starea pielii

Pielea noastră cu vârsta necesită mai multă atenție, dar devine mai puțin și mai puțin. Ne uităm de somn si odihna, sparge toate bioritmurile - noi nu suntem de până la ele; Mancam, oricum; Am bea o mulțime de cafea și ceai negru; pentru stres începe să consume alcool, si multe femei sunt încă fumat - țigările sunt acum o mulțime de femei. Adăugați la faptul că apa cu clor, impactul asupra climei, moda de solar și o mulțime de factori diferiți - enumerarea poate fi continuată pentru o lungă perioadă de timp. Pielea feței, gâtului, mâinilor și a corpului într-o astfel de îmbătrânire rapidă și devenind similar cu pielea de legume nevândute - imagine de teribil, așa că este mai bine să nu permită și de a ajuta pielea rămâne tânără și proaspătă, atâta timp cât posibil, având grijă de ea și sprijinirea sănătatea lor.

Cum de a îmbunătăți față și corp piele

Ingrijirea adecvata - o acțiune complexă: este necesar să se aibă grijă de piele, nu numai in afara, ci în interior - nutriție și multe lichide sunt cei mai importanți factori. Sănătatea noastră este determinată de nutriție, iar pielea umană sănătoasă vor găsi întotdeauna mai multă putere pentru a recupera decât pielea celui care a acumulat un set de boli.

În cazul în care pielea este sanatoasa, are întotdeauna o culoare netedă și frumos, fără nuanțe pământii, palid și gri; este plană și netedă și elastică, cu ton bun și de celule normale, fara puncte negre si comedoanelor. pete de varsta si a ridurilor. Pielea sanatoasa este, de asemenea, predispus la roșeață. uscăciune și exfolierii. și nu există nici vasculară „Venele“ și „stele“.

Grija pentru pielea corpului este necesară, cât și pentru piele. ea are nevoie de curățare, hidratare, alimentație și de protecție - amintesc pe scurt câteva caracteristici de îngrijire.

În general, mai gros produse de corp a pielii de îngrijire a pielii, astfel că diferă oarecum în structură și acțiune. Detergenții conțin de obicei ingrediente speciale: extracte de plante antiseptice și tonifiere; uleiuri esențiale. reduce „coaja de portocala“; pudră din semințe și coji de fructe, indeparteaza delicat celulele moarte ale pielii, etc.

Hidratante creme, lăptișor și loțiuni conțin ingrediente care mențin umezeala, înmuierea pielii și previne uscarea, iritarea si exfoliere.

Aplicat astfel de fonduri, de obicei, după ce a luat un duș sau o baie, și după utilizarea Scrubs - acestea trebuie să fie folosite, în funcție de tipul de piele. Când frecarea pielea uscată și normală suficient aplicată o dată pe săptămână, și gras - de 2 ori. Aplicați exfoliant pentru a uda mai bine pielea, aburit și să îl distribuie în mod corespunzător, folosind un singur deget masaj sau un burete.

Secvența de masaj, de asemenea, trebuie să respecte, chiar dacă multe femei masaj corpului, așa cum este necesar: să fie masat primul picior, apoi stomacul său și piept, brațe și spate. Începe să masaj piciorul drept: din exterior, apoi din interior; primul masaj la picioare, se deplasează treptat în sus; în același mod masaj piciorul stâng. Apoi, trece la stomac, masarea-l într-o mișcare circulară în sens orar; masaj de san de la axile la zona gâtului; mâini - de la mâinile la umeri; înapoi - de la brâu în sus și părțile laterale ale coloanei vertebrale. Picioare, genunchi, coate si masat bine - pielea de pe ele de multe ori coarsens, devine aspră și groasă. Dupa masaj, frecarea timp de 2-3 minute la stânga pe corp și apoi clătite sub un duș cald.

Exercitarea pielea corpului sunt, de asemenea, necesare: îmbunătățesc circulația sângelui în vasele de sânge și capilare, pielea este mai bine alimentat cu substanțe nutritive, ea devine mai suplă și proaspătă. zonele cu probleme - fese, coapse, stomac - în sala de clasă trebuie să se acorde o atenție sporită posibil.

Duș după exerciții fizice este necesară pentru a se asigura temperatura apei poate fi moderată, dacă aveți nevoie să se calmeze, dar pielea este spălătură mai util - micșora dramatic și să se extindă, stimulează fluxul de sânge face vasele de sange, imbunatateste metabolismul, intareste si intinereste pielea, imbunatateste tonusul pielii si elasticitate. Mai mult decât atât, o spălătură ajută să piardă în greutate.

De mai multe ori pe săptămână, puteți face o baie - nu este doar igienic și fierbinte, urmat de un curent rece de apă - astfel de tratamente, de asemenea, stimulează procesele metabolice în piele. Temperatura apei poate fi peste 40 ° C, dar o baie fierbinte ar trebui să fie nu mai mult de 5-10 minute.

