sosuri dietetice

Ingrediente: ardei dulce, nuci, rosii, usturoi, lamaie, ulei de masline, otet balsamic, sare, boia de ardei, piper negru
Valoarea calorica / 100g: 98

Acest sos dip are doar două caracteristici distinctive - este foarte gustoase și sănătoase. Gatiti-l pur și simplu, cu atât mai mult, astfel încât ingredientele nu necesită o manipulare specială.

ingrediente:
- nuci - 4-5 unități.
- ardei dulce - 2 buc.
- rosii - 2 mici,
- Usturoi - 1 cățel,
- suc de lamaie - 1 lingura .L ,.
- Oțet balsamic - 0,5 v. l.,
- ulei de masline - 1-2 linguri. l.,
- sare si piper dupa gust,
- boia - 1 linguriță ..

Ingrediente: vinete, usturoi, ulei de masline, curry, coriandru, sare, piper negru macinat
Calorii / 100g: 100.34

Rețetă pentru un sos delicios de vinete prăjite, usturoi, ulei de măsline. O opțiune excelentă de a găti doar suficient pentru meniu apleca, dacă luăm ca bază pentru învățătura noastră culinară.

ingrediente:
- vinete - 1 unit.
- Usturoi - 1 cățel,
- ulei de masline - 2 linguri,
- suc de lamaie - 1 lingura,
- piper negru dupa gust
- coriandru - jumatate lingurita,
- curry - o treime linguriță,
- sare după gust.

Ingrediente: cotlet de porc, dovlecei, morcovi, ceapă, pătrunjel, ulei de măsline, piper negru, sare, suc de lamaie
Calorii / 100g: 139

Astfel de rulouri de carne de porc au fost Cotlet de evacuare mea când m-am așezat pe o dieta. Astăzi a decis să împartă reteta lor pentru gătit, cu tine. Se pare. puteți pierde în greutate gustoase.

- Cotlet de porc - 2 felii,
- morcovi - 1 unit.
- ceapa - patru fete
- dovlecel - 1 unit.
- patrunjel - 1 crenguta,
- suc de lămâie,
- să gust un stilou negru,
- sare după gust,
- ulei de masline - 2 linguri. l.

Ingrediente: greacă iaurt, castraveti, usturoi, suc de lămâie, sare, piper
Calorii / 100g: 58.46

sos cacık poate fi atribuită în condiții de siguranță la alimente sănătoase, pentru că el se pregătește casa din ingrediente foarte simple. Componentele sale principale vedeți în lista de ingrediente de mai jos. Potrivit el la multe feluri de mâncare. Sosul este la fel de bun cu carne și fructe de mare.

Pentru aceasta reteta va avea nevoie de:
- iaurt grecesc - 2 cani,
- un castravete,
- cățel de usturoi,
- suc de lamaie dupa gust,
- condimente dupa gust.

Ingrediente: busuioc, ulei de măsline, brânză, usturoi, sare
Calorii / 100g: 456

Va oferim pentru a găti sos gustos și sănătos, verdeață și ulei de măsline. Este vorba despre faimosul sos pesto sicilian, care este ideal pentru aproape orice fel de mancare.

ingrediente:
- frunze de busuioc - 50 gr.
- ulei de măsline extra vergin - 100 ml.
- parmezan ras brânză - 5, art. l.,
- Usturoi - 1 cățel,
- Sărurile - 3 lingurițe ..

Ingrediente: semințe de floarea soarelui, roșii, usturoi, muștar, lămâie, piper, piper alb, sare
Calorii / 100g: 252.38

Gătit sos pentru salate, aperitive fara tratament termic. Ca parte a ingredientelor, doar produse naturale. sos Syroedny cu condimente se bucură, fără îndoială, și pentru cei care preferă produsele alimentare de origine animală.

ingrediente:
- rosii - 1 bucati.
- Usturoi - 1 cățel,
- seminte - jumatate de cana,
- muștar - 1 linguriță,
- boia de ardei - jumătate linguriță,
- suc de lămâie - 2 linguri,
- piper alb - 1 vârf de cuțit,
- sare.

Ingrediente: migdale, ardei gras, roșii, usturoi, lamaie, boia de ardei, piper negru, sare
Calorii / 100g: 281.73

Dips nu se întâmplă de mult. Mai ales la petreceri. Prin urmare, dacă aveți de gând să colecteze oaspeții, atunci trebuie doar să se pregătească cât mai mult posibil sosuri cufundare și le servesc cu felii de legume proaspete, fructe de mare, biscuiti sau chips-uri.

Pentru aceasta reteta va avea nevoie de:
- migdale - 1/2 cana,
- ardei dulce, jumătate
- una tomate,
- cățel de usturoi,
- 40 ml suc de lămâie
- boia de ardei,
- piper negru macinat - dupa gust
- Sare - un vârf de cuțit.

