Tehnici în volei

Prezentarea descrie tehnicile de volei: hrănire tehnici, transfer, poanson inainte, bloc.

aprovizionare directă de Jos - principala cale de hrănire pentru copii 11-12 ani, mai ales în primul an.

mari dificultăți în procesul de predare de aprovizionare nu este mai mică, iar beneficiile acestui mare, în primul rând, este posibil să se îmbunătățească treptat primirea competențelor cu bile pentru a alimenta, și pe de altă parte; formare joc față de volei are loc mai interesant și eficient.

hrana pentru animale de fund, se procedează după cum urmează. Inițial, jucătorul se confruntă cu grila. Picioarele îndoite de la genunchi, un picior in fata (vizavi de mână de lovire). Trunchiul este ușor înclinat spre înainte, mingea este ținut cu mâna stângă, dreapta este în jos. În același timp, aruncarea mingea în jos mâna dreaptă este mutat înapoi pe leagăn. Mingea este confectionata din mână de palmier dur direct la nivelul taliei, cu greutatea corpului este transferată în picioare picior din față, iar după ce a lovit jucatorul ia un pas în zonă.

Tehnici tehnologice Clasificarea în volei.

Preparat prin: Chizhik Alona Sergeevna

Vatelina (superior și inferior);
Transfer cu bile (primele două brațe, două mâini de mai jos);
lovi cu piciorul înainte.;
Primirea mingea cu ambele mâini din partea de jos și acțiunile de protecție;
Blocarea.

Rularea aceasta, trebuie să se confrunte cu net, a pus piciorul stâng înainte, mâna dreaptă să se pregătească să se balanseze; mâna stângă deține mingea la nivelul pieptului, ridica-l la nivelul capului și a arunca în sus. În același timp, îndoit din cot pentru a plasa mâna dreaptă peste cap, trunchi ușor îndoite înapoi, centrul de greutate sa mutat la piciorul drept. Când te-a lovit mâna dreaptă îndreptat brusc, corpul este avansat, greutatea corpului este transferată la piciorul cu care se confruntă înainte. Perie de mână izbitoare este suprapus pe partea de sus a mingea mai mult.

linie de alimentare superioară tehnică.

aprovizionare directă de Jos - principala cale de hrănire pentru copii 11-12 ani, mai ales în primul an.

furaje de jos tehnica înainte.

Poziția de pornire pentru transmisia superioară caracterizată prin stabilitate postură statică. O trăsătură distinctivă a acestei poziții inițiale este de a pregăti sistemul musculo-scheletic angajat pentru a efectua treapta de viteză. În poziția inițială picioarele sunt îndoite la genunchi, gradul de îndoire al picioarelor depinde de înălțimea traiectoriei de zbor a bilei (unghiul articulației genunchiului trebuie să fie mai mic de 90 °), cu brațele îndoite din cot și ridicat.

Înainte de a efectua transferul jucătorului își asumă postura gata: corp volei este dispus vertical, un picior înaintea celuilalt, dependența de picioare în fața piciorului. În cazul în care de la un partener care așteaptă să fie trimise pe partea stângă, a pus piciorul drept în față, și vice-versa. Mâinile sunt transportate până întinse în mod optim perie de formă ovală. Perii pronunțate în față, astfel încât degetele mari sunt pe cale nivelul sprâncenelor. Degetul mare și arătător de ambele mâini formează un triunghi prin care jucătorul urmărește mingea se apropie.

Echipamentul de transmisie include: o poziție de pornire, o contra-mișcare a mâinilor la minge, deprecierea și direcția mingea - zbor.

Cand te intalnesti cu o minge mâinile sunt deasupra nivelului de frunte, degetele de la picioare dislocate și îndreptate în sus, formând o oală de turnare de suprafață sferică. Degetul mare și degetele îndreptate unul cu altul și fața jucătorului, formând un triunghi, prin care jucătorul urmărește mingea se apropie.

Primirea mingea din partea de jos cu ambele mâini - acesta este un element decisiv în tranziția de la apărare la atac, și depunerea retur. Cât de bună recepție dictează -Frequently modul în care aceasta va merge restul jocului. Comanda care ia în mod eficient poate sfida secvențial orice adversar. Fiecare jucător trebuie să stăpânească tehnica până când acesta devine calitatea inerentă.

