Sos de soia pentru pierderea in greutate - beneficii și prejudicii de dieta, calorii, pot folosi în loc de sare

Ce este sos de soia

Lichidul de culoare închisă are un miros specific ascuțit, gust sărat. sos de soia natural este folosit pentru pierderea in greutate de multe ori. produs tradițional din Asia odată considerate exotice. Recent, este popular nu numai în țara noastră, este comună în întreaga lume. Nu va fi ușor de găsit și de a cumpăra un produs de calitate în supermarket.

Ce face sos de soia

Multe gospodine se întreabă cum să facă un pansament. Cu toate acestea, acest produs - numai rezultatul fermentației soia. Promovarea procesului de special fungi din genul Aspergillus. Compoziția de sos de soia - fasole, apă, grâu prăjită sau făină de orz. Pregătirea produsului natural poate dura o lungă perioadă de timp, de la 40 de zile la 3 ani. Fasole amestecate cu apă, se toarnă într-un amestec de făină prăjită este plasată într-un recipient închis, lăsat să hoinărească fără acces de oxigen. Gust, culoare, consistență produsului final depinde de timpul de fermentație.

Cu o gamă de nutrienți sos de soia este recomandat pentru utilizare pentru vegetarieni. Conștient de conținutul de o cantitate mare de antioxidanti (mai mult de 10 de ori decât în ​​vin roșu). Compoziția chimică a sos naturale:

• macronutrienti;
• oligoelemente;
• aminoacizi esențiali;
• Liposolubile vitamine (A, E, D, C);
• toate vitaminele B

Avantaje și prejudicii de sos de soia

• din cauza cantității mari de antioxidanți în interiorul corpului uman este îmbătrânire;
• utilizarea este prevenirea cancerului;
• are un efect calmant, ameliorează durerile de cap și insomnie;
• Acesta conține o cantitate mare de proteine, care îmbunătățește digestia;
• recomandat pentru utilizare pentru persoanele cu boli de inima, ajută la recuperarea după un atac de cord.

Chiar și luând în considerare utilizarea acestui produs, o greșeală va lua realimentare de droguri. plus picante la antena de satelit poate provoca efecte adverse asupra organismului, astfel încât atunci când acesta este utilizat trebuie să fie extrem de atent. Abuzul poate fi periculos pentru sănătate. Deteriorarea sos de soia:

• cancerigene conținute în stațiile de gaze ieftine, poate duce la cancer;
• utilizarea de zi cu zi este plină de riscul de hipertensiune, apariția pietrelor la rinichi, ca umplutura conține o cantitate mare de sare;
• inhibarea funcției de reproducere la bărbați.

Cât de mult de sare în sos de soia

Cât de multe calorii în sos de soia

Produsul este scăzut în calorii, astfel încât să poată fi consumate în condiții de siguranță de către orice persoană care dorește să piardă în greutate sau să adere la o anumită greutate. sos de grăsime nu conține deloc. sos de soia Caloric - doar 50 kcal per 100 g Această porție conține 6 g de proteină și 6,6 g de carbohidrați. Este recomandabil să se utilizeze acest produs pentru persoanele ale căror corpuri nu se pot digera proteine ​​animale.

Este posibil să soia în dieta

Dieta Hrișcă cu sos de soia

Puteți mânca pe o dieta de sos de soia pentru pierderea in greutate pentru umplere feluri de mâncare. Cele mai populare în rândul femeilor dieta Hrișcă dureaza 14 zile. În această perioadă, trebuie să utilizați de zi cu zi hrisca fierte fără sare. În dietetice rație permis iaurt degresat, iaurt, fructe în cantități mici (cu excepția bananelor și struguri), apă fără gaz, ceai, cafea. Krupa foarte util, plăcut rezultatul va fi vizibil după 2 săptămâni. Nu toată lumea poate renunța sare, o alternativa minunata pentru ea - sos de soia cu pierderea in greutate. Acestea ar trebui să umple un pic hrisca.

Sos de soia cu Ducane dieta

Ideal pentru femeile care doresc să piardă în greutate rapid - Dieta Dukan. Determinată ei 4 faze: atac, Cruise, consolidare, stabilizare. Aceasta dieta de proteine ​​este una dintre cele mai eficiente moduri de a pierde in greutate nu este limitandu-se în regimul alimentar deosebit. Faza Attack, care durează 3-10 zile, va trebui să încărcați corpul cu proteine, apoi kgs du-te în față. Poti manca tot ce vrei, dar numai produse aprobate. Lista râvnit este condus sos de soia. Alte faze ale dietei au fost de gând pentru a consolida rezultatele.

Sos de soia cu dieta fara sare

O modalitate eficientă de a pierde in greutate prin eliminarea excesului de apa din corp - dieta fara sare. Meniul este variat, acolo nenavaristye supe, carne slaba (curcan, iepure, piept de pui), pește de diferite soiuri, fructe, legume, lapte, ouă, jeleu, băuturi din fructe, jeleuri. Dieta interzice adăugarea de orice sare în alimente. Există un alimente proaspete este neplăcut, dar consumul de fasole produs fermentat va salva situația. Sos de soia pentru pierderea in greutate, nu se poate umple doar salate cu legume proaspete, dar, de asemenea, supe, alimente aburite.

dieta de orez cu sos de soia

Monokomponentny dieta orez ajută să piardă până la 5 kg de exces de greutate și de a face organismul macră în doar o săptămână. Principiul acestei diete este simplu. De-a lungul întregii perioade dieta ar trebui să mănânce doar orez fiert, să renunțe la sare și zahăr. Singura aroma permis - sos de soia. Fiecare porție a boabelor de orez finite în greutate nu trebuie să depășească 100 g dieta include supa de legume, ciuperci, nuci, legume proaspete. Este important să se bea lichide, volumul total care ar trebui să fie de 2 litri (inclusiv apa, iaurt, chefir). O astfel de alimente poate fi considerat echilibrat.

Cum de a alege un sos de soia bun

Folosind reguli simple, puteți alege clasic slăbire sos de soia pe rafturile supermarketurilor. Un produs de calitate garantează un gust desăvârșit, aceasta va avea un efect pozitiv asupra sănătății corpului. aditiv Exotic are o anumită listă de proprietăți utile. Pentru a nu cădea pentru fals, trebuie să învețe să facă distincția sos clasic de falsificare.

linii directoare simple pe care le va ajuta în alegerea:

Contraindicații

Nu toți fanii de realimentare cunoscute contraindicațiile de sos de soia. Faptul există un motiv: ele sunt practic absente din produsul natural. Este important de știut că, în unele cazuri, de umplere poate provoca alergii. Cauza unei astfel de reacție acționează adesea componentele idiosincrazie. Este de dorit să se utilizeze un pansament piquant:

1. femeile gravide, în timpul alăptării;
2. copii mici;
3. persoanele care suferă de insuficiență renală acută și insuficiență metabolismul apă cu sare.