Testul pentru sanatatea inimii, modul de a întări inima și vasele de sânge

Cum de a alege o uniformă școlară

ovulația

coada-șoricelului

Rostopasca de papiloame

Un test simplu pentru sanatatea inimii. deoarece există riscuri de bolile cardio - vasculare. Se determină vârsta reală a inimii.

După încercare, veți învăța cum să întărească inima și protejează împotriva potențialelor solicitări și prelungi viața. Regulile de bază care vor ajuta pentru a prelungi viața și pentru a preveni atacurile.

Ce înseamnă pentru inima omului. Principalele organe ale circulației sanguine, situate pe partea stângă a cavității toracică. Acest sac muscular, cu o anumită reducere a frecvenței, care variază în funcție de tensiunea.

Acest lucru este din punct de vedere științific. De fapt, inima unei pompe ordinare cu o acțiune continuă, care este proiectat pentru a furniza vasele de sânge.

În funcție de stresul uman, organismul necesită mai mult sânge, prin urmare, inima lucrează mai greu. Dar, fără corpul principal, o persoană nu poate exista, motiv pentru care atât de multă atenție este acordată bunei funcționări a inimii.

Cum de a întări inima și vasele de sânge

Baza este un stil de viață sănătos. Potrivit medicilor de cercetare, 70-80% din decesele se datoreaza bolilor de inima si sistemul cardiovascular. Cu o îngrijire adecvată, stil de viață sănătos și un tratament în timp util la medic, cel puțin ar fi putut fi prevenite cazurile.

Trei reguli de bază, pe care le cunoaștem cu toții:

Du-te gratuit de testare pentru sanatatea inimii

Protejați-vă inima

Nimeni nu vrea să aibă probleme cu inima sau în 20 sau 50 de ani. Dar, conform statisticilor, în vârstă o persoană devine, cu atât mai des se duce la doctor cu cardio - sistemul vascular. Cele mai multe nu doresc și nu știu cum să înceapă de la o vârstă fragedă pentru a avea grijă de și pentru a proteja inima de imbatranire.

Mai sus, mi-au menționat deja principala cauză a îmbătrânirii și a posibilelor atacuri de cord. Este timpul pentru a face prevenire.

obiceiuri proaste - nicotina distructive. Obiectul de nicotină și efectele sale asupra organismului, poți vorbi o lungă perioadă de timp. Vom discuta pe scurt principalele. Principalul lucru este dăunător nu numai la fumat, dar, de asemenea, este în cameră cu monoxid de carbon sau fum de nicotină. Ea determină vasospasm, ca urmare a creșterii nivelului de colesterol. Există pericolul de colmatare a arterelor. Probabilitatea de atacuri de cord la fumători, după 40 de ani, a crescut cu 4-5 ori.
Alimentele cu un conținut scăzut de grăsimi. Cu cat mai multe alimente grase in dieta, colesterolul mai mare. Norma de zi nu mai mult de 40 de grame de grăsime (cotlet de porc), încercați să utilizați alimente de plante naturale.
Sare de admisie. Maxim refuza consumul de sare, nu mai mult de 10 grame pe zi. Este interzis să primească chips-uri achiziționate și alimente semi-afumate si prajite in cantitati mari.
Un număr mare de produse naturale. dieta zilnică ar trebui să fie fructe și jumătate, sucuri și legume proaspete. cantități excesive de suc de ei înșiși, de asemenea, au un impact negativ asupra sănătății. Totul ar trebui să fie în moderație. Aceste produse conțin antioxidanți care previn ocluzie vasculară.
Mișcarea - garantarea sănătății. Cu cât sunteți în mișcare, cu atât mai bine se simte sistemul cardiovascular întreg. plimbare zilnică de o oră, reduce probabilitatea unui atac cu 30%.
Pește. Potrivit nutriționiștilor, este necesar în dieta la fiecare 3-4 zile, includ preparate din pește. Pește conține substanțe care ajută la întărirea pereților vaselor de sânge și inima.
Modificarea compoziția uleiului. Potrivit cercetării, înlocuind untul cu ulei de masline reduce riscul de atacuri de cord in 2 ori. Uleiul de masline, vasele de sânge utile și întărește și peretele inimii, o protecție împotriva aterosclerozei. Se recomandă să se utilizeze 1 lingura. lingura în dimineața de 1 ori pe zi, postul de ulei de măsline. Potrivit statisticilor, persoanele care trăiesc în țările în care produsul este în creștere în alimentele consumate numai uleiul de măsline, de mai multe ori mai puțin susceptibile de a suferi de ateroscleroza.

Pericolul și întărirea inimii la femei, în special în timpul sarcinii

Greutatea inimii unei femei doar 220 de grame, un pic mai mult la bărbați. Acesta este capabil de a depasi o zi de 9.000 de litri de sânge. În starea normală, 60-70 pulsații pe minut. Cu sarcini sau tensiuni, ritm cardiac întețește. In timpul sarcinii, locul de a fi acești doi factori, astfel încât toate 9 luni, o femeie care trăiesc cu un risc crescut de atac de cord.

In afara sarcinii, în viața de zi cu zi, o femeie are o zi prodelyvat multe cazuri. Toate treburile casnice, merg la locul de muncă, de îngrijire pentru copii. mașină de mișcare perpetuă este supus unor sarcini grele.

sfaturi medicale și de prevenire

Cel puțin o dată pe an, în absența oricărei dureri de inimă și disconfort, vin cardiograma și să conducă mod activ, sănătos de viață.

Pentru prevenirea, diferite ceaiuri, tincturi, plante aromatice.

Utilizați o tinctură de plante: marsh cudweed, magnolie alb, valeriana, frasin de munte, Viburnum. afine, lamaie balsam.
Navele utilizate pentru compoziția de purificare: rădăcini de pătrunjel 200 g, 150 g. frunze de pătrunjel, 3 lămâi. Toate pisa și se adaugă 300 gr. miere de albine. Se depozitează la o temperatură de 5-10 grade.
Sucul de mere ca profilaxie. Utilizarea de suc pur și natural de mere, previne acumularea de colesterol.