smochine dieta delicioase pentru pierderea în greutate

Proprietăți utile de fructe sunt cunoscute tuturor. Nivelul relativ scăzut de calorii, combinate cu capacitatea de a scăpa rapid și permanent oamenii de foame cauzat utilizarea lor într-o varietate de diete. Astăzi, mulți nutriționiști recomandă să-l utilizați pentru smochine pierdere în greutate la programe axate pe o alimentație sănătoasă.

Utile decât smochine

Compozitia fructelor este compus din 11 vitamine, 14 minerale, aminoacizi si pectina. Și datorită faptului că aceste substanțe sunt în raportul dorit, acestea sunt ușor de digerat de către organism.

În smochine mulțime de potasiu, conform acestor indicatori randamentele fructe, cu excepția bananelor și nuci. Acest aspect mineral are un impact direct asupra funcționării mușchilor și a sistemului cardiovascular. Paralel ton crește rezistenței organismului la boli infecțioase, elimină excesul de lichid și este excelent de prevenire a aterosclerozei.

Ca efect smochine pierdere în greutate

Fructele proaspete cu carne suculent poate fi consumat în forma sa naturală. Fructe uscate este de dorit zaparivat apă fiartă înainte de utilizare, astfel încât acestea să devină mai moale. Pentru a accelera procesul de pierdere în greutate, smochine se recomandă utilizarea de 1-2 ori pe săptămână, înlocuiți cina obișnuită.

Nutritionistii nu recomandăm să utilizați un mono-dieta: Peach, mai ales pentru cei care sunt bolnavi cu diabet zaharat. Mâncarea este de dorit să se utilizeze nu numai smochine:

caise uscate, prune uscate slăbire costum, de asemenea. Există chiar și un regim alimentar special conceput pentru 5 zile, timp în care au voie să mănânce numai fructe uscate și să bea apă purificată, minerale mai bine. Pe zi nu poate mânca mai mult de 100 g de fructe uscate de diferite divizare în 5 porții egale. În cazuri rare, permisiunea de a adăuga la dieta unor nuci.

Pentru cei care au decis să utilizeze doar un smochin pentru pierderea in greutate, este important să se știe că, în ziua în care aveți nevoie pentru a mânca fructul de 10-15. Mai bine în cazul în care va fi fructe proaspete, uscate ca conținut de aproape 5 ori mai multe calorii. Figurile ideale pentru gustarile: doar 2 fructe de pădure înlocui tip sandwich sau un baton de ciocolată, permițând așteptați cu ușurință până la următoarea masă.