Stressologiya să învețe să facă față cu emoție - orașul Kirov - portal de informații g
Cum sa scapi de anxietate înainte de un eveniment important
Stresul înainte de eveniment important, fie că este vorba vorbitul in public, interviu sau examen - un lucru destul de comun. Cu toate acestea, este de multe ori entuziasmul împiedică o persoană să se concentreze asupra sarcinilor principale și să facă evenimentul modul în care ar trebui să fie în mod ideal. Concluzia este clară: nervozitate înainte de un eveniment important trebuie să fie abordate. Față anxietății pentru a ajuta la câteva tehnici simple.
3. Dacă emoțiile negative, vă copleșească înainte de a părăsi casa, pentru a face față cu anxietate și apă tratamente. Baie relaxantă este asistentul perfect, în care se ocupă cu stresul. Dacă este posibil să ia o baie de acolo, țineți-vă mâinile sub apă caldă - chiar și o mică măsură de capacitatea de a vă permite să scapi de emoție, sau cel puțin într-un fel să-l slăbească.
4. Fii atent la unele exerciții fizice. Multe dintre ele pot fi savurate chiar în fața unei reuniuni sau discurs important. se agită în mod activ mâinile și le-masaj de câteva ori, încet mai mici și ridicați umerii, repede îndoiți și degetele de la picioare înmuia. În ciuda simplității pasivă, aceste Păcăleală elementare cu siguranță vă ajuta să facă față cu anxietate.
Cum sa scapi de anxietate înainte de un eveniment important
Stresul înainte de eveniment important, fie că este vorba vorbitul in public, interviu sau examen - un lucru destul de comun. Cu toate acestea, este de multe ori entuziasmul împiedică o persoană să se concentreze asupra sarcinilor principale și să facă evenimentul modul în care ar trebui să fie în mod ideal. Concluzia este clară: nervozitate înainte de un eveniment important trebuie să fie abordate. Față anxietății pentru a ajuta la câteva tehnici simple.
3. Dacă emoțiile negative, vă copleșească înainte de a părăsi casa, pentru a face față cu anxietate și apă tratamente. Baie relaxantă este asistentul perfect, în care se ocupă cu stresul. Dacă este posibil să ia o baie de acolo, țineți-vă mâinile sub apă caldă - chiar și o mică măsură de capacitatea de a vă permite să scapi de emoție, sau cel puțin într-un fel să-l slăbească.
4. Fii atent la unele exerciții fizice. Multe dintre ele pot fi savurate chiar în fața unei reuniuni sau discurs important. se agită în mod activ mâinile și le-masaj de câteva ori, încet mai mici și ridicați umerii, repede îndoiți și degetele de la picioare înmuia. În ciuda simplității pasivă, aceste Păcăleală elementare cu siguranță vă ajuta să facă față cu anxietate.
Limita de vârstă: 16+