Spre deosebire de pilates se întinde de la

Fiecare reprezentant al sexului mai echitabilă vrea să fie frumos și subțire, din plastic și flexibil, feminin și grațios, mai ales atunci când vara începe în stradă.

Cum se poate realiza acest lucru? Cu ajutorul sportului! Este necesar doar pentru a alege direcția corectă și acest lucru va ajuta un site despre diete si pierderea in greutate Dietmiks.ru. Va oferim pentru a îmbunătăți proporțiile corpului face Pilates sau stretching (întindere). Care este diferența dintre Pilates și stretching? Acest lucru va fi discutat în acest articol.

Nu toată lumea știe ce Pilates este diferit de stretching. exerciții de stretching sunt numite, sunt asociate cu intinderea muschilor. Astfel de exerciții sunt utile tuturor, indiferent de vârstă și de sănătate. Pentru rezultatele la efort îmbunătățit, o serie completă de exerciții ar trebui să fie efectuate de zi cu zi.

Întinzându Clase îmbunătăți circulația sângelui și a limfei, ajuta la relaxarea depozitelor de sare dispersate, ameliorarea durerii, care sunt cauzate de stres. Cu ajutorul stretching pot încetini îmbătrânirea, pentru a îmbunătăți postura, pentru a menține elasticitatea mușchilor. Mișcarea, astfel, să devină mai flexibilă și mai feminină.

Prinderea se întinde, o femeie trebuie să fie atenți la propriile sentimente. Întinzându-ar trebui să se facă până la un punct, care este însoțită de un sentiment de relaxare. Dacă există durere, aceasta înseamnă că o femeie exagera stretching.

Întinzându nu are nevoie să dețină. Fiecare întindere ar trebui să dureze între 10 și 30 de secunde. Sportul este bun pentru a face după anumite sarcini, de exemplu, după ce rulează în scopul de a scăpa de tensiunea din mușchi.

Acest sport poate fi practicat într-un complet orice moment convenabil pentru a îmbunătăți sănătatea și înălța starea ta de spirit. În timpul exercițiilor femeia ar trebui să-și amintească despre respirație corectă. Ea trebuie să respire în liniște în timpul pauzelor dintre exerciții au nevoie pentru a face respirații adânci.

Spre deosebire de stretching Pilates este că, în timp ce Pilates functioneaza intregul corp, mai degrabă decât părțile individuale. De asemenea, în timpul antrenamentelor Pilates și să se concentreze pe corpul si mintea. Atunci când o femeie este angajată în Pilates, aceasta ar trebui să acorde o mare atenție la propria respirație. Exerciții ar trebui să fie efectuate în mod corect și fiind conștienți de faptul că acestea au un efect asupra mușchilor.

Pilates este o ramură de yoga, singura diferență este că, în Pilates nu este meditație. Acest tip de exercițiu a fost dezvoltat de Joseph Pilates. Sportul intareste muschii corpului, creste vitalitatea, pentru a îmbunătăți flexibilitatea. Trebuie să se angajeze în Pilates pe o saltea sau echipament.

Pilates prin întindere diferă prin faptul că se dezvoltă viteza, puterea și flexibilitatea. Cu aceasta poate duce la postura normala, dexteritate, coordonare, rezistenta. Pilates clase pentru a îmbunătăți activitatea tuturor organelor interne, respiratie, scuti de tensiune si de stres. Pilates se poate face chiar și cu femeile așteaptă nașterea copilului.

Prinderea Pilates este necesar să se utilizeze o „respirație profundă“. Aceasta nu interferează efectua mișcări în timpul exercițiului și satureaza mușchii cu oxigen.