Somnul este mai important decât produsele alimentare
Gajul de frumusete si sanatate - somn odihnitor.
Interesant, în cazul deficienței de prima și a doua noi încă mai ușor să nu se gândească la hrană decât despre somn - chiar dacă vom mânca în fiecare zi, chiar dacă putem trăi o săptămână pe aceeași apă de la livrările de energie existente în corpul nostru. Destul de diferit este cazul cu un vis ... o singură noapte de insomnie suficient pentru a ne simți diferența. Faptul că organismul nostru nu ajunge într-un vis, el compensează în timpul stării de veghe în detrimentul lucrării: pierdem o oră aici, o oră pentru a ajunge acolo. Natura toate nivelurile.
Ceea ce este important într-un vis?
În afară de faptul că hrana este mai puțin importantă pentru noi decât vis, în primul rând pentru a da o definiție de lucru a „importanță“. În lumea reală, probabil, singurul punct de referință, ceea ce este important în determinarea importanței relative a produselor alimentare și de somn este cât timp corpul tau poate funcționa în absența lor, înainte ca el „pauze.“ Până la punctul în care se oprește (nu se mai poate) funcționare, iar oamenii mor. Experimentele au arătat că organismul uman poate încă face mai mult fără alimente.
Nu este surprinzător faptul că privarea de somn este considerată o formă de tortură. Fostul prim-ministru israelian Menachem Begin descrie disperarea infinită în memoriile sale, când a fost forțat să urmărească în închisoare: „In concluzie, capul începe să se formeze ceață. Spiritul său este languishing la moarte, picioarele sunt inconstant, iar el are o dorinta unica: de a dormi. Oricine a experimentat această dorință știe că, chiar și foame și sete nu poate fi comparat cu el ".
Insomnie și foamea
O persoană relativ sănătoasă, atunci când sari peste mese este relativ ușor de a scăpa de gândul de foame, „comutare“ pe caz. privarea de somn, pe de altă parte, ia imediat tributul și se resimte nu numai oboseala mentală. În decurs de 24 de ore, creșterea tensiunii arteriale, însoțită de o pata de cortizol, hormonul stresului. Pentru aproximativ o săptămână halucinațiile persoana, a pierdut complet capacitatea de a se concentra. resursele organismului sunt epuizate rapid ca atacurile de insomnie in primul rand creierului - „maestru“ al întregului organism.
Postul, de asemenea, este un joc lung, la rândul său, de rupere funcțiile vitale ale diferitelor organe, între timp corpul este încăpățânare continuă să lucreze și să trăiască acum. Deficitul de somn privează creierul, sursa primară, capacitatea de a controla aceste funcții. Astfel, insomnie un accident vascular cerebral are un sistem nervos, cardiovasculare și endocrine ale corpului uman. Și acest lucru explică rezultatele studiilor care se leagă de lipsa de somn, cu o varietate de boli - infarct miocardic, accidente vasculare cerebrale, obezitatea si diabetul.
Somn: repararea pielii
Piele - nu numai, dar unul dintre cele mai afectate de organismele de insomnie cronica. Toate observat o nuanță gri pamantesc devine pielea după lipsa de somn, chiar și în câteva ore, să nu mai vorbim complet noapte de nesomn. Toate problemele apar dintr-o dată: vânătăi și pungile de sub ochi. capilare si vene paianjen, riduri ... Lipsa cronică de somn poate uza prematur! Faptul este că în timpul somnului restabilește nu numai sistemul nostru nervos - în același timp, regenera derma si epiderma noastre. Somnul este o parte integrantă a repararea țesutului normal.
Dacă nu dormi suficient, organismul produce mai mult decât este necesar pentru a hormonului de stres cortizol, și vice-versa, mai puțin hormon de creștere. Excesul de cantitatea de cortizol poate deteriora fibrele de colagen din piele, ceea ce duce la reducerea elasticitate. Lipsa de hormon de creștere, care este de a „repara“ pielea adauga doar la problema îmbătrânirii premature.
Stil de viață - în detrimentul
Toate rezultatele cercetării și experimente indică faptul că sănătatea noastră mentală este primar, și este susținută prin ciclul normal de somn-veghe.
Problema este că cei mai mulți oameni se bazează încă pe sănătatea lor fizică, nu le pese de mentale. Noi lucrăm în plus față de încercarea de a depăși termenul limită se apropie, stând la calculator înainte de noaptea - ei „bombarda“ ochii noștri ecrane LCD de lumina care perturba sinteza de melatonina (hormonul somnului) al organismului. Nu este surprinzător faptul că, chiar și după standard 6-8 ore de somn nu ne lasa senzație de oboseală, ca și cum nu am fost suficient de bun somn noaptea trecută.
Alimente - o resursă care este disponibilă, avem din abundență. Timpul, inclusiv cea dată de somn - nr. Și dacă vom continua să subestimeze importanța de somn, ne pierdem frumusețea noastră, sănătatea și bunăstarea.
Faceți o declarație!
