Strig la cea mai mică pretext, cosmetice Green Mama

Nu-mi dor de un singur articol cu ​​sfatul. Mulți cititori ai situației pe care îl ajută să aibă un loc în viața mea, așa că recomandările tale și de ajutor pentru mine. Și întrebarea mea este aceasta: cum pot opri din plâns? Problema am este că eu nu pot ține lacrimile. Eu plâng cu orice ocazie și fără. Nu există lacrimi, nu pot construi un dialog despre relațiile cu cei dragi, asa ca, mai degrabă decât să clarifice situația în timp pentru a evita conflictele în continuare peste nerostit. Omul cu care mă întâlnesc, spune că, „Eu nu pot vorbi.“ În loc în condiții de siguranță spun că nu este îndeplinită, și de a afla motivele, am închis. Apoi se acumulează și ca urmare a unor scurgeri la un moment dat. Din cauza prostiei se transformă cearta cu toate simptomele neplăcute. Și lacrimile. Eu, uneori, fără lacrimi nu pot spune „Te iubesc.“ Creșteri „nod“ în gât, lacrimi laminate, și eu nu spun nimic, pentru că știu dacă încep să vorbească, izbucni în lacrimi. Dar este atât de important să vorbim despre. Alena, consilia, te rog, să-mi, „trage-te împreună“ și pentru a depăși această slăbiciune. Ai ajutat foarte mult pentru a găsi drumul. Și sper pentru ajutor.

Cu stimă, Anna.

Răspuns: psiholog Alain Moskvina

Dragă Anya! Din păcate, în absență, este dificil de a determina ce este în legătură cu preocupările dumneavoastră. Pentru a spune în mod clar de ce ceea ce se întâmplă este că ești atât de supărat, ai nevoie de o „conversație live“ cu tine. Tu spui ceva de genul: „Am fost plâns și acest lucru mă împiedică să vorbesc.“ dar impresia am, că totul este exact opusul: „Tu nu știi cum (frică) să spună și de aceea plânge.“ Desigur, acest proces este pornit inconștient. Lacrimi așa cum vă protejează de dificultățile pe care le întâlniți în comunicarea, ei schimba constiinta realitatii externe, care dă disconfort pentru ei înșiși. În acest sens, se poate presupune că cauzele „punctelor slabe“ perturbatoare se datorează caracteristicilor personalității dumneavoastră și există cel puțin două:

• afectivitate mare (eventual armat impressionable);
  
• timiditate.

Pentru a face mai clar, să se ocupe în ordine. Vorbind în general, despre capacitatea de a plânge, atunci este nici o veste că femeile plâng foarte mult, și mult mai des decât bărbații. Acest lucru se datorează diferiți factori: psihologic (o femeie este mai ușor să se retragă din starea de echilibru emoțional), socioculturală (In mod traditional tabu pe lacrimi de sex masculin, în ceea ce privește femeile - că o astfel de interdicție nu), și, în cele din urmă, biologice. Nu voi intra în detalii fiziologice, cu excepția a spune că, ca urmare a anumitor ciclicitate în dezvoltarea de hormoni, o femeie în a doua fază a ciclului este adesea găsit într-o depresie, iar în cazul în care ciclul nu este deosebit de stabil, a crescut sensibilitatea emotionala a unei femei poate fi „plutitoare“ de-a lungul întreaga lună. Așa că noi, femeile, motivele să plâng mai mult decât suficient. Dar tu, Anya, potrivit scrisorii, până la lacrimi există o atitudine negativă brusc, ceea ce complică foarte mult situația.

Astfel, dacă doriți să rezolve problema existentă, primul lucru de făcut - este să-și reconsidere percepția lor asupra propriilor lacrimi. Ar trebui să fie revizuit, în cazul în care numai pentru că lacrimi îndeplinesc o funcție foarte importantă în viața noastră: ei ajuta o persoană să-și exprime sentimentele lor - tristete, frica, furie, bucurie, etc. Din punct de vedere psihologic, capacitatea de a-și exprima sentimentele lor plansul este emoțiile opționale mijloacele de control și condominii. cu stresul. Pe acest subiect efectuat în mod repetat studii ample, care a ajuns la aceeași concluzie: femeile trăiesc mai mult, inclusiv datorită faptului că de multe ori plâng pentru că plâns îi ajută să facă față cu tensiunea nervoasă ciudat. care este atât de dăunătoare pentru sănătate în general. Prin urmare, nu vă faceți griji că veți plânge de multe ori, nu - este doar o caracteristică a sferei emoțional. caracteristică a întregii persoane. Sunteți prin natura mai emoțională, persoană sensibilă, în comparație cu persoanele cu care trebuie să comunice. Această sensibilitate este din ce în ce legate de proprietățile sistemului nervos. astfel încât Cardinalul nu poate fi schimbat. Aceasta este aproximativ la fel ca și culoarea părului sau culoarea ochilor, grupa de sânge.