Ingrediente: ceapa, mere, var, ghimbir, ardei iute, usturoi, condimente
Calorii / 100g: 46.67

Pe diete întotdeauna atras de a mânca ceva. La ce acel ceva trebuie să fie neapărat neobișnuit, delicios, apetisant. Așa că am decis să vă oferim pentru a face un mic borcan de chutney de ceapă. Asezonare se obține pur și simplu delicios, deși compoziția sa.

Pentru aceasta reteta va avea nevoie de:
- 300 g de ceapă;
- două mere mari;
- un var;
- 15 g de rădăcină de ghimbir proaspăt;
- pod ardei iute;
- 6 catei de usturoi;
- condimente dupa gust (scorțișoară, cuișoare, nucșoară, piper negru).

Ingrediente: seminte de floarea soarelui, apă, sare, piper, suc de lămâie
Calorii / 100g: 510.03

Reteta pentru o crema vegetarian blând de seminte de floarea soarelui, suc de lămâie și piper. greutate surprinzator de gustos, sănătos și savuros pentru meniu vegetarian.

- 1 cană de semințe de floarea soarelui purificată,
- 3 ciupituri piper,
- sare 2 ciupituri
- apă la gust,
- suc de lamaie dupa gust.

Ingrediente: avocado, lamaie, usturoi, sare
Calorii / 100g: 162.04

Va oferim o reteta simpla sos aromat cu avocado cu suc de lamaie. dressing excelent pentru salate, aperitive si preparate din carne.

ingrediente:
- Avocado - 1 fruct
- Usturoi - 1 cățel,
- Lemon - 0,5 întregi de fructe,
- sare - 2 ani

Ingrediente: avocado, migdale, usturoi, lamaie, piper negru, sare
Calorii / 100g: 292.55

Pentru aceasta reteta va avea nevoie de:

- 1/2 avocado,
- migdale - o mână mică,
- 1/2 de lamaie,
- cățel de usturoi,
- măcinat piper negru - dupa gust,
- sare - dupa gust.

Ingrediente: semințe de floarea soarelui, lămâie, usturoi, muștar, sare, piper negru
Calorii / 100g: 375.68

ingrediente:
- seminte de floarea soarelui - o jumatate de cana,
- Usturoi - 1 cățel,
- Lemon - 0.5 întreg,
- muștar - 5 g
- piper după gust,
- sare după gust.

Ingrediente: roșii, ardei dulce, migdale, praz, usturoi, ardei iute, ulei de măsline, lămâie, sare, boia de ardei, piper negru
Valoarea Caloric / 100g: 71

Rețeta va face apel la mulți, dar mai ales adepții săi vor aprecia dieta alimente crude. sos Romesko în versiunea tradițională se face din ficat de tomate și ardei, vom face, de asemenea, fără ingrediente de tratament termic.

ingrediente:
- rosii - 4 buc.
- piper -1 buc.
- prazul - 1/4 unități.
- Usturoi - 1 dinte.
- migdale - 1 pumn
- boia de ardei. - 1 linguriță,.
- ardere ardei rosu - 1 buc
- suc de lămâie - 2 linguri. l.,
- ulei de masline - 1 lingura. l.,
- sare și piper negru.

Ingrediente: branza de vaci scăzut de grăsime, gălbenuș de ou, muștar, sare, zahăr, ulei de măsline, suc de lămâie
Valoarea calorica / 100g: 150

ingrediente:
- brânză de vaci grăsime - 100 g;
- gălbenuș de ou crud - 1 buc;
- muștar -;. l 1 oră.
- Sare - 1/2 linguriță;.
- îndulcitor - 1/2 tabletă;
- ulei de masline - 1 lingura. l.;
- suc de lamaie - 2 lingurite ..

Ingrediente: afine, ceapă, ulei de masline, miere
Calorii / 100g: 111

sos de afine va ajuta să adăugați în meniul zilnic, un sunet complet nou și luminos. Pentru Turcia, un file de pui fiert, carne de porc prăjită sau friptură de vițel - acest sos este la fel de bine „jucat“ cu oricare dintre cursurile menționate mai sus.

ingrediente:
- 200 g de afine;
- 1-2 bulbi;
- 1-2 linguri. l. ulei de măsline;
- 2 linguri. l. miere de albine.

Ingrediente: oua, iaurt, scăzut de grăsime brânză de vaci, suc de lămâie, muștar, zahăr, sare, piper negru
Calorii / 100g: 149

ingrediente:
- gălbenușuri - 2 buc;.
- scăzut de grăsimi iaurt - 3 linguri. l.;
- scăzut de grăsime brânză de vaci - 3 linguri. l.;
- suc de lamaie - 3-5 picaturi;
- muștar -;. l 1 oră.
- . Îndulcitor -1/3 h L.
- Sare - 1 # 92; L; 4 h..
- piper negru.