Sunt grasă! Într-adevăr vreau să piardă în greutate, vreau sa simt frumoasa si sexy

Fanatka na vsegd. 15.02.11 21:22 (Raspuns pentru: Jelen @ Beautiful)

alenkab76 a scris (a): Mi-ar sfătui să mănânce porții mai mici și o linguriță, bea o zi, cel puțin 8 pahare de apă. Am urmarit un program cu Elena Malysheva, în proiectul său arunca prea mult persoanele implicate care doresc să piardă în greutate. În dimineața pe stomacul gol, trebuie neapărat să bea un pahar de apă. Mesele trebuie sa fie de 5-6 ori pe zi: micul dejun trei principale, prânz și cină și 2-3 intermediare, așa cum au fost snacking. Pe timp de noapte pentru a bea iaurt 1 grăsime. De exemplu, eu salut masă cină ultima în 17.30-18.30 hr. La ora 20.00 am bea un pahar de chefir. După 18.00 ore apa nu am băut. Se întâmplă că cina este înlocuit în iaurt. Desigur, ar trebui să evite alimente, cum ar fi faina, dulce, conserve, prajite, grase. Mananca mai multe fructe și legume. Mutați mai mult. Pentru foamea nu este chinuit nevoie sa manance mai des, dar porțiuni mici, și, de preferință, toate fără sare. După cum toată lumea știe de retenție a apei de sare în organism. O apă ar trebui să bea un pahar pentru o jumătate de oră înainte de masă și un pahar după o masă într-o jumătate de oră. Mult noroc pentru a vă pierde în greutate!

sfaturi foarte utile)) este important încă să mănânce, și apoi du-te nebun. Sunt în ultimul an a pierdut 10 kg. Am mâncat foarte puțin, iar energia nu este lăsat. nu mai vrut să mănânce, dar pentru a face sport pentru a se angaja în sine nu mogla.prosto nici o putere. an hulahup în colțul a fost. șase luni, apoi m-am culcat. corp recuperat, dar greutatea nu se întoarce. Acum mă duc la piscină și casa fac. noroc)

Știi că dacă vrei cu adevărat, puteți zbura în spațiu! Și, ca și în cazul în care doresc foarte mult să piardă în greutate, atunci excesul nu este nimic în gura lui nu a luat cu tine, pentru a primi activ și începe să mâncați un pic. există o voință și tot ceea ce spui că e toate scuzele ne relaxăm singura

Antrenați! Trage acolo și stai deoparte pentru alimentația corectă și pierderea în greutate merge strună!

Știu ce vrei să spui. deși aici dacă vrei să spui în mod corespunzător smozhesh..znachit nu atât de mult dorinta ta !!
După ce am pierdut 15 kg, m-am așezat pe o dieta si nu am nici hotelos.tak mult am vrut să piardă în greutate și a fost pregătit mental pentru moarte. 4 ani am fost fericit eu. și apoi din nou razozhralas și 10 dintre ei au revenit. Chiar acum nu pot forța să te pentru a pierde in greutate (((
dar astăzi a decis să continue așa chefir, așa că nu mozhet..segodnya descărcare. și apoi voi alege o dieta.
Luați-vă în mână și asigurați-vă că pentru a te! Onoare „istoria luptei cu o greutate“ pe site-ul. da, toți afară! și putem!

Și aș sfătui să mănânce porții mai mici și o linguriță, bea o zi, cel puțin 8 pahare de apă. Am urmarit un program cu Elena Malysheva, în proiectul ei „arunca în exces“ persoane implicate care doresc să piardă în greutate. În dimineața pe stomacul gol, trebuie neapărat să bea un pahar de apă. Mesele trebuie sa fie de 5-6 ori pe zi: cele trei principale (mic dejun, prânz și cină) și 2-3 intermediare, așa cum au fost snacking. Pe timp de noapte pentru a bea iaurt 1% grasime. De exemplu, am ultima masa (cina) la ora 17.30-18.30. La ora 20.00 am bea un pahar de chefir. După 18.00 ore apa nu am băut. Se întâmplă că cina este înlocuit în iaurt. Desigur, ar trebui să evite alimente, cum ar fi faina, dulce, conserve, prajite, grase. Mananca mai multe fructe și legume. Mutați mai mult. Pentru foamea nu este chinuit nevoie sa manance mai des, dar porțiuni mici, și, de preferință, toate fără sare. După cum toată lumea știe de retenție a apei de sare în organism. O apă ar trebui să bea un pahar pentru o jumătate de oră înainte de masă și un pahar după o masă într-o jumătate de oră.
Mult noroc pentru a vă pierde în greutate!

încercați dieta Atkins este o foarte satisfacatoare si eficient.