Terci de orez proprietăți utile și contraindicații, stilul de viață sănătos - este ușor!
terci de orez Ingrediente:
Compoziția de terci de orez includ proteine (7-8%), cu absolut nici gluten (bandă de proteină prezentă în multe culturi de cereale), care determină mulți oameni au o reacție alergică. Orez terci conține aminoacizi necesare pentru o persoană. Porridge de orez este bogat în carbohidrați (circa 80%), conține vitaminele E și grupul B (B1. B2. B3. B6, B9), calciu. fosfor, potasiu. magneziu. fier. zinc și alte esențiale pentru sănătatea umană.
Calorii terci de orez:
Hipocalorica fierte în orez fiert apă este de aproximativ 100 kcal per 100 grame de produs. Atunci când adaugă la un lapte de orez fiert. zahăr, ulei, fructe și alte ingrediente crește de calorii.
Proprietăți utile de terci de orez:
- carbohidrati complecsi, care este bogat în terci de orez, oferă energie pentru o lungă perioadă de timp.
- Terci de orez ajută la întărirea sistemului cardiovascular.
- Un efect pozitiv asupra sistemului nervos, imbunatateste calitatea somnului.
- Consumul de terci de orez, un efect pozitiv asupra sistemului digestiv, ajută la diaree, este prezentat în boli ale tractului gastro-intestinal (gastrite, ulcer și altele) cu aciditate ridicată.
- Rice cereale are un efect de curățare, ajută la eliminarea toxinelor și a deșeurilor.
- Nutritionistii recomanda pentru a include terci de orez în dieta persoanelor cu exces de greutate. Este scăzut de calorii și bogate în substanțe minerale.
- Expertii recomanda, de asemenea să mănânce terci de orez la oameni care au avut boli grave.
- Consumul regulat de terci de orez are un efect bun asupra pielii, unghiilor și părului.
Contraindicatii terci de orez:
Porridge de orez este contraindicat dacă sunteți hipersensibil. În afară de terci de orez ar trebui să mănânce cu moderație, deoarece utilizarea excesivă a acestuia poate afecta negativ organismul chiar și o persoană complet sănătoasă.
Mănâncă terci de orez cu plăcere și să fie sănătos!