
De exemplu, pentru locuitorii din mediul urban, este foarte util să se lucreze în grădină sau în grădină. munca in aer liber - aceasta este ceea ce ai nevoie.
Acest lucru este foarte important atunci când există o persoană care poate deschide toate în cauză, îngrijorat și fericit. În cazul în care o astfel de persoană nu poate fi găsit, puteți pur și simplu plange singur. Este necesar să se dea amărăciunea să iasă.
Nu este nevoie să-și amintească necazurile din trecut și de a face samoedstvom. Iarta-te pentru toate greșelile din trecut, trăiesc astăzi și imagina un viitor luminos - este cel mai bun lucru pe care o persoană poate face. După săpat în trecut nu va aduce nimic util, dar poate răni. Astăzi - o nouă zi minunată.
După rătăcind în pădure și înota în râu, oricine se va simți fericit. Chiar și parcul orașului va fi un randament bun. Și de ieșire este mai bine să iasă din oraș.
Apartamentul poate fi, de asemenea, o sursă de bună dispoziție. Acest lucru nu investește în mod necesar o mulțime de bani. Puteți picta pereții în culori luminoase și se adaugă lumină.
Scopul - de a fi fericit.
Totul depinde de persoana. După ce a stabilit un obiectiv să se simtă fericit, oricine poate scapa de riscul de depresie.
Adică prin forme fizice de exprimare puteți redobândi starea de spirit optimist. Principalul lucru să scuipe pe tot și să se bucure de viață. Și dacă luați orice dipressanty, ajută temporar și ineficiente.
Nu ai nevoie de nimeni, și tot ce ai nevoie. Aici ar trebui să fie motto-ul tau!
Cum să scapi de gânduri depresive?
„Om Mizerabil un sfat - nu se gândesc la nefericirea lor, pentru că lipsa de gânduri despre ea duce la dispariția sarcinilor mentale.“
Această expresie este prezentă în enciclopedia înțelepciunii. Dar dacă nu există înțelepciunea? Evident, nu. După lucru ușor - pentru a da sfaturi, si lucru aproape imposibil - să vorbim despre ceea ce trebuie făcut să-l pună în aplicare. În acest articol ne vom uita la acest sfat înțelept și să încerce să afle următoarele: pe care le puteți lua în continuare pentru a nu să se gândească la nenorocirea lui? Să începem.
Cum de a elibera puterea sufletului, și să se realizeze ca persoană?
admiterea de înlocuire
Deci, ce toate acestea ar trebui să însemne asta? Cum de a opri în cele din urmă gândesc la nenorocirea lui? Toate aparent simplu: fie să înlocuiți mizeria ta mai importanta cu greutate, sau pentru a face mintea ta despre ghinionul neimportante.
Cu prima opțiune pare să fie clar: trebuie să scape cumva de gânduri neplăcute la mizeria ta ca o chestiune de resorbit și nu te deranjează. Dar există un avertisment: pentru a vă permite să comutați atenția de la dezastru necesită un aspect în viața ta ceva de genul asta, care este garantat pentru a muta gandurile cu tristete pe orice altceva. Ei bine, apare dacă o astfel de distragere a atenției. Și dacă nu va fi? Așa e, tu și va continua să sufere.
Un alt factor de nuanță numit „distragere a atenției“ este că nu elimina gândurile negative, dar le împinge numai temporar în fundal. Ai noroc dacă, după o astfel de „muta o parte“ nu se mai intalnim, care a amintit despre ghinionul. Dar poate fi o altă situație în care ați fost pentru un timp distras de la durerea ei, dar apoi din nou adus aminte despre ea, pentru că nu a existat un fel de memento.
Acum, cu mai multe detalii. „Turbo-gopher“ constă dintr-un număr mare de texte, care sunt numite „protocoale“. Aceste protocoale sunt oameni în stare de conștiență trebuie să fie citite în vederea impactului lor ulterioare asupra subconștientului.
Astfel de protocoale, de altfel, un număr foarte mare - la fel de multe ca sunt probleme umane. Și chiar și în acest caz, printre abundența de protocoale nu poate fi problema ta. Nu contează! La urma urmei, la câtva timp după începerea claselor în acest sistem, o persoană poate crea un protocol personalizat, ascuțite pe o anumită problemă, și apoi a fost eliminat în mod eficient.
Ce rost are?
Dacă ați descrie doar sensul acestui sistem, veți obține următoarele: „Turbo Hamster“ oferă oamenilor o oportunitate de a scăpa de imperfecțiunile minții sale. În timp ce pe acest sistem, oamenii vin la faptul că a trăi nu ar fi rău, dar nu e bine - va fi ușor de a trăi.
