Știu ce să fac cu celulita

Fiecare femeie la fiecare vârstă tinde să aibă o piele netedă frumoasă și figura bine proporționat cu mușchii elastice, dar, după cum a spus un om înțelept - „cel mai bun celulita în mâinile tale decât silicon la televizor!“. Nu numai plin de femei în vârstă suferă de așa-numita „coaja de portocala“, pe coapse, fese si chiar abdomen, aceleași probleme pândește și multe fete tinere zvelte si chiar oameni.

Din păcate, de-a lungul anilor, multe din piele, în unele locuri devine zgrunțuros și flexiune, forme neclare, iar noi atribuie acest lucru diferite cauze: una crede că este un semn de bătrânețe, cineva - o consecinta a excesului de greutate a fi. Dar acest lucru este valabil numai în parte. Vârsta și greutatea prin ele însele nu sunt cauza celulitei, dar obiceiurile rele pe care le dobândesc la vârste diferite, în cele din urmă, duce la consecințe dezastruoase.

Pentru timp pentru a începe lupta celulitei, ar trebui să stabilească imediat dacă vă confruntați celulita. Pentru a face acest lucru, strângeți pielea de pe degetele de la ambele mâini. În cazul în care pielea devine aspră, astfel, va semana cu coaja de portocala, celulita pe care deja au apărut. În cazul în care, fără acest test, pielea nu este vizibilă orice modificări, este celulita ușoară. Acesta poate fi încă vindecat.

Celulita este forma medie de greutate este deja vizibil fără acest test. Un semn sigur de celulita, pielea, care seamănă cu coaja de portocala, în acest caz, este cel mai vizibil atunci când iluminarea laterală. În cele mai multe cazuri, celulită în această etapă este, de asemenea, vindecat. Celulita severă văzută dintr-o privire. Pielea este ridata si flasc. se recuperează complet este aproape imposibil. Cu toate acestea, cu ajutorul exercițiilor și dieta pot îmbunătăți starea dumneavoastră.

Cele mai frecvente cauze ale celulitei:

2. Stresul și lipsa de exercițiu fizic duce la corpul general, letargie și încetini circulația și sistemul limfatic.

3. Factori ereditari - în cazul în care celulita mama ta, atunci este mult mai probabil s-ar putea găsi aveți.

4. Hormonii, patrund in organism cu pilule contraceptive sau terapie de substituție hormonală, pot contribui, de asemenea, la dezvoltarea celulitei.

Tratamentul complex al celulitei.

După duș, frecati în piele afectata de celulita crema care stimuleaza circulatia, sau o crema de celulita speciala care contine iedera, extract de ginkgo, alge marine, coada calului, Arnica și alte substanțe. Dar acest lucru nu este suficient pentru tratamentul celulitei.

În lupta împotriva celulitei sunt exercițiu foarte utile. funcționare în mod special util, înot și o varietate de exerciții în apă, precum și o bicicletă. În fiecare zi, asigurați-vă că pentru a face exerciții speciale. În stadiile inițiale ale celulitei vă va ajuta foarte mult masaj, tonifiere țesuturilor conjunctive. Masajul este cel mai bun pentru a face un masaj uscat perie sau Mitt și masaj - cu butoane, plăci sau bile.

Dieta ar trebui sa fie suficient de vitamine și minerale, în special vitamina E. Aceasta vitamina afecteaza alimentarea cu sange la nivelul pielii. Se găsește în uleiurile vegetale și ouă. În plus, produsele alimentare trebuie să fie o mulțime de vitamina C. intareste fibrele din țesuturile conjunctive.

Tu nu va scapa de celulita cu activitate fizică insuficientă, așa că, dacă doriți să reușească în lupta împotriva celulitei, trebuie să se obișnuiască să-și exercite în mod regulat și exerciții speciale. EXERCIȚIU incluse în setul de gimnastica speciale, contribuie la eliminarea grăsimii din organism și, prin urmare, a preveni deformarea țesutului conjunctiv:

1. Stai drept și întinde brațele înainte. Ia 10 curbe lente și adânci genunchi. Acest exercițiu stimulează circulația sângelui.

2. Stai drept. Set deoparte un picior din spate, îndreptați genunchi. Indoiti celalalt picior. Puțin apleca înainte și puneți ambele mâini pe genunchi reciproc. Păstrați-vă spatele drept. Freeze timp de 10-20 de secunde. Faceți același exercițiu pe celălalt picior. Se repetă de 10 ori.

3. Întindeți pe spate și inhaleze. Intindeti bratele deasupra capului si asa cum expirati, trageți partea superioară a corpului înainte. În urma pe tocuri, se aplece în față cât mai mult posibil. Mențineți această poziție timp de 10-20 de secunde, apoi se inhaleaza și se află într-o poziție de pornire. Repetati exercitiul de 10 ori.

4. Intinde-te pe spate pe podea. Pune piciorul stang pe genunchiul drept. coapsa dreaptă cu ambele mâini, trageți în sus. Mențineți această poziție timp de 20 de secunde. Partea din spate trebuie să fie plat pe podea. Se repetă de 4 ori cu fiecare picior. Pune piciorul stang pe genunchiul drept, apoi piciorul drept - pe genunchiul stâng.

5. Porniți pe partea stângă și se aplece brațul pe podea. Ridicați piciorul de sus în sus, apoi de jos, nu atingeți în partea de jos. Rostogoli pe de altă parte. Repetati exercitiul de 10 ori cu fiecare picior.

6. Stand up picioare drepte, nu pe scară largă răspândire. îndoiți ușor genunchii. Ieșită burta înainte. Se transferă greutatea corpului pe un singur picior. Țineți această postură până când începe să literalmente „arde“ mușchi. Se repetă de trei ori pentru fiecare picior.

Cel care conduce un stil de viață sedentar, fumatul, bea o multime de ceai, cafea, alcool, alimente grase tind sa fie mai devreme gaseste la aparitia celulitei. Pentru celulita cauzează acumularea de grăsime, fluid și toxinele din stratul de grăsime și țesut conjunctiv.

Aceasta este o reacție de protecție a corpului feminin, care cu ajutorul hormoni feminini estrogeni trimite pentru a neutraliza toxinele din depărtată de organe vitale locul. Ca urmare, în zonele cu probleme (în coapse, fese, etc.) sunt formate „lovituri și urme de lovituri“, care este în curs de dezvoltare celulita. Cu inaintarea in varsta, cand pielea isi pierde elasticitatea și țesutului conjunctiv rezistență și elasticitate lor, aceste efecte sunt amplificate.

Celulita poate fi văzută ca un semn de dezechilibru al corpului, al cărei cauză este modul greșit de viață, iar rezultatul - aspectul de „coaja de portocala“, „lovituri și urme de lovituri“, care este deformat tesutul adipos.