Tema „a învăța să respire corect
Irina Begej
Tema: „A învăța să respire corect - respirație tehnici în păstrarea și întărirea sănătății fizice a copiilor“
Municipal preșcolar bugetul instituției de învățământ
Sfaturi pentru profesori preșcolari
Tema. „A învăța să respire corect - respirație tehnici în păstrarea și întărirea sănătății fizice a copiilor“
Preparată. profesor și vorbire terapeut Begey I. A.
„Nu mă tem de nou și din nou pentru a repeta: îngrijirea sănătății copiilor - este cea mai importantă lucrare a profesorului. Din voioșia, vivacitatea copiilor depinde de viața lor spirituală, filozofia, dezvoltarea cognitivă, puterea, cunoștințele, credința în propria noastră putere. "
Conservarea și consolidarea sănătății copiilor - de conducere sarcină a conceptului de modernizare a învățământului românesc, inclusiv prima etapă - preșcolar. Pentru a atinge acest obiectiv în Dow folosind diferite metode și forme de muncă, inclusiv gimnastica. Printre principalele tipuri de exerciții, care vizează păstrarea și consolidarea sănătății copiilor, o atenție deosebită trebuie acordată exerciții de respirație.
Exerciții de respirație - este un complex de exerciții de respirație specializate concepute pentru a consolida sănătatea fizică a copilului. Acesta servește pentru dezvoltarea sistemului respirator al unui copil, care prezintă diferite tipuri de respirație, precum și prevenirea bolilor tractului respirator superior.
Respirația - Una dintre cele mai importante procese fiziologice. Respirația depinde în mare măsură de sănătate a unei persoane, activitatea fizică și mentală, performanta si rezistenta. Conform statisticilor, prevalența bolilor respiratorii la copii este foarte mare. Sistemul respirator este de copii imperfecte. capacitatea pulmonară mici și cererea de oxigen este mare. Mucoasa tractului respirator este foarte delicat, usor inflamate. Pasajele căilor respiratorii deja înguste în boala devine chiar mai îngustă, iar copilul devine dificil de a respira.
Capacitatea vitală este mai mică cu atât mai mic copil, iar cererea de oxigen este mare, și, prin urmare, copilul agenți activi de suprafață de multe ori de respirație. Acesta este motivul pentru gama de exerciții de sănătate și de fitness ar trebui să includă exerciții de respirație.
Exerciții de respirație în preșcolar are următoarele obiective:
• îmbunătățirea vitalitatea generală a rezistenței la copii, călit și rezistența organismului la boli ale sistemului respirator
Există patru tipuri de respirație:
• jos sau „abdominal“, „diafragmatică“ (numai diafragma este implicată în mișcări respiratorii, iar pieptul rămâne neschimbat, pulmonare mai mici, în principal ventilate și un pic - media);
• o „rib“ secundar sau (în mișcările respiratorii implicate mușchii intercostali, piept se dilată și se ridică oarecum, ca diafragma se ridică ușor);
• un superior sau „clavicular“ (respirație se efectuează numai prin ridicarea claviculă și umăr atunci când torace fix și retracta o diafragmă în principal ventilate apex pulmonar și de biți - partea de mijloc);
• Mixt sau „suflare complet yoghin“ (combină toate tipurile de mai sus de respirație, cu ventilate uniform toate părțile plămânilor).
Există mai multe metode diferite de exerciții de respirație.
Metoda exerciții de respirație BS Tolkacheva.
Această metodă de reabilitare fizică a copiilor care suferă de boli respiratorii, se caracterizează printr-o combinație de exerciții fizice simple și-a exprimat expiratie.
Tehnica de exerciții de respirație KP Buteyko.
Acesta vizează stimularea proceselor metabolice în celulele de sunet vibrații. Diferite sunete generează vibrații diferite, care, la rândul său, afectează sănătatea noastră.
Tehnica de sunet de respirație M. L. Lazareva.
Metoda constă în dezvoltarea de respirație superficială și ținerea respirației.
Gimnastica pentru dezvoltarea respirației vorbire.
respirație corectă vorbire - baza pentru buna pronunție de sunet, vorbire, în general. Unele sunete necesită un flux puternic de expirație energic, puternic de aer.
respirație vorbire imperfecțiune la copii preșcolari
• inhalare foarte slabă și expirația, ceea ce duce la o voce liniștită, abia auzit. Acesta este adesea observat la copiii slab punct de vedere fizic, precum și de timid, timid.
• Ineficient și distribuirea inegală a aerului expirat. Preschooler toate exhales alimentarea cu aer la primul cuvânt (silabă, apoi încheiați vorbind o frază sau un cuvânt într-o șoaptă. Adesea, din cauza aceasta el nu spune, „înghite“ sfârșitul unui cuvânt sau a unei fraze.
• enunțul pripită a frazelor fără întrerupere și pe inspirație, cu „inundații“.
• inegala tolchkoobrazny expirație: suna tare, apoi încet, abia auzit.
Tehnica de exerciții de respirație A. N. Strelnikovoy.
