Cum de a elimina rapid de grăsime de pe părțile laterale
Grăsime de pe părțile laterale este în măsură să strice impresia figurii. „Urechile“ de la talie poate ascunde aproape nici haine: ei sunt băț urât din blugi și „blur“ silueta atunci când a pus pe o rochie.
Cât de repede eliminați de grăsime de pe părțile laterale? Va oferim o gamă largă de exerciții și sfaturi.
Înscrie-te pentru un masaj profesionist, slăbire, sau de a face auto-masaj la domiciliu. framanta energic laturile zonei mâini și abdomen, mâini fac astfel de mișcări ca și cum ai framanta aluatul. Frecați zona lateral, pat-l, într-un cuvânt - chei crește circulație.
Masajul poate ajuta începe procesul de regenerare și a digestiei grăsimilor. În fiecare dimineață, după duș și înainte de a merge la culcare în fiecare noapte fă-ți un masaj.
alternativ spălătură
Un astfel de duș ajută la „trezi“ în corpul procesului de ardere a grasimilor.
Spin cercul! Absolut! Acesta este exercițiul cel mai ușor pentru părțile laterale. Când răsuciți hulahup, efectuați masajul organelor interne si este literalmente „pentru a sparge“ depozitele de grăsime de pe flancurile. 30 de minute de torsiune Hoop, veți ajunge la creșterea circulație și se simt fluxul de căldură în zona părții. Acest lucru înseamnă că procesul de grăsime divizare lansat. Spin colacul timp de 30 de minute în fiecare zi pentru a elimina rapid de grăsime de pe părțile laterale.
În dimineața bea apă. Acest lucru va ajuta începe procesul de digestie si curata intestinele, în timp util. Dacă vă simțiți că apa obișnuită - este prea plictisitor, experiment. Se adaugă apă, lămâie sau suc de lămâie, o lingură de miere, frunze de menta sau suc de afine proaspete. Bea acest cocktail în dimineața și bea multa apa pura pe tot parcursul zilei. Apa ajută pentru a furniza celulele fluide necesare, astfel încât acestea să poată recupera și rupe în jos depozite de grăsime.
Mananca mai multe legume, mai ales verde. Alimente-lideri capabili să vă ajute rapid eliminați grăsimea din părțile laterale sunt varză chinezească, varza, broccoli, spanac, salată verde, roșii, castraveți, morcovi. Asigurați-vă diferite salate în fiecare zi. Fii inventiv. Rândul său, aproape întreaga lor dieta de legume, și puteți elimina rapid grăsimea de pe părțile laterale și burta, ceea ce face figura mai tonifiat.
Pantele cu agravarea
Ia-ți toiagul și pune-l pe umeri. Alege o greutate în mod individual. Acum, face coturi laterale, care deține mreana pe umeri drepte. Se repetă de 30 de ori sau mai mult.
Tren obliques
Minti pe partea dreaptă, în timp ce piciorul stâng este pe dreapta sus. Poziția mâna dreaptă, după cum doriți, păstrați mâna stângă în spatele capului. Acum începe să se ridice partea superioara a corpului în timp ce ridicați piciorul stâng în sus. Se repetă pentru fiecare parte de 30 de ori. Deci lucrezi obliques. Acest lucru va ajuta pentru a elimina rapid de grăsime de pe părțile laterale.
Ridicarea corpului poziției laterale
Răsucirea în menghină
Intinde-te pe spate cu picioarele plate, cu genunchii îndoiți la pământ, a pus mâinile în spatele capului. Incordare de presă, începe să se transforme corpul spre dreapta (sau stânga) și trageți în sus, astfel încât cotul drept să atingă genunchiul stâng (stânga cot - stânga). Face exercitarea încet și cu atenție. Simțiți obliques de lucrări. Se repetă de 30 de ori pe fiecare parte.
Aceste exercitii fizice si dieta va ajuta să eliminați rapid grăsimea de pe părțile laterale și după o lună de antrenament regulat pentru a vedea modul în care contururile tale devin mai clare talia.