Spine Qigong

Qigong-ul - un sistem antic chinez care întărește întregul corp. Sisteme utile în mod particular exerciții de qigong pentru a coloanei vertebrale. Ele ajuta la restabilirea și dezvoltarea flexibilitatea vertebrelor, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și de nutriție a țesuturilor adiacente. exerciții de qigong pentru articulații sunt, de asemenea, având în vedere posibilitatea de a se confrunta rigiditate, crește puterea mușchilor în brațe și picioare, și de a dezvolta un sentiment de echilibru. În plus față de îmbunătățirea stării de sănătate, există un alt aspect al influenței acestei științe antice: clase regulate oferă o atitudine pozitivă durabilă centrată pe oameni, face posibilă pentru a ajunge la un nou nivel de auto-dezvoltare, și de a promova longevitatea.

Qi ca o substanță specială

Acest vechi învățături din China, în conformitate cu o singură sursă, în vârstă de mai mult de 2 mii de ani, iar după alții mult mai mult - mai mult de 5000 de ani. După ce, la un moment dat era disponibil doar pentru alegeri, iar în aceste zile este tot mai răspândită. Există mai multe moduri de Qigong: confucianiste, taoiste, budiste ... În procesul de practică pe termen lung a instructorilor și practicieni de mare experiență. În funcție de starea corpului și cerințele utilizate în diverse forme de instruire. Tehnicile pot fi diferite: dinamic, static, mixt. Tehnicile sunt de asemenea diferite: moale și tare Qigong-ul (cu elemente de arte martiale). Odată cu dezvoltarea și fuzionarea diferitelor școli și tehnici de populare a format un qigong Scoala medical sau terapeutic.

Conceptul de „Chi Kung“ poate fi, foarte aproximativ, pentru a explica europenii ca „chi“ - o substanta speciala care umple lumea de energie și de „gong“ - locul de muncă, acțiune pentru a gestiona această energie. Asta este, este de lucru pe tine, corpul și mintea, care vizează îmbunătățirea sănătății, libertății de boli, precum și dezvoltarea de competențe și abilități speciale. Baza acestei doctrine, deoarece sistemul chinez qigong-ul de sănătate, care este teoria mișcării energiei chi prin canalele care se execută prin întregul corp. Efectuarea de exerciții speciale și care acționează pe meridianele energetice, contribuim astfel la trecerea lină a qi. Și, în consecință, pentru a îmbunătăți starea sa.

Conform acestei teorii, sănătatea noastră este legată de echilibrul energetic. O persoană sănătoasă se simte vesel și energic, degetele de la mâini și picioare sunt întotdeauna calde. Dacă avem o răceală - putem ridica intreaga temperatura corpului, daca ne ranesti - posibil edem local și febră pe un site separat. Dacă suntem obosiți - există o senzație de frisoane pe tot corpul, iar dacă aveți emoții negative, cum ar fi frica - se pot simți frigul în degete sau degetele de la picioare. În mod normal, la rece are loc în locurile de tulburări ale circulației sângelui și a energiei - în cazul în care fluxul chi rupt.

Domeniul terapeutic al artei antice de Qigong ajută pentru a scăpa de boală și de prevenire a bolilor, ajută la menținerea potrivesc corpul si mintea limpede.

La ce varsta pot practica

exerciții de qigong pentru a coloanei vertebrale disponibile în aproape toate grupele de vârstă. Este potrivit pentru oameni și vârsta, dintre care majoritatea în cauză articulațiilor lor și a coloanei vertebrale - gimnastica nu necesită un efort considerabil și este posibil chiar și pentru pacienții cu boală slăbit. Pentru ei, există exerciții speciale, un complex care va ajuta să alegeți un instructor competent.

Efectuarea corespunzătoare vârstei și starea de exercițiu, cu beneficii de sănătate și pot fi oameni mai tineri. În cazul în care munca lor este legată de sarcină statică prelungită, de exemplu, o lungă stând la calculator, apoi tinerii postura îndoit, mușchii de sunet ale spatelui ridicate, vertebre slab alimentate cu sange. Toate acestea conduc la dezvoltarea diferitelor tulburări și apariția unor boli ale coloanei vertebrale, chiar și la o vârstă fragedă. Dar, datorită perseverenței sale și alegerea corectă a metodei se poate face față cu succes a bolii într-un stadiu incipient, în viitor, pentru a menține starea de sănătate a organismului.

clase de qigong poate veni la oameni de toate vârstele.

Cine are nevoie de Qigong

fitness de formare Qigong va fi foarte util ca un preventiv și pentru oameni de toate vârstele, care se simt nu simt durere în spate, în articulațiile mâinilor și picioarelor, ei se consideră destul de sănătos, dar este greșit să mănânce și să conducă un stil de viata inactiv. Absența sau lipsa de mișcare, după cum știm, poate provoca nu numai un set de kilograme în plus, dar, de asemenea, o varietate de boli. Ajuta contracara acest complexe speciale.

Qigong clase pentru coloana vertebrala printr-o procedură medicală specială disponibilă chiar și pentru persoanele cu slabi muschii spatelui, din cauza exerciții doar pentru a ajuta la dezvoltarea fortei musculare si formeaza un corset muscular puternic. Și ajută să scape de aplecare, scolioza si alte probleme de spate. Chiar și cu o hernie, scolioză și a altor boli, însoțite de dureri de spate, clase de qigong medicale pot fi utile și, într-adevăr, este necesar. Și faci exercițiile pot chiar și cei care sunt supraponderali si sufera de dificultati de respiratie in timpul activitatii fizice, deoarece:

• Toate mișcările sunt efectuate fără probleme și în mod constant, nu există nici o rasucire ascuțite și înclinațiilor;
• combinație observată de mișcări și inhalarea respiratorie și expirația și ucaschenne nu calm;
• presiune asupra anumitor grupe musculare se înlocuiește cu relaxarea, atunci implicarea altor părți ale corpului;
• Gama de mișcare corespunde unei capacități de practician.

Dar este important să se angajeze în sub îndrumarea unui instructor competent și în cazuri complexe, nu încercați să utilizați sisteme de qigong, ajuta-te. Nu are cunoștințe adecvate, poate afecta doar corpul tau. Circulație și exerciții de respirație, aparent simplu, de fapt, posedă puteri mari de vindecare și au un impact pozitiv numai atunci când acestea sunt efectuate în mod corect.

Complexul de reabilitare pentru a coloanei vertebrale

Dacă practica cu regularitate un complex special pentru a coloanei vertebrale, puteți forma o postură corectă și a scăpa de dureri de spate care apar după sarcină prelungită. exerciții complexe afectează mușchii spate, abdomen, fese. Impactul se extinde la umeri, omoplați și articulațiile taliei mâinile, picioarele și articulațiile sunt utilizate. Netezimea și moliciunea efectuarea mișcărilor permit să practice complexe pentru toată lumea, indiferent de sex și vârstă. Sportul ajuta la ameliorarea tensiunii în spate, în special pentru persoanele care au o mulțime de timp cu privire la natura activității desfășurate într-o poziție statică ședință.