starea de spirit Psihologie

Nu face promisiuni atunci când ești fericit.

Orice stare de spirit poate fi comparat cu o lentilă de mărire ochelari, și chiar culori diferite, care denaturează percepția realității. Moods poate fie să supraestimeze sau să subestimeze importanța evenimentului, precum și de a influența evaluarea evenimentelor care se întâmplă la noi. Aparent, este imposibil de a scăpa de sentimentele, și tot ce putem face este de a învăța cum să gestioneze și să reducă impactul lor asupra calității deciziilor noastre.

Starea de spirit din punct de vedere al psihologiei, acesta este un proces emoțional, care exprimă atitudinea noastră față de situația. Starea de spirit se caracterizează printr-o durată de timp și creează un fond emoțional general. Uneori este suficient un eveniment minor (de declanșare) pentru a strica starea de spirit pentru intreaga zi.

alchimiștii medievale visat de a găsi o cale de a conduce în aur, dar dacă o persoană într-o stare proasta, el poate dezvolta talentul opus - de a transforma evenimentele „de aur“ „Plumb emoțională“.

Bad starea de spirit - un indicator ce se întâmplă în viața noastră, ceva nu e ca și cum ne-o dorim.

Nu este nici un secret faptul că mulți dintre noi se deda de multe ori starea de spirit proasta, sunt justificarea și „plăcere“ sunt în ea. Acest lucru este mult mai ușor decât să facă eforturi pentru a schimba.

MOOD Psihologie. Etimologia conceptului de starea de spirit, vine de la drevneslovyanskogo limba. Aceasta este trinitatea din trup, suflet și spirit. Acest tip de coardă emoțională. În cazul în care toate cele trei componente sunt în rezonanță unii cu alții, suntem într-o stare de spirit buna. Dacă kakoy- a aplicării „cădere“ a componentelor, tonul emoțional al cascadei.

Starea de spirit se execută în cinci etape:

Etapa №1. Evaluarea realității. Este instantaneu, bazată pe valori de referință, valorile și obiectivele interne. Prin urmare, nu putem înțelege întotdeauna motivul pentru starea de spirit trist, starea de spirit vesel și anxietate nefondate. Formarea conștientizarea emoțiilor și de a învăța despre tine sunt capabili de a deduce o parte inconștientă în înțelegerea cauzelor.

Etapa №2. Interpretarea realității. Cu alte cuvinte, vom găsi confirmarea motivele pentru starea lui în realitatea înconjurătoare. Nu contează ce se întâmplă cu noi, dar modul în care l-am interpretat.

Etapa №3 Rularea emoție dominantă. Baza oricărui sentiment este sentimentul dominant care creează un fond emoțional. Această emoție corespunde interpretării care le-am dat. De exemplu, am interpretat ploaia ca ceea ce a ruinat planurile noastre, sau ploaia a amintit lacrimi. Această interpretare poate declanșa emoția de tristețe. În acest caz, toată ziua ploioasă vom avea o stare de spirit trist.

Etapa №4. senzație fizică. Starea emoțională ne afectează sănătatea fizică. Acest lucru poate fi o greutate sau lejeritate în organism, în special de respiratie, temperatura si ritmul cardiac, confortul fizic de ansamblu sau disconfort.

Etapa №5. De stimulare la acțiune. Starea de spirit afectează calitatea deciziilor. Ea poate motiva să acționeze sau lipsa de acțiune în diferite moduri, în aceeași situație. În caz de vreme ploioasă, am putea decide să nu meargă toată ziua la domiciliu, există o mulțime de filme de comedie dulce și vizionarea.

Aflați cum să influențeze cel puțin una dintre etapele, suntem capabili de a influența starea de spirit și starea de spirit a oamenilor din jurul lor. Alege umor util, care ajută în viață și de a scăpa de ceea ce tu și oamenii din jurul tău dăunează.