sold Vyvorotnost

Vyvorotnost - capacitatea de șold articulațiilor „deschise“, astfel încât coapsa se desfășoară într-o linie paralelă a umerilor.

De ce este necesar?
Este necesar pentru lotus, fluturi, broaște țestoase și alte grădina zoologică.

Atenție! sforii Transversal nu este inclus aici, deși folosește multe din aceleași mișcări ale structurii.

De ce am împărtășesc o cruce-corduri și Lotus?

1. Deoarece stăpânit de lotus sau „fluture“ nu poate garanta sforii transversală.
2. Deoarece lotus și „fluture“ pentru majoritatea oamenilor mișcări destul de naturale.
3. Deoarece sfoara transversală inițial mișcarea nenaturală (organismul nu se efectuează chiar și adânc în copilărie), iar această situație necesită dezvoltarea în continuare și elaborarea

Deci, un cuplu de puncte pentru o intrare mică la subiect:

1. vyvorotny pe solduri sau nu depinde de ceea ce se poate merge la Nirvana (în lotus) sau nu;
2. stând în lotus și „fluture“ - un pic depinde de elasticitatea mușchilor;
3. putem vorbi despre dezvoltarea lotus, dar nu se poate spune că va fi capabil să facă 100% corecte.

Voi începe de la sfârșitul anului.
Puteți petrece ore pentru a fi sacrificate în dezvăluirea articulațiilor șoldului, dar nu va merge mai departe pe nici un ban. Și toate pentru că cel mai important factor aici nu este munca grea, si anatomie.
Da, ea este. Și de ce din nou înapoi la schema anterioară, dar au o privire la ea din punct de vedere al rulează în mișcarea de șold.

Ne uităm la imaginile de mai jos și să vedem ... ei bine, o mulțime de lucruri, dar principal este acetabul și articulația șoldului în sine pentru noi.

Avem mai multe opțiuni pentru localizarea articulației și acetabul în raport unul cu altul - o adâncime, de suprafață, înainte și lateral.

Se specifică faptul că acetabul este o cavitate semisferică, care este format din trei oase: iliac, ischion și pubis. Forma acetabulului datorită formei bazinului, și este foarte diferită pentru bărbați și femei.

A se vedea figura (de sex masculin stânga, feminin dreapta).

Pentru femei, pelvisul este caracterizată printr-o, oase mai puțin robuste, coccisul mai agil, unghiul de arc suprapubiană mai mici și mai scurte mai obtuz. In plus, femela pelvis formă aproape cilindrică mai mare. cap femural mai izolate una de alta. Și, după cum șolduri sunt îndoite spre linia centrală a corpului pe măsură ce se apropie de genunchi, genunchi la femei tind să fie situate mai aproape unul de altul decât bărbații.

Cu aceasta, sperăm, clar.

Acum, cel mai important lucru. Capul și gâtul femurului cu tija formează un unghi coapsă în două direcții:

• unghi de înclinare (și gâtul tijă se formează în plan frontal)
• unghiul de deviație (unghi de Anteversia).

Figura următoare indică faptul că există în femur. Rod - este lungimea osului.

Unghiul de înclinare la nou-născuți până la 150 °. Cu varsta, cu toate acestea, ea scade, în medie de circa 135 ° la adult. Se înțelege că este mai mare unghiul, cu atât mai mare unghiul de răpire în șold.

În cazul în care unghiul de înclinare este mai mică de 135 °, mișcarea este restricționată datorită „timpurii“ contactați trohanterului la osul iliac. Și aceasta este cauza limitării în rotație internă a coapsei.

Bazându-se pe cazul este atașat.

In imaginea 1 prezintă unghiul normală între femur și gât tijă. Acest unghi de 135 de grade. Figura 2 - unghiul mai mic de 135 de grade. In Figura 3, un unghi mai mare de 135 de grade.

Acum, despre unghiul de deviere.
Este o măsură a curburii capului femural în raport cu tija. Cu alte cuvinte, unghiul dintre axa colului femural și planul frontal. La sugari este egal cu 40 °, și scăzând cu vârsta de până la 12-15 °. Reducerea acest unghi este numit retroversiune.

