Steroli și stanoli pentru scăderea colesterolului, colesterolul
un exemplu de sterol și stanol
rafturi supermarket umplut cu un număr foarte mare de produse pentru „reducerea nivelului de colesterol“. Aceste produse conțin substanțe numite steroli și stanoli. touted ca reducerea nivelului de colesterol. Dar ce fel de materie, dacă sunt sau nu funcționează cu adevărat?
Care sunt steroli și stanoli?
Conform structurii de steroli și stanoli sunt similare cu colesterol. Prin urmare, atunci când trec prin tractul digestiv care concurează cu colesterol pentru absorbtia in sange. Rezultatul este că colesterolul este eliminat din organism, reducând astfel nivelul de colesterol total și LDL din organism.
Comentariile sistematice indica faptul ca steroli și stanoli reduce colesterolul LDL la pacientii cu niveluri normale sau ușor crescute ale colesterolului, și că acest efect este direct legată de doza consumată.
Care sunt recomandările actuale?
Programul Național de Educație pentru Colesterol (National Colesterol Education Program) recomanda ca persoanele cu nivel ridicat de colesterol mananca 2 grame de steroli sau stanoli în fiecare zi, pentru a maximiza efectul de scadere a colesterolului.
De asemenea, este important de remarcat faptul că sterol și alimentele îmbogățite cu stanoli nu sunt pentru toată lumea. Acest lucru este recomandat numai pentru cei care discuta cu medicul dumneavoastră nevoia pentru scăderea colesterolului și pentru cei care au suferit un infarct miocardic în trecut.
Face alimente steroli și stanoli naturale?
Steroli și stanoli sunt prezente în cantități mici în multe alimente. Printre acestea se numără:
- cereale
- fruct
- puls
- nuci
- tărâțe de orez
- sămânță
- germeni de grâu Netratată
- legume
- Uleiuri vegetale (ulei de soia, ulei de măsline și ulei de avocado presat la rece)
Disponibile ca produse comerciale de steroli și stanoli. Ele sunt de obicei găsite în margarina, iaurt, lapte, sucuri de fructe, etc.
Una dintre problemele majore cu alimente îmbogățite cu steroli și stanoli că acestea sunt foarte scumpe. Statisticile sugerează că acestea trebuie să fie luate în mod consecvent, înainte de orice efect de scădere a colesterolului poate fi seen.Statisticheskie dovezi sugerează că acestea ar trebui să fie consumate până nu va vedea efectul de scădere a colesterolului.
Astfel, este important să se evalueze cu atenție costurile în raport cu beneficiile pentru sănătate înainte de începerea tratamentului, deoarece utilizarea ocazională nu va avea efectul dorit, și va fi în cele din urmă o risipă de bani.
Mulți oameni, cu toate acestea, ia în considerare factorul preț este foarte mic în comparație cu riscul potențial al bolilor de inima. Ce crezi?