Mai degrabă, un sentiment de acest sistem intern încă plăcerii va însoți, dar numai pentru motivul că el a trăit o povară pentru ea în trecut. E ca o lungă perioadă de timp pentru a purta o sarcină grea, și apoi resetați încet - devine mai ușoară și mai plăcută.
După o utilizare îndelungată, „Turbo Hamster“ Oamenii pot veni la faptul că, pentru el, în general, nu este nimic important. Și aceasta este tocmai libertatea interioară pe care mulți oameni doresc să obțineți, dar nu știu cum. La urma urmei, imaginați-vă ce are o importanță trecut și viitor pentru tine. Te simti ce inseamna libertatea poate fi atins?
Dar asta nu e tot. Fa-ti timp pentru a lucra cu „Turbo Hamsterul“, puteți veni treptat, pentru a elimina auto-importanta - ego-ul. Asta este, nu va fi legat de el însuși. Și dacă da, atunci nu contează ce se întâmplă cu tine - te va percepe ca un observator extern, situat în organism.
Cum de a începe pe „Turbo Hamster“?
Pentru a începe acest sistem, ar trebui să descărcați cartea gratuit „Turbo Hamster“ și a citit-o. Dacă sunteți interesat de acest sistem, puteți începe să se angajeze pe ea în funcție de acțiunile care sunt descrise în carte.
Vă rugăm să rețineți că, din când în când s-ar putea suferi de sanatate mintala. Aceasta este o consecință a sistemului, care se numește „pendulului“. Numiți-o „supraantrenarea mentală“ - este adevărat. Prin urmare, pentru a reduce numărul de pendule pur și simplu reduce intensitatea lucrării cu „Turbo Hamster“ pentru a da mintea recupera.
De ce trebuie să vă dea pentru a recupera? Da, pentru că atunci când se lucrează cu acest sistem, mintea subconștientă face cea mai mare parte lucrările privind eliminarea resturilor foarte mentale care împiedică să trăiești, și că, în cursul vieții adaugă doar în sus.
Dacă decideți să abandoneze lucrarea cu „Turbo Hamsterul“, apoi, după un anumit număr de luni (pentru fiecare persoană această cifră proprie) observați că viața sa schimbat în mod dramatic în comparație cu momentul în care tocmai ați aflat despre acest sistem. Dar nu se atașează la schimbările pozitive externe, deoarece acestea sunt doar rezultatul unor modificări interne.
Moduri de a face cu depresie.
În viața fiecărui om există momente când doriți să renunțe la tot și nu fac nimic. Cineva trece acest test în liniște, știind cum să se comporte în situații similare, și cineva nu acorde atenție la rezultatul întrebam de ce totul merge prost, așa cum ne-am dori. Societatea este o afecțiune numită depresie, dar nimeni nu cred chiar în cazul în care este luat.
Mulți dintre noi o numește viața de zi cu zi gri, care este într-adevăr rezonabil. Numai omul creează condițiile pentru apariția unor astfel de probleme. Nu fac nici o greșeală, l-am dat seama noi prea neobișnuit, a apărut de la sine. Este extrem de important, cât mai curând posibil, pentru a face schimbări în viața de zi cu zi si de rutina.
Primul lucru ce trebuie să faceți - să se distreze. Emoțiile noastre nu sunt nelimitate, lipsa lor contribuie la o stare proasta, deoarece creșterea de dimineață, eșec pentru toată ziua, iar acest lucru este vârful aisbergului. Vizitați filmul sau cafeneaua ta preferată, este important să avem din nou distractiv, iar taxa de emoție.
Posibilitatea de a face ceea ce este cel mai bine obținut, în stare să te întorci în ritmul vechi al vieții. Hobby-uri, că ceea ce este în joc, ne ajută să fie distras de la ceea ce se întâmplă.
Studierea desen? Ieșire la balcon și punctul de vedere asupra peisajului panza, prezentat ochii. Ca rezultat vom obține o abordare creativă a afacerii și o imagine frumoasă, absorbită în sine toate negativitatea acumulate. emoțiile negative sunt emoții, de asemenea. Nu trebuie să uităm acest lucru.
Luați în considerare opțiunea este un contact mai apropiat cu prietenii și asociații. Ei rămân el însuși să nu fie ușor, și vorbind simplu nu va fi de prisos.
Ceea ce este imposibil să mă cert cu opțiunea de a călători în străinătate. Travel - cel mai bun remediu pentru problemele acumulate. Asigurați-vă că scopul dumneavoastră, pentru că sunt atât de necesare această pauză. Du-te la locul în care a dorit întotdeauna să viziteze. Gândurile tale devin libere, vă învață frumos, să îndeplinească noi prieteni, pentru a primi dezvoltare spirituală. Uneori este suficient să se mute la oraș, este singur cu mintea lui, după vindecare a avut loc eșecul. Toate în mâinile tale.
Artist Belyy Nikita Vladimirovici (sevenup45)