Tomate 7 beneficii pentru sănătate

suculența lor și gust dulce - doar câteva dintre calitățile care fac o rosie un discontinue în bucătărie, dar beneficiile pentru sănătate ale roșiilor este infinită și nu întotdeauna cunoscut oamenilor. Pentru a include roșiile în dieta dumneavoastră este ușor; le puteți folosi în salate, sandwich-uri Sandwich-uri. Pro și contra, sau sosuri. Mulți, de asemenea, să mănânce roșii ei înșiși ca mere, și, probabil, tu ar trebui să înceapă să le mănânce. Există unele dintre beneficiile de tomate pentru sănătate, pe care trebuie să le știi.

Tomate reduce inflamatia

Unul dintre beneficiile de tomate pentru sănătate este că acestea pot reduce inflamația în corpul dumneavoastră, datorită licopen, pe care le conțin. tomatele crude ar trebui să fie bine, cu toate acestea, rosii fierte contin licopen chiar mai mare și, prin urmare, mai bine încă reduce inflamația în organism. Diverse inflamație poate provoca numeroase boli, inclusiv a bolilor cardiovasculare și a cancerului, inflamatie dar, de asemenea, provoca iritații ale pielii.

Lupta acnee cu ajutorul roșii proaspete, suculent.

Tomate reduce arsurile solare

Deși expunerea prea mult timp la soare, în orice caz, este rău pentru pielea ta, consumul regulat de tomate în produsele alimentare poate reduce șansele ca umbra piersic a pielii devine roșu. Desigur, acest efect este strâns legată de tomate, care reduc inflamația în organism, dar beneficiile acestui sunt atât de mari încât acestea pur și simplu, trebuie notat separat.

Parul puternic si sanatos

Tu suferi de păr lipsit de viață? Rosiile sunt bogate in vitamina A, care ajuta parul sa devina mai puternic si mai stralucitor. Deși roșii ajută foarte mult cu părul, ei, din păcate, nu pot ajuta pe cei care sunt în mare nevoie de un fir de par de păr gros: structura, caracteristicile de creștere și dezvoltare

. Cu toate acestea, parul poate arate mai sănătos și mai bine.

Vitamina A nu este doar benefic pentru parul tau; aceasta poate ajuta, de asemenea, pentru a preveni bolile de ochi, inclusiv orbire de noapte. Ai deja ochelari sau lentile de contact? Apoi continuați să mănânce roșii, și după cum au arătat studiile pe care le pot îmbunătăți viziunea ta.

Cele mai multe studii recente au aratat ca rosiile reduc riscul de degenerare maculara, o boală gravă a ochilor ireversibile.

Tomatele tensiunii arteriale

Desi medicii prescriu adesea medicamente pentru scaderea tensiunii arteriale, trebuie pur și simplu să mănânce roșii în loc de sau în plus față de tratamentul. Cantitatea de potasiu conținută într-o singură porție de tomate, este de 11,4% din necesarul zilnic. Potasiul ajută la scăderea tensiunii arteriale, ceea ce face ca tomatele un mod simplu de a-și recapete sănătatea.

Tomate reduce colesterolul

Licopenul este o sursă importantă pentru scăderea colesterolului și prin consumul de rosii, nu numai tu reduce colesterolul rau, dar, de asemenea, crește nivelul de colesterol bun. Mecanismul acestui proces nu sunt pe deplin intelese, dar cercetatorii spun ca beneficiile de tomate pentru probleme cu colesterol colesterol este enorm.

Tomate crește calitatea somnului

Cine nu ar vrea să aibă o durată de viață garantează o noapte de somn bun? Tomatele pot da la tine. Studiile au aratat ca persoanele cu somnul cel mai sănătos consuma mai mult licopen decat cei care sufera de probleme de somn. În plus, persoanele cu somn sanatos consuma, de asemenea, mai mult de vitamina C pe portie de tomate conține aproximativ 20 mg de vitamina C, astfel încât să înceapă să le mănânce cât mai curând posibil.

Ei spun prea mult din ceva nu este bun, dar atunci când ne uităm la aceste beneficii de sanatate, se pare că prea multe roșii nu se întâmplă. Nu avem noroc că acestea sunt atât de versatil? În plus față de a le adăuga la salate, sandwich-uri și sosuri, există o mulțime de feluri de mâncare, pe care le puteți adăuga roșii tocate, cum ar fi curry.