stres emoțional

Stresul emotional este adesea confundat cu stresul. Cu toate că aceste concepte sunt în valoare de partajare. Putem spune că stresul emoțional - acesta este motivul, dar starea de stres - consecință. In plus, stresul este numit răspunsul organismului la ambele suprasarcină psihologică și fizică. Dar, în acest articol ne vom concentra doar pe componenta emoțională a vieții noastre.

Emoții decora, fără îndoială, viața noastră, face mai completă. Bucurie, iubire, mirare, recunoștință - toate emoțiile pe care le experimentam in mod constant. Iar dacă emoțiile pozitive pe care le împărtășesc de bună voie, de multe ori negativ păstrează pentru sine.

Ei bine, în cazul în care o persoană este în măsură să din timp în timp pentru a arunca emoțiile lor. Cineva se duce la un psiholog pentru a vorbi despre dificultățile lor, că „fierbere“. Cineva împărtășește problemele lor, temerile și nemulțumirile cu prietenii și cei dragi. Poate de aceea este atât de apreciat de adevarata prietenie de sex feminin. Omul, chiar și un iubit-o, nu pot înțelege întotdeauna. Dar, cel mai bun prieten asculta mereu, regret și chiar da un sfat bun.

Cauzele stresului emoțional

Motivul pentru stresul emoțional singur - incapacitatea de a arunca emoțiile negative pentru a scăpa de ele. Ei se acumuleze, și, eventual, o persoană poate dezvolta o varietate de tulburări nevrotice - de la depresie usoara pana la boli mintale grave. Suferința și sănătatea fizică. Nu este un secret faptul că stresul psihologic constantă afectează în mod negativ întregul corp. De ce, atunci când un om foarte îngrijorat de ceva, să zicem, „inima este rupt în bucăți“? Deoarece în timpul unei sarcină grea de stres pe corp este într-adevăr foarte mare. Ce poate provoca stres emoțional pe termen lung. ușor de ghicit.

Desigur, există și externe, în plus față de motive interne. Această așa-numitele factori de stres - situații care ne provoacă emoții negative. Este posibil ca vă displace de lucru, probleme familiale, vise neîmplinite și mai mult. Și dacă te descurci cu manifestările interne ale posibililor factori externi schimbarea este dificilă.

Cum de a preveni stresul emoțional

Simțiți o stare de stres emoțional este foarte simplu. În astfel de cazuri, oamenii spun „e greu“ sau „mă simt rău.“ Dacă te simți în acest fel, atunci este timpul pentru a elimina stresul. Dar ce să facă pentru ea, și nu apar? Desigur, puteți scăpa de toți factorii de stres - munca urât, sau soțul ei, de la care unele probleme. Dar trebuie să recunosc, la nesfârșit fuga nu va funcționa pe probleme. Există întotdeauna ceva ce putem schimba. Dar, în cele mai multe cazuri trebuie să acceptăm faptele așa cum sunt. De aceea, trebuie să învățăm pentru a preveni o situație în care emoționale crește stresul și poate duce la tulburări nevrotice. Pentru a evita aceasta, trebuie să adere numai la anumite reguli - așa-numita igienă mentală.

În primul rând, nu este necesar să se păstreze totul în sine. Există dificultăți pe care o persoană se poate deplasa. Și există experiențe care pot duce la depresie pe termen lung, cauzează probleme serioase în relațiile cu familia și colegii de la locul de muncă. Cea mai bună cale de ieșire din acest lucru - de a împărtăși experiențele lor. Chiar și o simplă conversație pe o temă „bolnav“ poate atenua starea. Dacă nu sunteți sigur de cei dragi, împărtășesc cu ei. În unele situații este mai bine să apeleze la un psiholog. Specialistul vă va permite nu numai să vorbească, dar, de asemenea, să facă recomandări pentru a depăși starea de tensiune emoțională.

În al treilea rând, este în continuă evoluție. stresul emoțional este de multe ori un aparent de nicăieri. Se pare că toată lumea are - o lucrare favorit, familie, prieteni, ce ai mai putea dori? Și în centrul de severitate, acumulate de iritare. Uneori, o persoană care pur și simplu nu este suficient de dezvoltare. Necesitatea de a stabili în mod constant și de a dezvolta obiective, indiferent dacă este vorba de profesia, hobby-uri, creșterea copiilor, sau curățarea chiar banal în casă. Noile evoluții vor ajuta pentru a evita un complex de inferioritate și de simț al agresiunii interioare, respingerea de el însuși.

Modalități de a face față stresului emoțional

Chiar și cu toate regulile de sănătate mintală, uneori, pentru a evita stresul emoțional este pur și simplu imposibil. Nu este nici un secret faptul că lumea noastră este plină de stres - de transport, probleme la locul de muncă, lipsa de bani și timp. Toate această presiune constantă asupra omului modern. Dar acest stres poate fi controlat. Desigur, nu din loc va fi încercări de a scăpa de factorii care duc la stres emoțional. În cazul în care munca ta este in tine un sentiment de aversiune, merită luat în considerare - și dacă merită experiența? Dacă nu ați iubești soțul, dar trăiesc într-o căsătorie din obișnuință sau din teama de a fi singur, din nou, trebuie să te întrebi - vrei să trăiești toată viața mea în durere veșnică și nemulțumire?

Cu toate acestea, în cele mai multe cazuri, nu sunt suficiente pentru a schimba factorii de stres și atitudinea față de ei. Următoarele tehnici vă vor ajuta să vă păstrați calmul și să fie într-o stare de armonie, chiar și în momentele în care dificultățile pe care le înconjoară pe toate laturile.

Toate aceste recomandări vor ajuta să ieși din gama infinit de probleme și stres va ajuta pentru a vedea lumea din cealaltă parte. Nu lasa emotiile regula viata ta. Amintiți-vă că depinde numai de tine dacă este sau nu viața ta este una mare de vacanță, sau o succesiune de eșecuri.