Slimming masaj la domiciliu, tipurile și tehnologia sale

Masaj - poate cea mai plăcută a tuturor procedurilor existente, dar tipurile de tehnici de masaj și o mare parte există în timpul nostru, de fapt, nu toate dintre ele sunt utile și așa mai plăcută. Slimming masaj la domiciliu este foarte sensibil, și înainte de a trece la un anumit tip de masaj asigurați-vă că pentru a examina toate nuanțele sale, deoarece fiecare tip de masaj pentru pierderea in greutate are avantaje, dezavantaje și contraindicații, desigur.

Înainte de dens ia a pierde in greutate cu ajutorul masajului, ar trebui să înțeleagă în mod clar că masajul este doar o măsură suplimentară pentru pierderea în greutate, deoarece un masaj rezultate foarte bune nu ajung, nu numai că efectul nu este foarte durabil, acest lucru dacă vom decide să piardă în greutate, reconsidere stilul tău de viață . Treptat, se obișnuiască cu alimentația corectă și activitatea fizică. Da, treptat, pentru că obișnui modul corect de viață nu este o măsură temporară, a devenit un obicei, cum ar fi perie de dinti, de exemplu.

Slimming masaj la domiciliu - cum funcționează

De ce este slăbire masaj este un stereotip generală este că, în timp ce se execută cald depunerile de grăsime, distrugând astfel celulita. Aceasta este o concepție greșită absolută în timpul masajului creste circulatia sangelui in zonele cu probleme, metabolismul, astfel, se înregistrează o creștere, care afectează arderea de grăsime. Amintiți-vă de grăsime nu poate fi rupt sau zdrobit, se poate doar arde și acest lucru se datorează încălzirii zonelor cu probleme, și un val de sânge.

Desigur, cel mai eficient masaj slăbire este un masaj în saloane de înfrumusețare sau clinici speciale, dar pentru a ajunge la profesioniștii de afaceri nu este atât de ușor, vizite la acestea sunt planificate pentru mai multe luni în avans, în plus, astfel de proceduri nu toată lumea își poate permite sunt. Nu fi descurajat și să renunțe, trebuie doar să învețe cum să efectueze un masaj pentru pierderea in greutate la domiciliu.

Ce trebuie să masaj la domiciliu

În funcție de tipul, masaj acasă aveți nevoie de o anumită bază minimă:

• ulei de masaj sau crema de lumină scăzută de grăsime. Uleiurile pot fi selectate în ceea ce privește ca un ulei de masaj special, uleiuri esențiale și care afectează direct îmbunătățirea circulației sanguine (ulei de arbore de ceai, grapefruit, lămâie, scorțișoară, etc.). Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că uleiul esențial au tendința de a provoca reacții alergice, de aceea este necesară testarea pentru reacții alergice înainte de a utiliza acest lucru sau orice alt ulei.
• Masagere. Există multe maseuri diferite pentru un masaj la domiciliu, acestea sunt diferite în calitate, preț și ușurința de utilizare. În această chestiune de preferințe, în cazul meu a trebuit să schimbe 3 Massager înainte de a găsi exact cel care nu a fost eficace numai, dar, de asemenea, convenabil, pentru că în performanța independent de masaj nu este mult mai importantă, în caz contrar după câteva sesiuni arunca punerea sa în aplicare.
• Duș și prosop. Acest kit este necesar pentru masaj de apă este dușul perfect, cu duza de hidromasaj, în cazul în care nu a fost, pur și simplu eliminați atașamentul dumneavoastră și de a folosi un jet convențional de apă și presiune bună.

Contraindicații

Fără consultări cu un medic este interzis de a face acest tip de masaj pentru persoanele cu tulburări ale sistemului de coagulare a sângelui, tromboză, varice. Nu este, de asemenea, recomandat pentru masaje in timpul menstruatiei.

Principalele tipuri de masaj pentru slăbire

Există mai multe tipuri de masaj pentru a pierde în greutate, dar nu toate dintre ele sunt potrivite pentru uz casnic, analiza cele mai comune pe care le puteți efectua singur.

1. Hardware Tipul de masaj pentru pierderea in greutate. Este realizată folosind o varietate de dispozitive, acest masaj pot fi efectuate fie în saloane de înfrumusețare și de la domiciliu, înlocuind dispozitivul profesionist cu mijloace improvizate sau de cumpărare. De exemplu, atunci când apa de masaj, puteți utiliza un duș regulat, desigur, acesta va fi ușor mai puțin eficace, dar această metodă funcționează, de asemenea, atunci când este utilizat în mod regulat. În plus față de masaj de apă în tipurile de hardware pot fi clasificate în continuare masaj pneumomasajei iLPG. Avantajul acestui tip de masaj este, de obicei, nivelul scăzut de durere, a crescut elasticitatea pielii, minus același lucru este că, prin utilizarea diferitelor aparate pierdut abordare individuală de tipul de piele, reprezentând venele predispozitia și alte nuanțe Ty conduc astfel de masaj hardware-ul nu este întotdeauna satisfăcătoare.
2. Manual (manual) masaj pentru pierderea in greutate. Acest masaj este cel mai comune și eficiente, acesta este efectul mecanic asupra țesutului gras prin frecare, ciupirea și zonele cu probleme poshlepyvaniya. Astfel de efecte asupra zonelor cu probleme a pielii presupune îmbunătățirea circulației sanguine, care crește rata metabolismului. Avantajele unui astfel de masaj este de a restabili elasticitatea pielii, manifestări de reducere a coaja de portocala, o scădere marcată a volumului zonelor cu probleme. Dezavantajul aici este gingășia procedurilor, dar acest factor este foarte personal și depinde de pragul de durere, precum și tehnicile de masaj selectate.
3. Tehnici de masaj combinate pentru pierderea în greutate. Această combinație de hardware și de masaje manuale. Acest lucru poate fi o combinație de apă și miere masaj sau o astfel de execuție se poate masaj. că doar un fel de o combinație de hardware și de masaj manual.

tehnici de masaj folosite pentru pierderea in greutate la domiciliu

masaj slăbire sculptural.

