Tableta de la auto-sabotaj, lumi curcubeu

Cum de a trece de la o stare de lene și de auto-sabotaj și ușor să ia măsuri

Lenea este diferit și pentru fiecare tip de lene nevoie de propria abordare specială.

În alt sistem de gestionare a timpului servește pentru a instrui ca un câine (a făcut o afacere - ia de pe raft plăcintă) sau să se angajeze în acte de violență directă împotriva unui (primul face lucrul cel mai neplăcut, atunci oricine altcineva va părea doar o jucărie).

Dar avem o astfel de abordare nu se potrivește. Abordarea noastră - de a face totul rapid și fără violență împotriva ta.

Trei dintre aceste motive de lene

Poate ați auzit spunând: „Nu există nici o lene“ Fiecare tip de lene are motive foarte specifice. Eliminați cauza - și prea leneș pentru a merge departe.

De exemplu, lenea poate fi un motiv fizic - lipsa de somn, dieta săracă, lipsa de exercițiu, aer, orice boală - în acest caz, lenea nu este lene, ci o manifestare naturală a lipsei de energie și efort.

Lenea poate fi, de asemenea, cauzate de motive psihologice. De exemplu, dacă aveți probleme în viața personală, suferință emoțională vă va lipsi de motivația de a face ceva în domeniul carierei. Dar numai în valoare de afaceri pe frontul de dragoste pentru a merge mai bine, în timp ce zbura ca și în cazul în care ați atașat la motor.

De asemenea, lenea ar putea fi motivul pentru care ... mă simt ca spunând „ezoteric“, dar să spunem mai bine, „subconștientul.“ Această lene apare din subconștient ca un semnal că dacă începe să acționeze acum, va rula în unele probleme. Cele „alegeri spirituale“ suntem de lucru pentru aceasta cauza lene în utilizarea TMO. Dar, de asemenea, cu această cauză lene poate face față prin a te intrebarile potrivite. Cea mai simplă întrebare: „Care este cel mai rău care se poate întâmpla dacă fac acest lucru“ Deci, îți dai seama ce avertizează subconștientul tău. Odată ce am găsit cauza - Elimină! Pentru a face acest lucru, întrebați-vă „Cum pot evita această problemă și pentru a obține rezultatul dorit,“ Aceste întrebări simple sunt foarte bine clarifica măsurile corespunzătoare.

Forma cea mai insidios de lene - autosabotaj

Dar, în afară de aceste trei, este destul de ușor de înțeles din motive de lene, există o formă insidioasă de lene, care uneori poate ataca orice persoană și că nu există aproape nici o scuză. Acest tip de lene numit „auto-sabotaj“.

Să presupunem că aveți un scop și să aibă o înțelegere a ceea ce trebuie făcut pentru a realiza. Dar toate acest plan perfect nu poate lucra pentru un motiv simplu - dacă auto-sabotaj Pick up virus.

Auto-sabotaj - este atunci când amânați ce ar trebui să faci (și știi ce să o faci chiar acum).

Acest lucru poate fi un pas mic sau acțiune pe care „ieftin“ atenția. Și totuși, știi foarte bine că trebuie să o facă, și chiar doresc să o facă .... dar atunci!

Auto-sabotaj începe întotdeauna cu lucruri mici - cum ar fi decizia de a bea ceai (TV ceas, să joace un joc pe calculator), în loc, de exemplu, pentru a efectua apelul corect. Cu cât întârziere măsurile necesare, cu atât mai mare crește virusul de auto-sabotaj. La început te privează de putere încă începe să facă acest lucru, atunci când începe să se răspândească în alte domenii de viață și de acțiune.

Se pare că te afli într-un cerc vicios - din cauza faptului că nu faci acțiunea dorită este în creștere nemulțumirea față de el însuși, din cauza de nemulțumire cu o energie de incident, din cauza energiei picătură nici o putere de a face acțiunea dreaptă, din cauza acestei nemulțumiri și mai mult în creștere o, și așa mai departe ... astfel încât oamenii sunt prea mare, cu feluri de mâncare murdare și gunoi în apartament, scrisori fără răspuns, în mod implicit. Deci, vine și rămâne pentru o lungă perioadă de timp sunt supraponderali ...

Pentru a combate virusul de auto-sabotaj ce trebuie să faci trei lucruri:

- el însuși a pus într-o stare emoțională bună

- de la această stare să facă orice acțiune în cazul în care ați sabotat

- se repetă, dacă este necesar

Vă sugerez să încercați luare tehnica care va aduce rapid te înapoi la normal, fără nici o violență împotriva lui.

Tehnica „Antisabotazh“

1.Blagodarnost pentru că acolo

Prima parte a acestei tehnologii este foarte importantă - vă permite să neutralizeze un virus de nemulțumire și de a restabili fosta stare bună, ceea ce este necesar pentru a face chiar și un efect mic.

Vă mulțumim pentru faptul că există un antidot real pentru auto-sabotaj. Auto-sabotaj nu poate exista fără un sentiment interior de nemulțumire. O recunoștință tehnică permite doar câteva minute pentru a schimba o stare de nemulțumire pe partea opusă. Și asta este ceea ce trebuie să ne mișcăm.

