Tratamente traditionale pentru insomnie - medicul dumneavoastră Aibolit
Insomnia - o tulburare de somn fiziologic. Oamenii de știință de mulți ani studiind cauzele si tratamente pentru insomnie, dar nu a ajuns la o decizie definitivă.
Insomnia poate fi orice persoană. Dar cel mai adesea persoanele sensibile cu mentalitate instabilă, nevroze, iritabilitate, persoanele care suferă de sindromul de „oboseala cronica“.
Principalele simptome de insomnie sunt lipsa parțială sau totală a somnului. Primele buletine alarmante, merită atenție la este dificil de a adormi, somn superficial, superficial, treziri frecvente în timpul nopții.
Insomnia este împărțit în două tipuri - episodice și cronice. insomnie episodică apare periodic, pentru o perioadă scurtă de timp, insomnia cronică durează timp de trei sau mai multe luni.
Tratamentul tulburărilor de somn, medicii implicați - un somn. Medicul va finaliza istoricul medical al pacientului și de a investiga cauza insomnie. Pe baza fiecărui caz în parte, medicul selectat individual de tratament.
De obicei, medicina conventionala ofera medicamente. Cu toate acestea, utilizarea hipnoticelor atrage după sine o serie de consecințe negative.
Cea mai gravă consecință a utilizării medicamentelor hipnotice este o violare a ritmului natural al fazelor de somn. În plus, toate pastilele de dormit sunt dependenta, ceea ce agravează și mai mult problema.
Există numeroase tratamente traditionale eficiente pentru insomnie.
Există mai multe condiții, observând că insomnia pot fi eliminate rapid și eficient:
* Asigurați-un program zilnic și stick la el exact, te duci la culcare în fiecare zi, strict în același timp, nu prea devreme și nu prea târziu.
* Nu mânca la cină gras și alimente grele, nu cina după ora 18.00.
* Pat foarte confortabil este important. Salteaua ar trebui să fie greu de masurat, pentru a menține bine corpul. perne mari. Foarte nedorite Așternuturi ar trebui să fie cusute din țesături naturale.
* Inainte de a merge la culcare un efect benefic se va încălzi baie sau duș. Dar, amintiți-vă că apa prea fierbinte precum și, va efectul opus rece și face dificil de a adormi.
* Inainte de a merge la culcare, trebuie să aerisiți camera și se menține temperatura necesară. Camera rece adormi mai repede, somnul tau va fi mai profundă și mai completă.
* Incearca sa elimini dintr-o dieta de cafea, ceai și alte tonice. Tot mai inacceptabilă utilizarea acestor băuturi înainte de culcare.
Tratamente traditionale oferă mai multe rețete. Următoarele sunt cele mai eficiente și dovedite moduri populare.
Un tratament foarte eficient este mierea. 3 lingurite oțet de mere amestecat cu 1 lingura miere de albine. Acest instrument va ajuta organismul să se relaxeze și să faciliteze somnul. De asemenea, este bine să ajute mierea dizolvată într-un pahar de lapte cald. În plus, datorită compoziției unice a mierii, utilizarea acestui instrument este un excelent de prevenire a răcelilor.
Pentru a pregăti următoarele instrumente veți avea nevoie de: 2 linguri nuc, 2 linguri Miere de hrișcă și 1 cană de suc de lamaie. Substanța rezultată este necesar să se insiste într-un loc întunecos 5 zile și să bea 1 lingura chiar înainte de culcare. Starea normală despre a șaptea zi.
Înainte de a începe să utilizați aceste rețete, trebuie să se asigure că nici o intoleranță individuală a mierii pentru a se evita apariția unor alergii.
O altă metodă este eficientă pentru tratarea insomniei aromaterapie. Pentru insomnie efect bun ulei de portocale și ulei de lavandă. Este necesar să-l inhaleze timp de 2-3 minute. De asemenea, puteți lubrifia uleiul de lavandă whisky.
Metodele de tratament pe bază de plante oferă Folk
Efectul soporific mai eficient are bulion constând din Motherwort, mentă și hamei. Mark 20 g de iarbă și umple 500 g de apă clocotită. Trebuie sa bei 2 ore înainte de a merge la culcare, o jumatate de cana de bulion.
10 g și 10 g de oregano valeriana toarna un pahar de apă și se aduce la fierbere pe o baie de apă. Ia-1 linguriță înainte de a mânca.
somn foarte bun ajuta decoct de marar. Un pahar de apă, este necesar să se ia 1 lingura semințe de fenicul obișnuite. Se aduce la fierbere la foc mic. Bea pe tot parcursul zilei, în înghițituri mici. Mai mult, acest bulion reduce remarcabil presiunea în hipertensiune arterială.
Este eficient pentru somn de musetel tulburari bulion. Pe litru de apă clocotită iau 3 linguri musetel. Bea 70 de grame înainte de mese. Musetelul are un efect benefic asupra tractului gastro-intestinal.
Foarte bine de ajutor pentru baie de picioare fierbinte și muștar. Ei au o acțiune reflexă locală și de a facilita somnul.
mijloace bine-testate este valeriană. Rădăcina de preparare a cafelei și să bea ca ceai în timpul zilei. Inainte de culcare se poate bea comprimat valeriană sau câteva picături de soluție de alcool. Valerian rădăcină, a pus un fel de pernă, de asemenea, face mai ușor de a adormi și va oferi somn puternic și sănătos.
Nu uitați că fiecare persoană are nevoi individuale pentru durata somnului. Cineva destul de 6 ore pe zi, și cineva 12 pic.