tocană de pui cu dovlecei și legume în oala în cuptor

tocană de pui cu dovlecei și legume în oala în cuptor

Dacă doriți să gătesc ceva dietichno-util și în același timp delicioase, satisfăcând, utilizați această rețetă. tocană de pui cu dovlecel în vase cuptor, și chiar cu ardei gras, ceapă, roșii - un vas care va fi umplut în același timp, nu dă o cifră neclară. Desigur, setul de legume pot fi variate, dar pieptul de pui și dovlecei în acest caz esențial.

Cum de a găti carnea de pui cu legume

Vom avea nevoie de:

  • piept de pui - 2 w
  • Dovlecel - 2 buc
  • piper bulgară - 1 buc
  • Morcovi - 2 rădăcini
  • Tomate - 2 buc
  • Ceapă - 2 capete
  • Usturoi - 6 catei
  • Sour - 200 g
  • Hameiul-suneli la gust
  • Sare dupa gust

Mod de preparare:

piept de pui (file) a mea, prosop obsushivayut, împărtășesc primele două părți și fiecare parte - pentru câteva piese

tocană de pui cu dovlecei și legume în oala în cuptor

Învăluindu fiecare pui felie în amestec smântână (1 lingura) cu khmeli suneli și sare. Am stat o jumătate de oră. După o astfel de pui marinare fierte repede și vor doar mai gustoase.

tocană de pui cu dovlecei și legume în oala în cuptor

In timp ce marinat piept de pasăre, piper meu, curata cereale si se taie felii. Dovlecel si morcov piele pe. Rublei cuburi de dovlecel, morcov - kruzhochkami.Chesnok împărți în segmente și să le curețe de pe piele.

tocană de pui cu dovlecei și legume în oala în cuptor

ceapa rupeți și roșii

tocană de pui cu dovlecei și legume în oala în cuptor

De la masa mea dieta, eu nu prăji nimic (așa cum a făcut-o atunci când pregătește dovlecei aburit cu legume). doar gramada totul în ghivece, am adăuga două linguri de apă, și pe partea de sus - smantana. Un total de trei portsionnyhgorshochka.

Dar când am fost pregătirea tinerilor dovlecei cu carne tocată. ceapa si rosiile sunt prăjite întâi

În acest moment am început să se miște vase într-un cuptor rece, astfel încât să nu-mi cracare ceramica. Incalzit la 200 de grade și se menține timp de aproximativ o oră. tocană de pui cu dovlecei si legume gata.

tocană de pui cu dovlecei și legume în oala în cuptor

Dacă vă simțiți ca o oră de așteptare pentru un popor foame nu se poate, pentru a accelera procesul - punerea oalele din aerogrill pe grila inferioară, și încălzește-l la 230 de grade. Mare viteză de circulație a aerului. După 30 de minute, puteți începe masa.

Pub-urile, o mulțime de fier și cupru, astfel încât nutriționiștii recomandă să-l folosească în caz de anemie.