Totul despre cauzele celulitei, tratarea si prevenirea celulitei

După cum știți, celulita este aproape inevitabil la femeile adulte, dar în primele etape ale dezvoltării sale pot fi conținute. În acest caz, este vorba despre prevenirea celulitei, care este sub puterea oricărei femei, este suficient dorința de a avea grijă de ei înșiși.

Cum de a evita celulita?

Pentru a evita apariția celulitei, este necesar să se elimine factorii care contribuie la dezvoltarea sa. Mecanismul principal de formare a celulelor adipoase (celulită) sub piele consta in mikrotserkulyatsii violare si alimentarii cu sange. Prin urmare, este necesar să-l elimine, ceea ce duce la încălcări. Primul care a suferit drenajul venos al membrelor inferioare, datorită cărora partea lichidă a scurgerilor de sânge înapoi în țesutul, creșterea presiunii în ele, și interstițială circulația fluidului încetinește. O astfel de congestie este baza pentru formarea celulitei.

stazei venoase contribuie muncă sedentară (de obicei, de birou) sau în picioare lungi de pe picioare (vanzator de lucru, Barber), precum și perioadele de încărcare naturale (cum ar fi, de exemplu, sarcina) și gipodenamiya. Mersul pe jos Astăzi este cea mai bună prevenire a stazei venoase la nivelul picioarelor. În mod normal, trebuie să meargă până la 5 km. În ziua, pentru a avea o inimă sănătoasă și bună circulație. În puterea noastră de a încerca să meargă mai mult decât mersul pe jos, și este de dorit, low-toc înalt. Când mersul pe tocuri înalte distribuite neuniform în greutate, astfel de oprire încetează să funcționeze ca o pompă pentru sânge venos. În timpul zilei de lucru trebuie să ia o pauză: munca sedentar o plimbare, în timp ce în picioare - să se așeze și întinde muschii.

Este cunoscut faptul că cea mai puternică armă împotriva celulitei este dieta. În același timp, regimul alimentar este în întregime dependent de gusturile și obiceiurile individuale.

Produse care declanșează celulita

Nu aveți nevoie de un regim alimentar rigid, trebuie doar pentru a lumina dieta ta. de multe ori mananca morcovi, varză, castraveți și alte legume, ulei vegetal și ierburi proaspete. Ar trebui să mănânce mai multe fructe. în special mere. De asemenea, dieta ar trebui să includă produse lactate, cereale din cereale integrale. Carnea este cel mai bine consumate fierte ca un fel de mâncare parte, vă puteți permite să legume sau salata fierte. Cu toate acestea, schimbarea obiceiurilor alimentare ar trebui să fie treptat, fără a provoca stres pentru organism. Merită să ne amintim, obiectivul dvs. - să mănânce, astfel încât să fie într-o formă mai bună, în timp ce nu au schimbări dramatice în greutate și, în același timp, se simt bine.

Este logic să dobândească noi deprinderi. ajutând menținerea tonusului pielii, cum ar fi de a folosi o perie sau un burete dur în loc de moale, în duș. Cu păr natural sunt bine masat pielea este curatata de celule moarte ale pielii, și, eventual, să le cumpere într-un departament de accesorii de baie de la orice supermarket. Puteți cumpăra, de asemenea, o perie speciala pentru masaj impotriva celulitei, ei au rotunjit „degete“ în loc de peri. Aceste perii face un masaj pe piele după aplicarea cremei anti-celulita sau ulei.

Prevenirea celulitei necesită în mod necesar efort fizic. taxa de zi cu zi a celulitei, care necesită numai 10 minute, activeaza circulatia sangelui. Exercițiile sunt selectate pe zonele cu probleme: abdomen, la solduri, mana sau talie. Asigurați-vă că exercitarea de zi cu zi ar trebui să fie incluse „bicicleta“, dar restul cererii. Pentru fese este mare exercițiu de „mers“ pe fese: stai pe podea, genunchii indoiti, in timp ce pune mâinile pe genunchi, și pentru a muta înainte și înapoi. Puteți rula, cu picioarele întinse. clasic perfectă abdominale balansoar presa. Talie - retragere a abdomenului și exerciții cu viraje. Pentru fese si coapse genuflexiuni utile și leagăne picior drept în sus în timp ce culcat pe partea ei. Foarte util pentru coarda celulita si de rulare, este metode simple de a activa circulația sângelui și de intarire a muschilor.

Weekend-uri ar trebui să încercați să efectueze în aer curat, de recreere pasivă ar trebui să fie înlocuită cu activă. Este mai sănătos organism, întărește nervii, mușchii și vasele de sânge, da voioșia și emoții pozitive.

Prevenirea în timp util a celulitei da rezultate foarte bune și vă va permite să-și petreacă timpul cu privire la tratamentul celulitei în viitor.