Toate băile și saune Saratov
Recent, saune Krasnodar au devenit o destinație foarte populară pentru activități de petrecere a timpului liber. Dacă vă decideți să mergeți la saună, aveți nevoie pentru a defini scopul vizitei lor. Poate că doriți să piardă în greutate, se pot relaxa, face pielea elastica, relaxa sau ameliora durerile de cap.
Dacă utilizați o mătură, știi exact ce vi se potrivește și cum să le folosească pentru a beneficia corpul și nu rău. La urma urmei, utilizarea greșită a mătură poate lăsa arsuri sau lovituri pe corp. Înainte de utilizare trebuie să mătură de clătire în apă la temperatura camerei și un anumit timp într-un bol cu apa fierbinte si se acopera cu un capac, toate frunzele au fost umplute cu umezeala. Desigur, dacă te duci în saună pentru tine, atunci va fi incomod face-vă un masaj cu o mătură. Deci, este mai bine pentru a vizita Krasnodar nu o saună. Pentru a obține un efect bun asupra mătura trebuie să știți că acesta trebuie să fie umed și trebuie să fie umezit periodic în apă, însoțitor de trafic pentru a avea un caracter moale și netedă. La sauna cu aburi de înaltă temperatură mișcări (mai mult de 55 de grade) mătură trebuie să fie extrem de atenți să nu ardă aburul pielii.
Omul care vrea mătura pohlestat ar trebui să se întindă pe burtă. Amatorilor de scăldat trebuie să ia pe mătură în fiecare mână. Prima mișcare nu este foarte puternic. Nu este necesar să se bată mătură lateral, au nevoie de opahivat ca un ventilator. Se recomandă să se înceapă cu picioare, se deplasează încet mai mare. Și apoi, de asemenea, vin în jos. Aceste proceduri ar trebui să fie repetate de 4-5 ori. Odată ce corpul este complet incalzit, puteți face mișcarea mai energic. În cazul în care aerul din saună este foarte fierbinte, folosiți cu atenție și o mătură. După ceva timp, este necesar să se dețină mături peste cap și încet, du-te la maximum în tălpile picioarelor, în timp ce corpul atinge ușor mătură. Apoi, postegat ușor pe partea din spate, solduri si picioare.
Scopul acestor proceduri este un bun macerat de căldură și măturică pohlestat zăcând om. Apoi, aveți nevoie de o mătură pentru a pisa întregul corp, ca un prosop. Apoi, aveți nevoie pentru a merge înapoi și de a face același lucru. Pentru inima lucrarea a fost aceeași, se recomandă să se aplice mătura pe piept înmuiate în apă rece.
Următoarea etapă de masaj cu o mătură - un accident vascular cerebral. De-a lungul întregului corp nevoie de foarte lent pentru a organiza o mătură de mai multe ori. Pentru a se amesteca complet incalzit, acesta trebuie să fie ridicat periodic, deoarece tavanul, cea mai înaltă temperatură. Acesta este apăsat timp de câteva secunde, mătură fierbinte pentru părți ale corpului individuale. Ocazional mătură macerat în apă rece. Stroking întregul corp mătură este recomandat să alterneze cu lovituri ușoare. Pe parcursul acestui proces, o persoană care este situată, ar trebui să își schimbe poziția.
Frecarea a decis să facă ultima intrare în camera de aburi, organismul a avut timp să se încălzească în mod corespunzător în sus. Dupa acest masaj trebuie sa te ridici foarte încet, deoarece acesta poate fi un pic amețit.
Stretching este un element esențial. Linia de jos este tot ceea ce teluri suportate de talie și au divorțat în direcții diferite. Pentru a obține de la aceste proceduri de plăcere și beneficii, este necesar doderzhivatsya toate regulile și sfaturi. După sfârșitul masajului folosind o mătură, puteți merge la piscina sau de a lua un duș rece.