Trebuie remarcat faptul că această „abilitate“ este un lucru serios și pozitiv. Acesta constă în faptul că oamenii nu știu cum să plângă, în imposibilitatea de a-și exprima sentimentele sale în acest mod, au o varietate de probleme fizice (de exemplu, dureri de cap, tensiunea arterială scade, probleme de stomac), tu care, prin lacrimile sunt evitate. De aceea plâng pe sănătatea ta!

În ceea ce privește „lupta cu lacrimi“, este știind că lacrimile sunt doar o modalitate de a-și exprima sentimentele. Puteți maestru și altele care vă vor ajuta să imputernici de sine. Aici sunt cele mai importante:

• Naming sentimentele lor. ( „Mă simt trist, speriat,“ „Îmi place, îmi place“, „Mă tem că sunt supărat“, „Sunt surprins, dezamăgit, mulțumit,“ și așa mai departe.). Poate că acest lucru este cel mai dificil dintre toate metodele existente, deoarece Oamenii nu înțeleg întotdeauna ce fel de sentiment a fost capturat (și, prin urmare, nu se poate numi). Acest lucru se datorează faptului că multe dintre sentimentele nu ne dăm seama această parte inconștientă a „secret“ lor conștiinței noastre (pentru că unele dintre ele sunt minte consideră „rușinos“, „indecent“). Apel senzație - apoi traduce la nivelul inconștient la nivelul conștiinței. deoarece Cuvintele sunt de fapt un produs al conștiinței. Aceasta este o abilitate umană foarte importantă, ea îl ajută să înțeleagă și, prin urmare, pentru a rezolva multe probleme. Încearcă să-l stăpânească.
  
• Desemnarea de acțiuni posibile, care a încurajat sentimentele cu experiență ( „Aș vrea să îmbrățișez și să te sărut“, „și a vrut să-l lovească,“ și așa mai departe.).
  
• Descrierea stării sale fizice ( „Când l-am văzut, am măcinat de sub picioare la stânga“, „Dupa ce am vorbit cu tine, am o durere de cap“, și așa mai departe.). Omul, uneori, nu destul de conștient de ceea ce vrea să spună cuvinte despre experiențele lor, dar, cu toate acestea, toată lumea psihologică adică are: un nod în gât crește cu emoție, frică, greață dovezi de dezgust si dureri de cap - de furie suprimată, furie.

Dar, din nou, că abilitatea de a se plânge, și în special în cazul în care nu este problema principală. Aceasta nu este doar o problemă.

Acum, despre ce să fac?

În primul rând. identifice printre rudele lor, prieteni și cunoștințe care gardianului, care prevalează întotdeauna asupra ta (trebuie să spun, nu este foarte ușor, pentru că sunteți atât de obișnuiți cu comanda lui, care deja nu se poate observa, nu are cunoștință de).

În al doilea rând. ieși de sub presiune și controlul acestuia. Cum? În primul rând, în primul rând, să înțeleagă că gardianul și supraveghetorul nu aproba nici o acțiune, ce ai face, și cât de bine nu au primit (să zicem, etc). El nu avea nevoie să, el are o altă funcție - de a umili, insulta, face să te simți slab. Pentru ce? Pentru a se ridica în ochii lui în detrimentul umilire dvs., astfel încât să nu devină mai puternică - în caz contrar cineva va comanda? În al doilea rând, crește distanța între operator și tine (dacă nu se poate face fizic, cel puțin psihologic: vorbește mai puțin, nu vă fie frică să meargă la o confruntare publică - ce crezi, că vorbesc, și așa mai departe.).

În al cincilea rând. mulți psihologi și psihoterapeuți în astfel de cazuri recomanda exercitarea sleduyuscheo „în fiecare zi, timp de o lună de cel puțin trei ori să se apropie (fără pregătire) pe stradă pentru străini și de a începe o conversație, pune anumite întrebări (cât timp? cum să ajungi la. etc. ) .. în acest sens, în experiența mea, este promotor de muncă temporară foarte util sau de chat cu persoane necunoscute în diferite organizații publice. în același timp, pentru a nu obține dezamăgire de la o astfel de formare ar trebui să fie să se pregătească în avans Twet replica negativa a potentialilor interlocutori.

A șasea. în cazul dumneavoastră este destul de eficient, în opinia mea, va fi formarea abilităților de comunicare. efectuat în mai multe centre psihologice. Acestea sunt special programe care au ca scop îmbunătățirea competenței de comunicare proiectate, creșterea capacităților de adaptare a omului, care are un efect pozitiv în lupta împotriva timiditatea (acest lucru se datorează creșterii încrederii în sine).

În concluzie, vreau să spun acest lucru: timiditate - este greu și foarte neplăcut „povară“ pentru persoana, dar, în general, aceasta este o problemă se aplică numai persoanelor cu grad inalt de inteligenta. Așa că fiecare persoană timidă, în principiu, pot fi mândri. Prin aceasta vreau să subliniez faptul că, chiar și în problema cea mai neplăcută puteți găsi întotdeauna profesioniști care vor ajuta să mobilizeze să-l combată.

Vă doresc toate cele bune: comunicare mai plăcută, mai multă înțelegere de la cei dragi, mai puțin griji și anxietate.

Cu stimă, Alain Moskvina