In repaos, picioarele îndoite, un picior ușor în față, mâini gata pentru a primi mingea. De mare importanță este poziția mâinilor. Mâinile sunt închise și stabilite. Bratele drepte, dislocate spre exterior și mai aproape posibil. timp foarte important să se ia o poziție de pornire prezentată. Pentru a face acest lucru, jucătorul trebuie să fie capabil să se miște posibila direcția de curgere și în timp util a ajunge la o poziție confortabilă pentru recepție.

Primirea mingea este efectuată pe partea inferioară a antebrațului, numit uneori „manșetă“. Mâinile la momentul primirii mingii îndreptate gafa le va indoi la coate. Ar trebui să existe un puternic contra-mișcări ale brațelor, ei se apropie de punctul de întâlnire cu mingea din cauza o extensie picior, braț înlocuitor sub mingea, care controlează prima cale de transmisie, dar nu „descuraja“ ea. Există chiar și o expresie „consumul de furaje se realizează cu picioarele lor“, subliniind astfel rolul alegerii în timp util a poziției de start. Gradul de îndoire depinde de piciorul traseului de alimentare, la un nivel foarte scăzut - jucătorul primește o minge, urmată de o rolă și cad la coapsa și înapoi.

Primirea mingea din partea de jos cu ambele mâini.

Prin formarea de timp primește mingea din partea de jos inferioară echipamentele de antrenament de top, dar acesta nu este un element mai puțin important în pregătirea jucătorilor de volei. Primirea de mai jos se aplică atunci când să înscrie în partea de sus nu mai este posibilă, de exemplu, rețeaua în sine, sau atunci când există o singură atingere, iar un jucător se îndreaptă spre mingea cu spatele la net.

Figura de mai jos arată cum să efectueze corect primirea de mingea în partea de jos. Jucătorul aleargă la locul mingii prima. Un picior (poziția a) este stabilită înainte de a opri mișcarea corpului prin inerție, mâinile gata pentru a primi mingea. Greutatea corporală mută la picioare piciorul din fata, bratele drepte, mâinile sunt închise (poziția b, c). Pentru o astfel de recepție caracteristică „podsedanie sub mingea“ (poziții c, d). Admiterea se realizează mișcarea mâinii înainte și în sus, spre minge.

La momentul admiterii, bratele drepte la coate, mâinile coborât ușor în jos, punctul de contact al mingea cade pe antebraț la nivelul articulațiilor încheietura mâinii. Atunci când primește mingea în mână (pumn) este dificil de a obține precizia zborului mingea. În momentul de brațe de contact nu ar trebui să se aplece la coate.

Per total mișcare atac pe mingea este complet natural și evident inițial. Acest fapt face ca persoana care desfășoară astfel de element ca în volei atacant ular pentru fiecare atlet. La punerea în aplicare a tehnicii poate afecta aceste nuanțe ca înălțimea sari si atlet, o parte de conducere, lungimea brațului, viteza de deplasare, forma mâinii la impact și mai mult. Esențial pentru punerea în aplicare a atacatorului lovește poziția. După cum este bine cunoscut de volei implică în general activă lovind și în mișcare, precum și pentru atacatorii în tranziția la atacul trebuie să fie deschis în mod activ, adică mutat din grila și alege poziția cea mai optimă pentru lovitura.

Hitter Run se efectuează în trei etape. În primul rând cele două etape scurte, pentru a se orienta jucatorul cu direcția, locația și ora de salt, următoarele patru etape sunt foarte energici, care oferă accelerare și mișcare se potrivesc atletul cu traiectoria de zbor a balonului. Rezultatul este accesul în timp util la punctul de salt. pași recente finaliza termen (așa-numitul „napryzhka“), efectuarea de blocare și suplim pas, un pãtrat sportiv de a transmite toată energia în salt-a alerga în sus.

„Picioare, și după blocarea pasului atașat ar trebui să fie în mod substanțial paralele între ele, iar distanța dintre ele nu trebuie să depășească o jumătate de metru.

