Vorbești cu tine este probabil

Data viitoare, când începi să vorbești c în sine, ar trebui să spui doar pentru a le „E în regulă, doar înseamnă că sunt un geniu!“ Când vorbim cu noi înșine, uneori ne întrebăm - ce se întâmplă dacă am fost nebun? Dar adevărul este că - este asistentul a creierului, din cauza care simplifică procesarea informațiilor.

Tu vorbești cu tine? Poate înseamnă doar că ești un geniu.

Vorbind cu o memorie îmbunătățește

Concluzia acestui studiu este clar: auto-talk ajută la asimilarea informațiilor vizuale. Aici este un exemplu de jucători care trebuie să memoreze poziția pieselor de pe bord și strategiile potențiale - lor proprii și inamicului. Într-adevăr, prea multe informații vizuale să memoreze, dar de auto-talk îi ajută să-și amintească toate detaliile importante.

Prin urmare, nu poate fi necesară pentru a te opri atunci când începe să vorbesc cu tine? De exemplu, chiar și unele studii au arătat că suprimarea tendința de a vorbi cu tine doare capacitatea de a trece de la o sarcina la alta. Abilitatea de a multitask - aceasta este o abilitate foarte importantă pentru viața modernă, astfel încât continuă să vorbești cu ei pentru a face față cu succes toate sarcinile.
Deplasarea memoriei umane este limitată. Ca un computer, creierul are o memorie pe termen lung, care este proiectat pentru a stoca informații, precum și de lucru, utilizate pentru prelucrarea informațiilor. Doar vorbesc cu o memorie de lucru ajută la o mai bună informare proces.

Discuție cu ei ajută la controlul emoțiilor

Auto-talk vă permite să gestioneze mai bine cu emotiile lor. Tu nu va acoperi într-o furie în cazul în care ceva nu merge bine, în opinia ta, din moment ce nu se poate numai el însuși să explice motivele pentru acest lucru, dar, de asemenea, să găsească o cale de ieșire. Se poate spune să te: „Da, lucrurile nu au mers așa cum am vrut, dar asta e bine, pentru că eu pot încerca în schimb cealaltă opțiune.“

Oamenii care vorbesc cu ei înșiși, este mai ușor să se mențină o perspectivă pozitivă asupra ei înșiși, pe lucrurile lor înconjurătoare și evenimentele se întâmplă cu ei. Acest lucru le distinge de cei care nu au acest obicei. O atitudine negativă este adesea programat în noi în copilărie, motiv pentru care pierdem atât de repede credința în tine. Din acest motiv, oamenii folosesc auto-talk pentru a depăși viziunea pesimistă și de a dobândi o atitudine pozitivă.

Puteți deveni un geniu, dacă practică de auto-talk. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să reorienta mintea de la vorbesc negativ la pozitiv. windbags pozitive-minded sunt suficient de norocoși să se bucure de o viață mai productivă și plăcută.
Când înveți să se întoarcă la mine pentru ajutor, va dezvolta treptat un sentiment de respect de sine. Tu te deveni cel mai bun prieten pentru tine, direcționând gândurile și motivațiile lor pe direcția corectă și care evaluează realizare pozitivă.

Conversație cu ea însăși ajută la concentrare

Auto-talk poate ajuta să obțineți o mai mare concentrare și să se concentreze pe lucrurile necesare. Așa cum vă permite să se ocupe cu mai multe probleme, auto-talk vă permite să păstrați concentrându-se pe o singură sarcină pentru o lungă perioadă de timp.

Când vorbești cu el, te să se concentreze asupra a ceea ce trebuie făcut. Auto-talk ajută la clarificarea obiectivelor la efectuarea oricărei sarcini. Concentrându-se pe sunetul vocii lui, puteți lăsa drumul distragerea te-ai gandit.

Cum de a începe să vorbesc cu mine

* Pune-ti intrebari. Intreaba-te ce faci chiar acum. De exemplu, „dacă pot reuși?“, Si apoi raspunzi afirmativ: „Da, desigur, voi avea succes“ Această auto-talk pozitiv va deveni o auto-profetie. Încrederea în sine este contagioasă.

* Dă-te instrucțiuni. Spune-mi, ce ar trebui să fie primul pas spre obiectivul la care se deplasează, și lor ulterioară așa mai departe.

* Recompensați-vă. Spune-te, „Da, tu faci asta«sau»Se pare cool. Știam că ai putea face! "

* Combate negativ de auto-talk. Dacă vă aflați, vă spun că vă provoacă confuzie în lucruri, cum ar fi „niciodată nu o voi face,“ spune, „Stop.“ Este o modalitate de a opri negativ de auto-talk înainte de a va afecta starea de spirit.

* Iartă-te. A greși este uman, iar dacă faci o greșeală, spun doar pentru a le „totul este bine, ai făcut-o în mod neintenționat.“

Vorbesti cu tine?