Sunt carbohidrati duce la grăsime

Miturile care hidrati de carbon duc la obezitate, este încă larg răspândită. Cu toate acestea, aceste substante nutritive au un efect letal asupra greutății corporale - cu excepția cazului, desigur, nu le mânca în cantități mari.

kilograme în plus de grăsime apar în organism prin consumul de o cantitate mare de calorii ca un întreg, mai degrabă decât zaharuri și amidon, în special. Acestea includ calorii din orice sursă - carbohidrați, grăsimi sau proteine. De fapt, in special in tesutul adipos se transformă excesul de calorii din grăsime, depășind în acest caz carbohidrați.

Zahăr în sine nu poate fi considerat problemele inculpatului. Contrar opiniei unor experți de renume în domeniul nutriției, zahăr nu determină acumularea de țesut adipos organism. Desigur, nivelul de insulină crește în timpul absorbției de glucide - este absolut adevărat. Și este destul de normal. Insulina regleaza procesul de stocare a energiei, permitand corpului pentru a deplasa glucoza conținute în sânge în celulele pentru puterea lor în mușchi sau ficat pentru depozitare. La atingerea standardelor cerute, nivelurile de insulină și glucoză într-o persoană sănătoasă fizic reveni întotdeauna la cifra inițială. Transformarea glucozei în țesutul de grăsime este posibilă numai dacă consuma mai multe calorii decat corpul are nevoie.

Sunt oameni care suferă de excesul de greutate, mananca mai mult zahar decat persoanele cu greutate corporală normală? Asta este, ei sunt toți fără excepție - un dinte dulce? Datele care susțin această ipoteză nu există. În general, dragostea de dulciuri nu înseamnă că consumul de alimente care contin zahar va duce neapărat la abuzuri. Desigur, produsele alimentare care conțin zahăr, cum ar fi bomboane, prăjituri și deserturi, pot provoca consumul de mai multe calorii decât este necesar. Dar aceste calorii în exces nu pot fi conținute în carbohidrați. Motivul pentru abuzul de alimente, care se observă în unele persoane, aceasta poate deveni în curând dragostea de gras, nu dulce. De fapt, ei primesc de la alimente este mai putin zahar, dar mai multa grasime - si, prin urmare, mai multe calorii.

Excesul de greutate se află sub influența unui set de diverși factori, inclusiv ereditatea, condițiile de mediu, stilul de viață și alegerile alimentare în general. Că greutatea a rămas normală, aveți nevoie pentru a controla numărul total de calorii pe care le-au mâncat alimente și să ducă o viață sedentară. Iar pentru cei care încă mai doresc să păstreze dulciuri in dieta la un nivel minim, putem recomanda aditivii alimentari aromatici (de exemplu, scorțișoară sau vanilie), care va ajuta pentru a face o dieta saraca in calorii mai atractive.

Adăugați la perete!