supa de pui dietetice de grăsime

In timpul dietei este foarte important ca hrana era plin și variat. Asigurați-vă că pentru a include în supe dieta ta. Atunci când persoana de meniu elaborat în mod corespunzător nu resimte foame intre mese. alimente dietetice ar trebui să fie consistent, dar ușor de digerat. Supele sunt adesea fierte in supa de pui. Pentru dieta este mai bine pentru a alege retete care combină carnea de pui și legume.

ingrediente:

Apa - 2-2,5 litri
Pui - 500-600 g
Cartofi - 2-3 buc.
Broccoli - 500 g
Ceapa - 1 buc.
Morcovi - 1 buc.
Ulei vegetal - 1 lingura
Sare si piper - dupa gust
Frunze de dafin - 2-3 frunze
Condimente pe bază de plante naturale - dupa gust
Marar, patrunjel

Mod de preparare:

supa de pui dietetice poate lua orice parte a puiului. Puteți, de exemplu, să ia două coapse, sau un sold si de san divizat. Supa de mai puțin de grăsime se va dovedi, dacă luați această supă doar de san. Se spală carnea de pui, elimina pielea, se taie grăsimea, dacă este cazul. Puneți carnea într-o tigaie, se acoperă cu apă potabilă rece sau apă filtrată și a pus pe foc. Odată ce apa a fiert bulion fierbe timp de 20 minute, îndepărtând spuma formată periodic.

In timp ce gătește pui, pregătesc legume. Curățați și spălați-le. Cartofi se taie în cuburi sau cuburi, morcovi si ceapa se taie în mai mici, morcovi poate răzui. Pentru a pregăti dieta supa, puteți lua broccoli într-o formă înghețată, dar este mai bine să utilizați legume proaspete. Gustul supa este o mult mai interesantă și intensă. broccoli Kochan se spală bine și demontați în buchețele mici.

Supele dietetice nu ar trebui sa fie utilizate zazharku, ceapă și morcovi mai bune pentru a pune prime sau rumenita. Mulți oameni nu le place ceapa fierte. Dacă utilizați legume crude, puteți pune în toată supa, ceapa curățată, se fierbe timp de 10 minute, și apoi trageți afară. Astfel, supa va deveni un gust distinctiv, dar arcul nu va fi prins pe dinte. Pentru a face sote, se încălzește o cantitate mică de ulei vegetal într-o tigaie, înmoaie în ceapă și morcovi tocate fin. Prăjesc la foc mic timp de aproximativ două minute, nu permite formarea unei cruste. Adăugați puțină apă și se fierbe câteva minute, până când legumele se înmoaie.

Când puiul este gătit, se scoate din bulion. Dacă utilizați oase de pui, aveți nevoie pentru a le elimina, se taie carnea și înmoaie-l înapoi în bulion. Dip în fierberea cartofi bulion. Așteptați până când supa ajunge la fiert din nou, și după 10 minute să-l scufundați broccoli, ceapa si morcovi. Se adaugă sare, piper, condimente, frunze de dafin și se fierbe timp de încă 5-7 minute. Opriți căldura, se lasa sa stea timp de 10 minute Se serveste supa cu verdeata tocata marunt.

Conținut legat