Supraabundența de vitamina C în simptomele adulti, semne

Beneficiile de vitamina C, chiar și copiii știu - pentru răceli și pentru părinții săi de prevenire a cumpăra de multe ori la farmacii la copil glucoza askorbinku favorit, de multe ori controlul cantității consumate pastile copil. Obiceiul de a lua acid ascorbic într-o formă sintetică în doze mari, multi raman pentru o viata. Puțini oameni cred că aceasta poate provoca o supra-abundență de vitamina C, la adulți și copii și ar afecta organismul în loc de bun. Cât de mult ar trebui să fie consumate acid ascorbic pe zi, astfel încât să nu fie lipsit de ea, și ceea ce amenință excesul de vitamina C pentru sănătatea umană?

De ce ar fi un om de vitamina C și rolul său în organism

Rolul acidului ascorbic în organism este imens, iar lipsa ei conduce la consecințe devastatoare pentru sănătate. Creșterea de apărare al organismului nu sunt singurele sau cea mai importantă funcție de vitamina C, dar mulți oameni îl folosesc pentru a sprijini sistemul imunitar in timpul sezonului de boli virale. răceli Askorbinka ajută să facă față rapid cu boala, întărește apărarea organismului. dar are și alte funcții importante în organism:

• participă la sinteza de aminoacizi, vitamine, minerale;
• reglementarea de coagulare a sângelui;
• consolidarea oaselor si dentina dintelui;
• protejarea celulelor de radicalii liberi;
• reglarea metabolismului proteinelor si carbohidratilor;
• reducerea nivelului de colesterol din sânge;
• hormon stimulator;
• participarea la procesul de sinteză a colagenului, oferind elasticitatea celulelor pielii și a vaselor sanguine.

Vitamina C - un antioxidant natural, prin luptele corp cu acțiunea radicalilor liberi, care sunt cauza îmbătrânirii celulelor și apariția unor boli cum ar fi diabetul zaharat, accident vascular cerebral, cancer, insuficienta cardiaca. Acid ascorbic, împreună cu alte vitamine activeaza producerea de enzime și hormoni, și, prin urmare, crește metabolismul în organism, promovează vindecarea rapidă a rănilor și a împiedicat dezvoltarea bolilor inflamatorii.

Aportul zilnic de vitamina C.

necesarul zilnic uman pentru acid ascorbic - aproximativ 80 mg. Copiii suficient de jumătate - numai 40 mg, dar gravide și femeile care alăptează trebuie să obțină cel puțin 100 mg de vitamina C pe zi.

Cu o dieta regulat cu o mulțime de fructe și legume proaspete, o persoană devine ușor cerința de zi cu zi a acestei vitamine, și suplimentarea de tablete de acid ascorbic nu sunt necesare.

Doza zilnică de vitamina C pentru un adult va fi completat, daca mananci o alegere oricare din lista de produse:

• o portocala medie sau alte citrice;
• un ardei gras mic;
• două roșii medii;
• 20, coacăz negru sau polstakana cătină;
• 50 g de patrunjel sau spanac;
• un kiwi mare;
• 100 g de broccoli și varză chinezească (varza necesar să mănânce circa 200 g).

Acidul ascorbic tip nu poate fi absorbit complet, de asimilare bună necesită sale administrarea concomitentă cu vitaminele A și E. Doza maximă de vitamina C pe zi, nu trebuie să depășească 100 mg.

În anumite condiții speciale de rezidență, stilul de viață sau boli necesită askorbinki suplimentarea, de exemplu:

• în prezența unor obiceiuri proaste;
• la activitatea fizică regulată crescută sau participanților la maraton;
• dacă stau în Extremul Nord;
• creșterea activă a organismului;
• în timp ce bolile infecțioase;
• în timpul tratamentului cu contraceptive;
• după recuperare de boli grave;
• în caz de otrăvire.

În aceste cazuri, acidul ascorbic este luat într-o doză terapeutică - 500 mg. Alocați-l la medicul poate numai după o examinare atentă, în cazul în care decide că un pacient care are nevoie de aceasta.

Acid ascorbic în frig: ea ajută și cât de mult trebuie să-l bea

Acid ascorbic în formă sintetică adecvat să se utilizeze în mod uniform pe tot parcursul zilei de 3-4 ori în timpul mesei.

