Squash rola în tigaie, simpatia
O alta reteta delicioasa pentru dovlecei de gătit germană. Pregatite pe o tigaie pe tehnica de rola de ou japoneze. Este ușor!
În orice caz - fast-food.
Odată cu utilizarea moderată de grăsimi și amidon - redus de calorii fel de mâncare.
În forma unei role de blând caserola dovlecel pare original și este destul de potrivit pentru masa festivă. Pentru a îmbunătăți gustul este posibil să se adauge sos, cum ar fi usturoi sau ciuperci. Poti presara cu branza rasa sau branza feta.
Site-ul meu are un pas cu pas reteta pentru rulouri de ou japoneză cu fotografii. Cititorii scrie, care este în mod clar de înțeles. Sper.
rola de ou femeile japoneze de multe ori se pregătească pentru copii și soții lor, așa că a luat-o la locul de muncă sau la școală. Această hrană, care este luat cu tine, numit în japoneză bento. Rețete bento este o secțiune separată de gastronomie japoneză.
În principiu, precum și rola de ou japoneze pot fi preparate într-o rolă tigaie de aluat clătite cu umplutura, de exemplu, cu legume rasi. Dacă aluatul este o clătită mai mult sau mai puțin subțire poate fi preparat într-o pâine tigaie.
În această rețetă în loc de amidon de porumb, cartof poate fi utilizat. Am fost cu el pare să gust mai bun, o chestiune de obișnuință.
În schimb, puteți pune făină de amidon sau fulgi de ovăz.
Pentru o schimbare de gust, puteți adăuga un pic de telina, ierburi la gust, o brânză rasă mică sau brânză feta.
De altfel, suc de fructe combină perfect gustul de morcovi cu rădăcină de țelină. cu cartofi.
rola suc de fructe în tigaie
Ingrediente pentru o portie:
1.Kabachok - 150g - 40kkal
2.Yaytsa - 2 -140kkal buc
3.Krahmal porumb - lingura 1stolovaya cu top - 15g - 51kkal
5.Maslo Olive * - 10g - 1 lingura - 85kkal
Greutatea ruloului finit 250g, o porțiune, portii de calorii de aproximativ 316kkal
Calorii 100g pâine - 126kkal.
* Puteți folosi ulei de floarea-soarelui.
rola suc de fructe în tigaie
1. dovlecei ecxelente.
2. Adăugați ouă, sare, amidon. Fii atent cu sare, aluatul este mai bine pentru a încerca, deoarece insuficiente de sărare prea rău. Se amestecă bine.
3. tava unsa preîncălzit se toarnă un pic de aluat la coacere ca clatite.
În cazul în care partea de sus a dovlecelul apuca o clătită, roll-l tub cu o spatula de lemn si se pune deoparte tigaie, și un spațiu gol pentru a turna mai mult aluat.
Cum de a apuca din nou înfășurați și se toarnă aluatul. Continuați până când tot aluatul nu este în uz.
Pentru mai multe imagini întortocheate rola de tehnologie în reteta mea rola de ou japoneză.
4. Hrănirea și caldă și rece, toate gustoase.
Interesant, valoarea nutritivă a amidonului este foarte diferit de la diferiți producători, deci este cel mai bine să se uite la ambalaj. Pentru calcularea aproximativă puteți utiliza tabelul.
Valoarea amidon alimentar: