Tatiana Gromakovsky - mudrelor vindecare - pagina 14

Din punct de vedere fiziologic, cauza orice fel de alergie este redusă imunitate, afectarea microflorei intestinale naturale, utilizarea pe termen lung a diferitelor medicamente. Ceea ce majoritatea oamenilor considera cauza alergii (păr de animale, cu flori de diferite plante), - o agravare a problemelor existente în organism.

Într-un plan emoțional și energie pentru alergii sunt o varietate de probleme psihologice: subestimarea proprie de negarea puterii sale, respingerea de oameni și situații. În primul rând avem nevoie pentru a rezolva aceste probleme, să înțeleagă temerile lor și să încerce să scape de ele. Ar trebui să încerce să schimbe dieta, eliminand alimentele care declanseaza atacurile alergie, la normalizarea florei intestinale.

Pentru a rezolva problemele cu alergii se recomandă să se utilizeze Bhramara Mudra (Bhramara-Mudra), sau albine mudra. Acesta este derivat din dansul indian, care simbolizează o albină. Tehnica înțelept următor: degetul arătător este situat în adâncitura degetului mare, și tamponul de degetul mare - pe suprafața laterală a unghiilor degetul mijlociu (Figura 41.). Se recomandă efectuarea acestei mudra de 4-6 ori pe zi, iar în perioadele de exacerbare a bolii - de 8 ori timp de 20 de minute. Desigur, în cazul în care timpul permite ...

Artrita, artroze

Aceste boli sunt clasificate ca fiind cronice si de multe ori apar împotriva reumatismului. Asistență în astfel de situații pot avea următoarele înțelepți.

Surabhi Mudra (Surabhi-mudra) - "Vaca"

Tehnica din următoarele: degetul mic de la mâna stângă în contact cu degetul inelar de la mâna dreaptă, în același mod degetul mic de la mâna dreaptă vine la deget inelul de mâna stângă. În același timp, degetul mijlociu de la mâna dreaptă este conectat cu degetul arătător de la mâna stângă și degetul mijlociu de la mâna stângă - cu degetul arătător al mâinii drepte. Degetul îndreptate și plasate în mână (fig. 42). Pentru a trata o practică înțeleaptă pe o bază de zi cu zi până la 3 ori mai mare decât durata practicii - cel puțin 15 minute. se recomandă să se combină pentru a spori efectul terapeutic înțelept la dieta, gandire pozitiva, vizualizare si practica meditatia.

Concentrați-vă asupra respirației, imaginați-vă cum expiri, vă eliminați din toate negative (se poate arata ca un nor întunecat, scos din expiratie). În acest nor a conținut și deșeuri de ieșire din organism, și gânduri rele. După câteva respirații extinde accentul pe respiratie, imagina cum respiri mai multă energie curată, care este distribuit uniform pe tot corpul si te ajuta sa scapi de probleme. aerul expirat este mai curat, cu fiecare expiratie, problemele recede. Completați această practică afirmații necesare.

Vayu Mudra (Vayu-Mudra) - înțelept vântul

Aceasta mudra la nivelul de fiziologie curata sangele de toxine, normalizeaza de coagulare a sângelui și calitățile sale imunitar, reduce durerea artritică articulatiilor vindeca. Special poate fi observat un efect pozitiv în boala Parkinson, reumatism, radiculite. Amelioreaza tremor (tremurături), membrelor, cap.

Din perspectiva Ayurveda este este necesară acțiunea principală pentru a slăbi efectul de „vânt“ - aerul din corpul nostru. În Ayurveda, se crede că numeroase încălcări, cum ar fi reumatismul, guta, tremurături membrelor, cap pot fi cauzate de mișcarea de „vânt de aer“, în diferite părți ale corpului nostru.

Pentru a efectua Vayu Mudra pe ambele mâini degetul arătător pad este plasat pe baza degetului mare, iar indicele degetul mare de a adera la această poziție. Degetele rămase sunt drepte și relaxate (Fig. 43).

Ca tratament al acestei mudra trebuie aplicat de 3 ori pe zi, timp de 15 minute. O caracteristică specială este înțelept lucru pe care să-l oprească practica ca îmbunătăți în curând!

îmbunătățește în mod semnificativ exercitarea înțelept de performanță, care în yoga se numește bidalasana-bitilasana - Vinyasa (ligament dinamic), reprezintă „o pisică - o vacă.“

Dinamic Vinyasa este de a întinde ușor coloanei vertebrale, a restabili flexibilitatea. Aceasta se realizează cu un anumit ritm al respirației.

1. Poziția de început - în genunchi, genunchii în afară la lățimea bazinului. Picioarele pot fi așezate plan pe podea. Brațe drepte, dispuse perpendicular pe podea, în articulațiile umerilor. Degetele sunt dislocate înainte.

2. Cu expirația vygnite înapoi în sus. Mișcarea ar trebui să fie pornit de la nivelul coloanei vertebrale inferioare - coccisul primul inferior, sacrum, apoi, ulterior deformeze în lombare și coloanei vertebrale toracice. Ultimul lucru se face cu înclinarea capului de tragere din spate a gâtului.

3. Deformarea coloanei vertebrale este realizată pe respirație, în aceeași secvență: mișcarea pornește de la sacrum, apoi a efectuat o deformare moale, în regiunea lombară și regiunea toracică, în ultima se întinde coloanei cervicale, capul este tras în sus și înapoi. Ritmul de respirație și de circulație este lentă. Puteți repeta exercitiul de 10-20 de ori.

După încheierea exercițiului, urmată de o scurtă relaxare în poziția copilului. În scopul de a îmbunătăți performanța înțelept ar trebui să fie combinate cu practica de vizualizare. Imaginați-vă că vă aflați în mijlocul furtunii, și în acest moment respira în direcția vântului. Toate surplusul de vânt în organism și distorsiunile cauzate de aceste surplusuri dvs. provin de la tine, și sunt transportate de vânt. Ai devenit mai calm, senzație în același timp cu aerul absorbi noua energie.

La fel ca și cu mudrelor practica anterioară, vinyasa atunci când lumina este de dorit să se respecte o dieta, se recomandă utilizarea de ceai verde in cantitati mari.

boală pulmonară

După cum se știe, orice răceli, traheită, bronșită, mai ales pe fondul imunității reduse, poate duce la complicații în plămâni și pot cauza probleme grave - pneumonie, pleurezie. Desigur, în cazul în care sa întâmplat deja, recurge la ajutorul medicinei traditionale. Cu toate acestea, să renunțe la practica de înțelept nu este necesară. Există înțelept, practica pe care le va facilita foarte mult cursul bolii, pentru a accelera procesul de vindecare. Pentru astfel de cazuri, vreau să vă recomande să efectuați următoarele înțelepți.

Linga Mudra (Linga-mudra) - de ridicare înțelept

Utilizarea acestui mudra cu boli bronhopulmonare, stimulează sistemul imunitar, facilitează expectorația bronhiilor și plămâni. Acesta se realizează după cum urmează: palmier conectate, degetele sunt încrucișate unul cu celălalt. Pe una dintre mâinile degetul mare ridicat în sus și înconjurat de un inel de degetul mare și degetul arătător al mâinii doilea (Fig. 44).