Figura prezintă o vedere de sus. Se poate observa că nivelul colului femural este orientat înainte la 10-30 de grade.

Creșterea unghiului de Anteversia crește îndoire sau rotația medială internă a coapsei și picior. Retroversiune, dimpotrivă, duce la o flexie laterală externă sau de rotație a soldurilor si picioarelor.

Astfel, complet „Butterfly“, veți obține o perfectă la prima încercare, dacă aveți un gât lung al femurului și un unghi de deviere mică, care oferă o gamă maximă de mișcare.

Figura de mai jos unghi „Anteversia“ cap mic este în mod normal incluse în fosa articular și articular păstrat un contact bun, chiar și atunci când o laterală (spre exterior) de rotație.

Chiar sub o imagine mai mult, în cazul în care Anteversia cărbune destul de mare. Se poate observa că porțiunea de cap din spate pierde contactul cu fosa glenoida în rotație laterală. Cu o astfel de structură de rotație laterală a corpului este limitată ca urmare a contactului dintre gât și marginea laterală a acetabulului. Prin urmare vyvorotnost aici depinde în cazul în care există o tangență și șold acetabul.

Mai mult timp și mai puțin științifice.
Vyvorotnost depinde în primul rând adâncimea și localizarea acetabulului. Bine vyvorotnost include:

• acetabulum superficială,
• sau locația lateralei acetabular (lateral sau puțin spate).

„Butterfly“ pentru tine va rămâne un vis în cazul în care,
1. În cazul în care acetabulare cu fata spre înainte;
2. și / sau sunt suficient de adânci.

Cum și când această problemă este formată în versiunea finală?

Nou-născuți și copii de până la 7-8 ani sunt bine vyvorotnymi (cazuri individuale scutiri nu vor fi luate în considerare aici, deși ele pot fi). După procesul de 8 ani antevervii intră în faza de finalizare. Articulații, ligamente și mușchi vin la forma sa naturală finală. În această perioadă, poate începe deja gama de mișcare în comun pentru a micșora.

Cu toate acestea, exercitarea ajuta la dezvoltarea flexibilității îmbinărilor (sau forță comună) continuă să utilizeze întreaga gamă de mișcare, care stabilește forma finală a oaselor și a ligamentelor. Pentru că, dacă facem ceva folosim tot timpul, acesta este un semnal al sistemului nervos, este foarte necesar pentru evoluția unei piese.

Anteversia pe deplin finalizată înainte de vârsta de 16 ani și mai mult nu mai sunt supuse corecție.

Aceasta este, în cazul în care naturale (anatomice) formează articulația șoldului deja fixă, atunci nici yoga și ore de stat pe scaun cu picioarele incrucisate nu-l schimba. Putem rupe doar în jos și de a construi din nou (de altfel, undeva în practica am dat peste pe ochi). Informații despre modul în care acest eveniment va avea loc și dacă va avea succes în conversația noastră despre ratări Dezvoltarea vyvorotnosti.

Cum știu în practică ce fel te acetabul si unde se afla?
La testele efectuate in nici un fel. Razele X se poate face.

În general, un „fluture“ da sau nu. Dacă participă în mod regulat în ultimele șase luni și petrece scaunul în „fluture“ cel puțin 10-15 de minute pe zi, în același timp, nu merge un tur în jos (și nici o durere special când este extinsă), atunci cel mai probabil, ați odihnit în anatomia.

Acum, că toate cele de mai sus decât limită de vârstă se confruntă (nu sunt sigur ce va fi, dar de multe ori apare).

1. Atunci când există o lipsă de șold vyvorotnosti anatomice, care se manifestă în diferite tipuri de coxartroza, etc.
2. Când ați terminat (antrenat) sold vyvorotnosti suferit din cauza încălcării biomecanica circulație, care provoacă în continuare aceeași problemă, dar mult mai devreme.

Asta e ceva de genul războaie de țesut))