Măști, pentru a îmbunătăți starea pielii

Și acum despre măștile - au nevoie doar de pielea corpului, cum ar fi pielea feței. O mască simplă cu miere. miere lichid încălzit (400 g) a fost aplicată pe corpul curat umed și masarea ușor cu ciocanul mișcările. Păstrați masca timp de 15 minute și se clătește sub un duș cald.

• Masca hidratantă din lapte (50 ml) și apă minerală (200 ml) conferă elasticitate pielii. Se amestecă laptele și apa, aplicat pe pielea întregului corp, concentrându-se mai mult pe picioare, coapse și fese, țineți timp de 15 minute și se clătește cu apă caldă.
• Masca pentru miere sensibilă și atractiv fese (2 linguri), amestecat cu gălbenuș de ou crud (2 buc.), Bătuți și a pus pe pielea curată. Hold 15 minute, se clătește cu apă caldă.
• Masca de celulita: lut albastru (100 g) în amestec cu zaț de cafea (2 linguri), se adauga apa minerala, se amestecă bine și mișcări de masaj aplicate umede pielii. Hold 10 minute și se clătește cu apă caldă.

Creme hidratante și hrănitoare trebuie să se aplice de fiecare dată după duș, baie sau curatare profunda, iar vara pielea trebuie să fie protejate de protecție solară - este nu numai soarele, dar, de asemenea, în solar. Produse cosmetice pentru corp întotdeauna diferite de instrumentele utilizate pentru fata: acesta este absorbit mai rapid, deși grăsime și hidratare ingrediente cel mai mult.

Despre Face, precum și achiziționarea și acasă, mult a fost scris, și nu vom enumera masti, creme, loțiuni și alte mijloace necesare de îngrijire - numărul de astăzi este foarte mare.

Aspectul pielii faciale ca pielea si corpul, depinde de starea de sănătate în general: dacă în interior este în regulă, este neted și proaspăt, iar toate problemele vor dispărea.

Cum mâncarea pe piele

starea pielii se va îmbunătăți rapid în cazul în care nu mai mânca „snacks-uri“ rele, alimente rafinate, semipreparate, grase, afumate și dulciuri, murături și conserve.

În schimb, începe să mâncați alimente naturale și proaspete: pește, carne, brânzeturi, produse lactate. unt și ulei vegetal. fructe cu coajă lemnoasă. miere; mai multe legume crude, fructe si legume - acestea au o mulțime de antioxidanți, iar pielea noastra, mai ales în condițiile actuale, are nevoie de ele în mod constant.

Produse utile pentru piele sunt multe - unele aici enumăr pe scurt.

Bogat in antioxidanti, multe fructe de pădure: coacăze, struguri rosii, afine, căpșuni, cătină, cenușă de munte, și altele.

legume crude Foarte utile care aparțin familiei de crucifere: orice varza, salata verde, ridichi, ridichi, napi, rutabaga; valoare speciala diferita de broccoli - Vitamina C în ea este de aproape 2,5 ori mai mult decât în ​​portocale și alte fructe citrice, este considerat unul dintre principalele sale surse.

Un pic de grăsime. Sursele de grăsimi vegetale utile sunt nuci, de exemplu, în nuci până la 75% grăsime, și aproximativ 15% din materia proteiform; în nuci de Brazilia - aproximativ 70% grăsimi și proteine ​​de aproximativ 20% - astfel încât piulița poate înlocui cu ușurință o masă în cazul în care masa nu este posibil în mod normal. . O mulțime de nuci și minerale: este potasiu, zinc, magneziu, seleniu, fosfor, cupru, cobalt, iod, fier, etc si mineralele pielii noastre sunt vitale - fără ea nu se poate face nici un proces în organism, și nu este construit nici un trai tesatura.

Avocado este bogat în grăsimi mononesaturate. conține o mulțime de vitamina E, si nivelul de colesterol din organism duce la normal - conține substanțe ajută îmbătrânirea pielii lupta. Avocado nu sunt pentru toată lumea, dar ar trebui să fie în măsură să aleagă și să mănânce în mod corespunzător: femeile noastre place să adăugați-l la salate - și apoi uleiul nu este necesară; mulți spun că un gust bun și calitatea fructelor care amintește de nuci de pin.

Avocado - fructe exotice încă, și nu sunt disponibile tuturor, ci și în alte alimente vegetale o mulțime de grăsimi sănătoase. Acestea includ: uleiuri de soia conținute în acesta - în semințele lor la 27% - fosfolipide bogate stimulează procesele de regenerare in celule si are un efect antioxidant. Consumul de soia intareste vasele capilare si ajuta la curatarea organismului de toxine, iar corpul feminin ajută la menținerea nivelurilor normale de estrogen - hormon necesar pentru noi pentru sanatate si frumusete.

Toate aceste sfaturi sunt simple, și mulți chiar au fost mult timp cunoscute. Doar urmați-le și pielea - atât pe față și pe corp, vă va încânta cu mulți ani de sănătate, tinerețe și frumusețe.