Sport și echipamente de fitness terapie exerciții pentru picioare - încălțăminte ortopedică pentru copii, Ekaterinburg,

Echipament Exercitarea pentru picioare si fese va putea cu ușurință să formeze figura ta. Cele mai multe femei suferă de disproporționată corpul ei. De multe ori, partea superioară a corpului unei femei este mai mic și mai subțire decât partea inferioară. Asta pentru echipamente de fitness picioare si fese va face corpul dumneavoastră proporțional. Începeți exercițiul la sala de sport ar trebui să fie într-o anumită ordine.

Clase începe cu piciorul

Leg - aceasta este prima pe ceea ce trebuie să se concentreze asupra. Pentru a începe este să se încălzească pe o bicicleta stationara, timp de 15 minute. Apoi, să acorde o atenție la picior. care sperie partea din față a coapsei. Datorită mușchilor din față, forme vizuale picioare lungi și subțiri. Lucrul la acest mușchi așa cum ar trebui. Fiecare exercitiu trebuie repetat in 2 seturi de 8-12 ori.

Secvența de formare cu piciorul

Apoi, utilizați aceste simulatoare pentru picioare. care va consolida partea din spate a coapsei. În continuare asupra a ceea ce ar trebui să funcționeze, este peste viței. Și numai după aceea trece la formarea internă și mușchii coapsei laterale. Astfel de simulatoare funcționează suficient de bine astfel de zone, care sunt dificil de a pompa exerciții convenționale.

tipuri de Leg

Leg și fesa este împărțit în mai multe tipuri de bază. În primul rând, pas cu pas - simuleaza mersul pe jos pe scări. Exercitiul biciclete - poate fi folosit pentru a combina sport și citind o carte, de exemplu. În cele din urmă, formatori, călăreți. Cu aceste simulatoare sunt utilizate în același timp, nu numai piciorul si muschii feselor, dar și multe altele.

Pierderea in greutate Leg va face picioarele atractive. La urma urmei, ei cel mai adesea bărbați rândul său, atenția lor. Asigurați picioare frumoase este posibilă prin intermediul jogging regulate. Dar, din păcate, ritmul actual de viață nu este întotdeauna posibil să se execute în fiecare zi, dimineața. Cu toate acestea, în cazul în care aveți o bandă de alergare la domiciliu, atunci toate problemele cu cifra rezolva ei înșiși.