Cât de periculos surplus de vitamina C

persoana în exces sănătos mici din doza zilnică nu va aduce daune extrem de mari - excesul va apărea numai în urină prin rinichi. Dar, dacă sunt luate zilnic timp de cel puțin 1 g askorbinki sau accidental o dată pentru a bea o doză de 20-30 de ori zilnic, consecințele negative pentru organismul nu poate fi evitată.

• Predilecția pentru tromboză sau tromboflebită;
• diabet;
• cataracta;
• insuficiență renală;
• pietre la rinichi sau vezica biliară existente;
• hipertensiune.

Un aport excesiv de acid ascorbic pentru sănătate pot fi afectate în mod negativ de date boli.

Supraabundența de vitamina C se manifestă prin următoarele simptome:

• amețeli persistente;
• tulburări digestive (diaree, vărsături, flatulență);
• slăbiciune;
• arsuri la stomac;
• pulsatilă dureri de cap;
• erupții cutanate.

La copii, o supradoză este reflectată în iritabilitate nervoasă a crescut și agresivitate, mâncărime severă.

Uneori, aportul excesiv de vitamina C provoacă la eliminare anormală (îndepărtarea accelerată din corp), ceea ce duce la beriberi. Cu cat mai multe askorbinku iau, cu atât mai puțin va fi absorbit afișat aproape imediat. Apoi sunt simptomele de C beriberi pe fondul excesului:

• letargie generală și stare depresivă;
• deteriorarea pielii și a părului;
• sângerarea gingiilor;
• dureri articulare;
• umflături și vânătăi sub ochi;
• vindecarea ranilor lungi;
• răceli frecvente.

În timpul sarcinii, un surplus de acid ascorbic conduce la încălcări ale dezvoltării prenatală a copilului, după nașterea acestor copii pot primi și dependente observate din primele zile de viață semnele beriberi.

Consecințele excesului cronic de acid ascorbic pentru sănătate

Dacă nu acorde atenție la primele simptome ale hipervitaminoza C și să nu ia nici o acțiune, poate provoca daune grave organismului:

• violare a tractului gastro-intestinal, ceea ce conduce la gastrita sau ulcer gastric;
• întreruperi ale ciclului menstrual la femei;
• apariția de pietre la rinichi și vezica biliară;
• degradarea absorbabilitate de vitamina B12;
• modificări ale compoziției sângelui - leziuni ireversibile celulelor albe din sânge.

Copiii pot dezvolta diabet zaharat și apariția reacțiilor alergice la toate produsele alimentare care contin vitamina C.

Surplus de acid ascorbic poate fi îndepărtată ușor, în cazul în care timpul să acorde o atenție la începutul unei dureri de tăiere bruscă a abdomenului, greață și alte simptome, analizând numărul de produse alimentare primite și tablete askorbinki.

Dar dacă supradoza de acid ascorbic a fost accidentală, de exemplu, un copil a mâncat prea multe pastile?

Ce să faci când un exces de vitamina

Acidul ascorbic este absorbit rapid, astfel încât lavaj gastric poate ajuta numai în primele câteva minute după utilizarea sa accidentală într-o doză mare.

Cel mai bun ajutor în acest caz, există o spitalizare de urgență accidentatului la spital. Nu se știe ce efect va un surplus, deci trebuie să ai încredere în ei sau profesioniști lor de familie. Numai un medic poate evalua în mod corect situația și de a numi, dacă este necesar, un tratament simptomatic.

Dacă este posibil, cere ajutor de la un medic acolo, ar trebui să încercați să bea cel puțin 2-3 litri de apă pentru câteva trucuri și urmăriți starea de sănătate.

Vitamina C este o componentă importantă a sănătății umane și buna funcționare a tuturor sistemelor sale. Cel mai bine este de a obține acid ascorbic de la alimente sau băuturi cu vitamine - deci este mai bine absorbit, și probabilitatea de excesul va fi minim.

Dar askorbinki recepție în formă sintetică este, de asemenea, acceptabil, iar în unele cazuri, este pur și simplu necesar, dar numirea de preparate cu vitamine și creșterea dozei este posibilă numai la recomandarea medicului. Evitați utilizarea constantă a unor doze mari de vitamina C, așa că nu a avut o supra-abundență de periculoase pentru sănătate.

Suport pentru proiectul nostru în domeniul social. rețele!