„Înstrăineze după picioarele pas necesare pentru paturi suplim un sfert de secundă. întârziere salt reduce eficacitatea acestuia.

„Mâinile atlet, pe lângă faptul că asigură echilibrul și se adaugă energie pentru a efectua saltul. Pentru a-l utiliza, ultimul pas al unui jucător îndepărtează mâinile cât mai mult posibil din spate, accident vascular cerebral energic în același timp respingător, accelerare, le face în sus, se transformă corpul și elimină mâna bate un pic înapoi. Saltul este asigurat că ambele picioare în același timp, de ridicare ambele picioare pe podea, debarcarea ar trebui, de asemenea, efectuate pe ambele picioare.

„Jucătorul trebuie să facă sari aproape verticală, care zboară în fața mingii, nu sub ea, care controlează mișcarea bilei și evaluarea posibilelor blocuri de protecție și adversarii.

Condiții de lovind mingea.

„După ce a făcut saltul, mâna care va avea un impact (de exemplu, dreapta) începe să se balanseze. Al doilea rămâne la partea de sus, ca și în cazul în care indică spre mingea se apropie. Swing efectuate, eliminarea, sau mai degrabă, trăgând mâna înapoi, la fel ca un arc.

„Brațul de la mâna dreaptă cât mai mult posibil este retras, cotul este în căutarea în sus și ușor în lateral. Mâna stângă începe să se deplaseze în jos la player-ul a pierdut echilibrul, iar coapsa dreaptă începe să se miște mai departe.

„Chiar înainte de lovitura, cotul ridicat, perie cel mai pus înapoi și palma dislocate în tavan.

„Brațul cu antebrațul începe să avanseze, să lucreze muschii spatelui si abdominali pentru a investi în cursa de putere. Contact C mingea trebuie să fie efectuată înainte de a se întoarce un umăr înainte și în sus, iar cotul trebuie sa fie pe el. Perie acoperă o minge pe partea de sus. După contactul cu mâna face mingea scurtă mișcare de însoțire, se deplasează în diagonală spre opusă (în raport cu mâna bate, stânga în acest exemplu) coapsei.

După comiterea lovit, jucatorul a aterizat pe picioarele îndoite și continuă să joace.

În unitatea de astăzi volei - un puternic arme contra-atac, și nu doar un efect protector. Pentru a bloca cu succes un jucător trebuie să cunoască elementele de bază ale tehnologiei de execuție bloc.

Blocarea standului principal - brațele îndoite din coate, mâinile în fața pieptului sau înălțimea urechii, picioarele îndoite de la genunchi.

Salt până la înălțimea maximă, brațele întinse deasupra plasei. Distanța dintre blocarea și grila trebuie să fie cel mai bun - jucătorul nu trebuie să atingă plasa în același timp, mingea nu trebuie să „cadă“ între jucător și grila.

Este foarte important de a alege momentul potrivit pentru a sari de pe bloc. Blocarea ar trebui să ia în considerare mai mulți factori - viteza de transmisie, înălțimea salt înainte, distanța de la locul de atac la rețea, etc.

Metode de mișcare de-a lungul unității de grilă pentru a efectua:

-Mutarea pas atașabil;

-Mutarea skrestnye pas;

Mișcarea mâinilor în blocarea.

După treapta a doua pe partea de blocare terenul adversarului trebuie să urmeze jucător ofensiv-a alerga în sus și să încerce să anticipeze direcția atacului său. Mâinile de blocare se pot deplasa de-a lungul rețelei, în funcție de direcția de impact. În momentul contactului cu trage bokiruyuschy mingii și întinderi degete. merge de la tușe de pensulă de sus în jos, direcționând astfel mingea de partea adversarului instanței.

Jucător după bloc.

În cazul în care mingea după bloc a fost pe partea adversarului, jucătorul trebuie să se pregătească pentru blocul următor atacul. În cazul în care mingea este pe partea echipei in aparare, atunci blocarea ar trebui să urmeze direcția zborului mingii și după aterizare imediat să fie incluse în joc pentru a contracara organizației.