Începe listarea ceea ce ai deja si ceea ce simti recunoscator. Defilare poate fi, și în mintea mea, dar este mai bine să scrie sau, mai bine, vorbit cu voce tare.

Deci, ce te simți recunoscător?

Pentru acele frumoase momente ale vieții, pe care le-ați avut destul de puține. Amintiți-vă anumite momente, un sentiment de recunoștință.

Pentru faptul că ești în viață - puteți respira, a se vedea, auzi, muta, de gătit, iubire. Uită-te în jur, se simt mirosurile, auzi sunetele, se simt corpul tau. Simțiți-vă recunoștința.

Gândiți-vă la lucrurile pe care le iubesc cel mai mult în viață - de mers pe jos în pădure, înota în mare, juca cu câinele, pentru a face dragoste, pentru a comunica cu prietenii ... Simțiți-vă recunoștința pentru faptul că tot acest lucru este posibil în viața ta.

Exemplu. Fac acest exercițiu aproape în fiecare zi înainte de a începe să lucreze, chiar dacă am, și așa mai departe, în stare bună de funcționare - trebuie doar să se simtă chiar mai bine! Încep să lista tot ceea ce vine în capul meu, și mă simt la aceeași recunoștință. De exemplu, ca aceasta: „Sunt recunoscător că am un corp, și este viu ;; pentru că am acest apartament; pentru faptul că eu lucrez cu mine și nu am nevoie să merg la muncă, pentru că am un om iubit; pentru că acasă am un ceai delicios și fructe ... „Și așa am păstra timp de 2-3 minute, fără nici o constrângere a preveni o grămadă de tot ceea ce - permite cel mai important flux de mulțumire și păstrați-l pompat ceva timp totul va veni în cap. Acesta acționează ca o încărcătură emoțională reală!

Folosiți exemplele mele ca un indiciu, dar uita-te pentru propria lor. recunoștința dumneavoastră ar trebui să fie o recunoaștere personală onest care valoros în viața ta!

Fa-o cu sentiment! Scopul acestui exercițiu - joacă și simt fluxul de energie naturală de recunoștință, care poate fi comparat cu recunoașterea unei stări de dragoste, admirație sau entuziasm. Continuă să faci acest exercițiu pentru câteva minute, și veți simți că starea ta sa schimbat - energie a crescut, imbunatatit starea de spirit. Apoi treceți la pasul următor.

De ceva timp ați creat probleme pentru noi înșine, care au ignorat aceste acțiuni necesare pentru a fi luate. Acum, că sunt umplute cu energia de mulțumire aveți nici o putere sa se uite problema în față.

Care sunt cel mai important lucru care trebuie făcut și tu sabotaj. Nu pierde timpul pe fleacuri. Faptul că aveți o săptămână nu curățați pat nu este atât de important în comparație cu faptul că nu puteți începe proiectul dvs. la locul de muncă. Decide ce afaceri pentru tine acum cel mai important lucru - este rădăcina problemei. Este din cauza sabotarea cauzei și a început să aibă probleme cu alte lucruri, mai puțin importante.

3. Primul pas mic

Intreaba-te: „Care este primul și cel mai mic pas pot face pentru a promova afacerea mea înainte?“.

Primirea „Primul pas și mici“ - un lucru mare. Aceste mici pași unul după altul pentru a face mai multe lucruri. Ma gandesc la primul pas mic, puteți lua cu ușurință de pe o stare de panică în fața o sarcină dificilă. Un pas mic - este întotdeauna o acțiune ușor și fezabil, astfel încât să puteți face chiar acum.

Când o faci?

Este important să realizăm că mântuirea ta este de a face cea mai mică mișcare, cât mai curând posibil, în caz contrar, datorită stare bună și reușește trebuie să înceapă peste tot din nou. Ai acum energia - folosi această oportunitate! Luați acest pas mic chiar acum!

Rafinamente la tehnologia

Întrebare despre un pas mic. Uneori problema primul pas mic trebuie repetată după fiecare acțiune a făcut din nou - până când lucrarea cu privire la cazul dumneavoastră nu va merge în jos din nou la normal. De asemenea, această întrebare poate fi utilizat în mod continuu pe parcursul zilei, atunci când există o provocare, dar nu există nici o înțelegere clară a modului în care să-l.

Întregul proces. De asemenea, este posibil ca, pentru a spune în cele din urmă la revedere de la auto-sabotaj, trebuie din timp în timp pentru a repeta întregul proces. Doar face acest proces de fiecare dată când te blocat din nou, atunci când aveți energia sau declinul la orizont din nou zamayachat lene și de auto-sabotaj. Nu ceda în această stare - este contagios!

Ca și în orice altă boală, virusul de auto-sabotaj este mai bine să nu lupte, și să efectueze prevenire.

Acest proces se poate face în fiecare zi, înainte de a începe să lucreze, pentru a crea o atitudine bună de lucru. În plus, tehnica poate fi repetată pe parcursul zilei, ori de câte ori este necesar pentru a menține această atitudine. Poate că după un anumit timp, utilizarea acestei tehnici va deveni noul obicei - taxa de energie, care este de a face dimineața, vă se va crea starea de spirit potrivita pentru intreaga zi.

2. Concentrarea pe cea mai importantă chestiune

3. Primul pas mic