Te simți slăbit și nevynoslivym

Acasă> Motivație> Te simți slăbit și nevynoslivym?

Cum te simți. când dintr-o dată ce ai nevoie pentru a rula pe scări, sau au timp pentru a rula la autobuz sau tren? Este scurtare puternică de respirație și dureri la nivelul picioarelor? Face se închide la culoare în ochi?

Dacă da, ce crezi despre tine în astfel de momente? Nu despre dacă este momentul să ia în serios grijă de ea? Sau crezi altfel? Poti exista pur si simplu, fara a avea grija corpul tău, și naedyatsya că ceva se va schimba în viitor. Ei bine.

Poate că intenția de a schimba este mare, dar a trecut ora, apoi o alta, iar aceste gânduri sunt treptat încep să se estompeze, iar calea spre o viață mai sănătoasă, în care sunt puternice și rezistente, sa încheiat înainte de a începe.

Există o varietate de situații și aspecte ale vieții care vă pot ajuta să schimbe cursul spre dreapta. Situația descrisă mai sus - unele dintre ele, dar trebuie să știm și să înțeleagă unde să înceapă și cel mai important, ce să facă, astfel încât să nu vină oprit prematur.

Principalul lucru pe care trebuie să înțeleagă - pentru a avea succes nevoie de victorie. Victoria asupra celuilalt. Să realizarea mici, dar încă mai regulat, care se va adăuga o anumită culoare la zilele gri.

După cum se spune în Alcoolicii Anonimi - cel mai important, nu încercați să bea astăzi. Într-o zi, la un moment dat. Deci, aveți nevoie pentru a încerca să depășească lene și de obiceiurile rele sale, făcând ceva ce va fi mândru de astăzi numai. Va ai? Trebuie să fie verificate!

Astăzi, aveți nevoie de o acțiune simplă, la prețuri accesibile, gratuit, nu-consumatoare de timp. Și aceste acțiuni trebuie să se concentreze în curând.

Asta poate fi pentru acțiune? Pot sugera cateva care se va potrivi pe nimeni.

• Pentru a crește puterea sunt perfecte pentru push-up-uri, sta-up-uri și trage-up-uri. Acestea sunt exerciții de bază care dezvoltă în mod eficient întregul corp.
• Pentru a creste rezistenta - 30 minute de mers pe jos sau jogging.

Activitatea creierului în repaus și după 20 de minute de mers pe jos

Elementul principal al succesului - nu în selectarea de sport și exerciții fizice regulate. Cel mai important - este regularitatea pe care o puteți menține. Pentru că este important, în prima etapă, pentru a alege nu prea strecurat activitatea.

Planificați-vă unii un exercițiu pentru fiecare zi. Acest exercițiu poate dura între 5 și 30 de minute pe zi.

Și du-te! Doar nu uitați în jurnalul sau calendarul lui pe perete pentru a marca cruci toate zilele în care ai venit. Traversează și va fi o amintire de victoriile tale, care sunt atât de importante pentru noi.

Sarcina ta este de a trece o distanță lungă pentru viață. asa ca nu fac cea mai comuna greseala - nu complica procesul de la început. Ți-ai respirație după câteva zile, și ar trebui să meargă la distanță.

înregistrări similare