Esența acestei tehnici - respirație scurtă activă, care antreneaza toti muschii sistemului respirator. Mutarea vine pe respirație. Acesta respira Strelnikovoj sală de gimnastică și accentul principal: pentru a efectua aceasta trebuie să învețe să respire scurt și zgomotos - exclusiv prin nas cu buzele strânse. La acea vreme, ca respirația vine ușor și lin prin nas sau gura la voință. Atenție la expirația nu este fixă, aceasta ar trebui să apară spontan. Datorită specificității tehnica de respiratie experti Strelnikovoj chiar suna paradoxal. Dar, în același timp, a confirmat valoarea indispensabilă preventiv și curativ. Acesta constă în faptul că aerul inhalat în conformitate cu anumite reguli, satura organismul cu oxigen, care este literalmente „impregnează“ tesutul, face ca sângele să circule prin corp mai rapid, care transportă pe ea pe ea substanțele nutritive necesare și benefice.
Acesta este cel mai dificil exerciții, care este folosit în vârsta preșcolară.
Exerciții de respirație, prin metoda lui A. N. Strelnikovoy este disponibil pentru copii cu vârsta de 3-4 ani, dar pentru cel mai bun efect ar trebui să înceapă cu 4 -5 ani. La această vârstă copii este o dezvoltare intensivă a organelor și formarea de sisteme funcționale ale organismului.
Înainte de a efectua exerciții care aveți nevoie pentru a avea grijă de a crea condiții:
• Copilul trebuie să fie bine curat nasul (în cazul în care nasul este înfundat, exercitarea nu face nici un bine);
• Hainele nu ar trebui să împiedice mișcările pieptului;
• Exercițiile sunt efectuate pe stradă (la o temperatură a aerului confortabil) sau, în cazuri extreme, într-o încăpere bine ventilată.
Exercitiile pe care le poate face, atât individual, cât și cu un grup de copii. Durata de formare - de la 10 la 20 de minute. Depinde de vârsta copiilor, capacitățile lor individuale și bunăstarea. Prin exerciții de respirație, cu un grup de copii trebuie să țină cont de starea fiecărui copil: pentru a întrerupe, schimba tempo-ul de pe termen mai lent, se reduce doza în exercitarea, dacă este necesar. „Nu face rău“ într-un pic amețit, vă poate oferi pentru a face exercițiul așezat pe un scaun sau dor complet, care aderă la principiile principale.
Pentru a învăța un copil să facă exerciții, profesorul trebuie să învețe mai întâi să-și îndeplinească tehnica sa. La copii de predare este recomandat să arate exercițiu mai întâi și apoi au copiii le efectueze. Uneori, în scopul de a obține exercitarea copiilor de înaltă calitate a necesită o muncă individuală. În timpul lecțiilor utile nu numai „directă“, dar, de asemenea, din timp în timp pentru a face exercițiile împreună cu băieții. Acest lucru nu va împiedica sănătatea personală, și va servi drept cel mai bun ghid, mai ales pentru copiii prescolari mai tineri.
Dar setul standard strict de exerciții de respirație sunt efectuate de către adulți și copii este oferit de obicei o serie de exerciții simple într-un mod jucaus. Bun bate cu exercitarea de copii, „transformat“ în Lumberjack, gândacilor, albina, Ariciul, portretiza aeronavei, motor, ceas, nu doar pentru a face exercitarea pe o ținere de respirație, și „se arunca cu capul în apă“, țineți-vă respirația, ascunzându-se de urs, gâște, lebede . Educator trebuie să fie să fie emoțional, să fie incluse în joc pentru a încărca copiii cu energia lor.
În vederea utilizării sistematice - exerciții de respirație sunt incluse în complexul de îmbunătățire gimnastica după somn, gimnastică de dimineață și orele de educație fizică.
Atunci când sistemele de proiectare ar trebui să fie luate în considerare:
• eficiența fiecărui exercițiu de întărire și de îmbunătățire a copiilor;
• gradul de dificultate al exercițiilor disponibile pentru copii de toate vârstele;
• Gradul de impactul exercita asupra intarirea muschilor respiratorii, ventilarea plămânilor, și așa mai departe. D.
Prinderea exerciții de respirație, este important să se monitorizeze că nu au existat simptome de hiperventilație pulmonare la un copil (respirație rapidă, o schimbare bruscă a feței de culoare, mâinile tremurânde, furnicături și amorțeli la nivelul brațelor, picioarelor).
În afară de oferirea de exerciții speciale de divertisment unii copii sunt familiare, de asemenea, exerciții bune care întăresc sistemul respirator. Este activități interesante, cum ar fi baloane de inflație, suflare bule „susură“ într-un pahar de apă printr-un pai, fluier fluier, joacă o țeavă, tub, muzicuță.
Este important să înțelegem că îngrijirea sănătății copiilor noștri de astăzi - un potențial plin de muncă al țării noastre în viitorul apropiat. Noi toți, profesori, părinții doresc ca copiii noștri să studieze bine, de la an la an a devenit mai puternic, să crească și să vină într-o viață de oameni nu numai în cunoștință, ci și sănătoși. La urma urmei, sănătate - este un dar nepretuit.
(Asociația Mondială a Sănătății).