Sufragerie cu oase rupte picior sau un membru - este popular asupra sănătății

După cum se știe, un os rupt este numit o violare a integrității. Pe parcursul perioadei de măsuri de tratament, eforturile principale medicilor care vizează consolidarea procesului de despicare a osului, tesutul muscular. După un tratament de succes, atunci când membrul afectat condensată începe procesul de recuperare cel responsabil. În acest caz, pacientul este recomandat activitatea fizică fezabilă, evenimente de masaj și diverse proceduri medicale.

În această perioadă, nu mai puțin importantă este alimentația corectă, cu o predominanță a unor alimente bogate în vitamine și minerale care ajuta la refacerea timpurie a oaselor, cartilajelor, tesutul muscular. O astfel de putere curativă pentru fracturi ale oaselor piciorului, brațul, claviculă și alte părți ale corpului, desigur, foarte important. Mai mult decât atât, un regim alimentar special ar trebui să fie urmat ca și în perioada de tratament, iar perioada de recuperare după îndepărtarea gipsului.

alimentație sănătoasă în fracturi, leziuni osoase implică creșterea aportului de alimente bogate in mangan, zinc, fosfor, magneziu, vitamina B6, B9, B12, C, D, C. Cu toate acestea, cel mai important și necesar element pentru recuperarea cu succes a osului este calciul. Deci, să ne uităm la rolul jucat de aceste elemente nutritive, în ceea ce produsele pe care le sunt conținute. Știind acest lucru, putem face cu ușurință dieta necesară.

Calciul ajuta osul pentru a recupera mai repede. Acest element util obținem din lapte, brânză și toate produsele lactate. Acesta conține o mulțime de pește. În general, în cazul în care fracturi, expertii recomanda sa consume cât mai mulți pești. Cel mai bine este să mănânce pește mici, care pot fi fierte, fierte, și apoi mânca cu oase.

O mulțime de calciu din seminte de susan. Ele pot avea un mod simplu sau se macină până la o pulbere fină și ia 1-2 ore. L. Mănâncă bine fierte, carne slaba, fructe uscate, sfecla, morcovi citrice.

- Vitamina C. In fracturi, cu excepția calciului, aveți nevoie pentru a obține vitamine. Când procesul de recuperare, ele joacă rolul unei armături de construcție, care este ca betonul (dacă luăm exemplul procesului de construcție), umplut cu calciu. Deci, baza „armare“ este principalul element - vitamina C. Acesta poate fi obținut din verdeturi proaspete, fructe, legume, fructe citrice. O mulțime de vitamina C din zeama de varza, ardei gras.

- Vitamina D. Alimentele care contin aceasta vitamina benefic, ar trebui să fie incluse în puterea curativă. Acesta poate fi găsit în pește, în special ulei de pește. Este bogat în brânză, unt, lapte și produse lactate.

De asemenea, ține cont de faptul că corpul nostru este sintetizeaza perfect vitamina D pe cont propriu, în cazul în care primește suficientă lumină solară. Prin urmare, chiar dacă tencuiala nu este încă îndepărtată, ar trebui să încercați cât mai mult posibil pentru a petrece mai mult timp in aer liber, mai ales pe vreme rece, dar soare. Acest lucru va ajuta oasele, țesuturile cresc împreună mai repede și de a recupera.

- vitamine B Acest grup este, de asemenea, foarte importantă, și toate împreună, ca un pachet. Împreună, acestea sunt conținute în pâine de secară din făină de grâu, germinat boabe de ovăz și grâu, legume, legume verzi, carne de vită macră, de vițel.

Aceste substanțe sunt necesare muschi deteriorate, ligamente, pentru a preveni atrofia. Aminoacizii conțin bulioane de carne. Prin urmare, fierte, carne înăbușită, carne de pasăre, limbă de vită, gelificat, jeleu, supa fierbinte cu ou fiert tare, au devenit regulat pe birou în tratamentul fracturilor, și apoi, după îndepărtarea tencuielii.

Dar carnea la gratar este mai bine să nu aibă încă. Este o povară mare asupra ficatului, și este acum imposibil să se încarce. Ficatul în această perioadă se afișează intens produși de descompunere după fractură, sarcina suplimentară este acum inutil.

Apropo, peștele oceanic și marin este în general considerată o sursă utilă de aminoacizi. Prin urmare, așa cum am spus, felurile de mâncare de pește trebuie să fie prezente în mod continuu în dieta. fileuri Inutil găti, face jeleu, se coace în cuptor. Și din oase, aripioare, capete, cozi gatiti supa.

Alte minerale în afară de calciu

- Zinc. Ea îmbunătățește acțiunea de vitamina D, aceasta ajuta corpul sa absoarba calciul. Zincul se găsește în pește marin, fructe de mare. Dacă vorbim despre alimentele vegetale, poate fi găsit în semințe de dovleac, ciuperci Borovik, hrișcă și ovăz, precum și acestea sunt bogate în nuci.

- Fosforul. Și apoi - din nou peștele. Ei bine, în cazul în care altcineva, dar în ea mai constatat că este necesar atunci când fracturi de fosfor. De asemenea, bogat în fosfor, icre de pește, în special sturioni, precum și gălbenușuri de ou, dovleac, nuci și fasole roșie.

Acestea sunt necesare pentru leziuni osoase, deoarece acestea sunt elementele constitutive ale celulelor sale. Proteine ​​conține mai mult decât doar carne. Cu toate acestea, trebuie înțeles faptul că un exces de ei, prea rău, deoarece utilizarea excesivă a produselor din carne interfera cu absorbția calciului. Prin urmare, pentru reconstituirea de proteine, este mai bine să utilizeze ouă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Acest lucru ar trebui să fie excluse din dieta

fractură sănătoasă nutriție compatibilă cu băuturi alcoolice. Ele perturba functia de celule care sunt implicate în procesul de formare a oaselor. Prin urmare, osul sub influența alcoolului a distrus mai repede decât restaurat.

Pentru a nu pierde calciu elimina complet cafea tare, ceai, ciocolată, dulciuri și băuturi dulci.
Consumul de alimente se abțină de la grase, deoarece aceasta împiedică absorbția eficientă a calciului. Grăsimi și producția sa asociat din organism. Rămâi sănătos!