Aceasta tehnica de masaj pentru pierderea in greutate se face cu mâinile și folosind diferite dispozitive portabile (rotative). Acesta poate fi diverse mănuși, pensule, role, lame, masaj special, cu țepi și mult, mult mai mult, alege ce iti place cel mai bine.

Înainte este necesar masaj sculpturale pentru a lua un duș cald, care permite un pic să se încălzească pielea și de a crește fluxul de sânge, ceea ce ar crește efectul, puteți utiliza o varietate de scrubs. După un duș, trebuie să masaj mișcări aplica ulei de masaj sau crema anti-celulita. mâinile ar trebui să alunece cu ușurință prin corp, și să continue masarea mișcare circulară (sensul acelor de ceasornic) până la o ușoară înroșire a pielii, se va încălzi în continuare și să se pregătească zonele cu probleme pentru masaj intensiv. Apoi, puteți utiliza maseur portabile sau masaj pentru a continua, încheieturile încleștat pumnul.

Faceți o mișcare circulară și se frământă prominaetsya pielii, un pic mai adânc în țesuturile subcutanate. Mișcarea ar trebui să fie încrezători, dar nu prea ascuțit și puternic, dar nu ar avea vânătăi, dar dacă sunteți pielea prea subțire, atunci când această formă de echimoze de masaj nu poate fi evitată. În timpul funcționării unor astfel de zone cu probleme precum abdomen, brațe și coapse trebuie să se întindă mușchii în curs de elaborare a corpului. Puteți alterna utilizarea zonelor cu probleme și masaj frământare de mână.

Toate masaj raportate pentru a lua intre 10-20 de minute, timpul este ales în mod individual și depinde de pragul de durere si rezistenta mâinii, pentru că masajul nu este ușor. După masaj sculpturală, pielea de pe suprafețele care urmează să fie explorate de roz-roșu cu sânge și senzație de căldură maree.

Jumulite / bumbac dieta massazhdlya.

Aceasta tehnica de masaj este foarte eficient în lupta împotriva celulitei este realizată în principal, după ce a luat un duș cu exfoliant încălzire. Un alt avantaj al acestei tehnici este ca masajul poate fi efectuată în orice poziție (în picioare, așezat), în cazul în care vă întreb pe cineva să facă sau dacă puteți lua această poziție culcat masaj.

frecati bine pielea cu o problema de prosop zone ale corpului, mișcări de masaj circulare aplică o cantitate mică de cremă anti-celulita sau ulei de masaj, apoi începe cu vârful degetelor prindeți pielea, trăgând un centimetru și jumătate într-o direcție diferită. Mișcarea ar trebui să fie direcționată de jos în sus. masaj Jumulire pot fi alternate cu masaj de bumbac, înlocuind furnicătură aplauze până la moderată.

Aceasta tehnica este un pic dureros decât cel precedent, dar apoi, din nou, totul depinde de pragul de durere. Masajul trebuie să fie efectuate în mod activ cu ambele mâini, care nu permite pielii să se relaxeze timp de 10-15 minute, apoi netezi cu grijă zona tratată de piele cu mâna, ca și în cazul mângâind site-ului.

cabină de duș masaj de apă sau dieta Sharkodlya.

Având în vedere că procedura de saloane de masaj destul de costisitoare, se poate face la domiciliu, bine, dacă aveți un cap la cald, dacă nu, nici o problema, pur și simplu scoateți duza de duș și de a folosi un jet convențional, creșterea presiunii apei.

masaj de apă făcut după duș de igienă obișnuite sau de a lua o baie caldă, aveți nevoie pentru a face cooler de apă și de a crește presiunea apei. Punctul jetul de apă din partea problematică a corpului și face o mișcare circulară. Pentru eficiență alternativă masaj diferit cu jet de apă sub presiune și căldură (de la rece la cald și vice-versa).

Masajul se face de sus în sus, pornind de la coapse și se termină arme, durata de masaj de apă ar trebui să dureze aproximativ 10 minute. La sfarsitul masajului ia rece totală (în orice caz, nu rece) duș, și apoi frecati energic zonele cu probleme de prosop.

Masajul cu miere pentru pierderea in greutate la domiciliu.

O tehnică foarte frecvente de masaj în casă este suficient, ușor de implementat și foarte eficient, mai ales atunci când sunt combinate cu folie de corp de miere sau o mască. Nu numai că acest tip de masaj imbunatateste textura pielii, reduce aparitia celulitei, dar, de asemenea, are efecte benefice asupra pielii ca un întreg, restaurarea fermitatea și elasticitatea.

Pentru masaj este mai bine pentru a alege masaj miere lichid va fi nevoie de 2-2,5 lingurite de miere (în funcție de numărul de zone cu probleme), se adaugă câteva picături de ulei esențial de grapefruit sau ceai. Aplicati miere pe o parte a corpului și masați pielea de jos în sus, atâta timp cât mierea se îngroașă și începe să se lipi mâinile pe zonele cu probleme ale pielii. Apoi se aplică pe pielea palmei pe care ea ferm blocat, apoi se ia destul de brusc de pe primul ei mână, iar apoi trebuie să fie obținute degetele praguri curge mai repede. În nici un caz nu a luat imediat de pe întreaga suprafață a mâinii, aceasta poate provoca leziuni ale țesutului subcutanat, și ca urmare a apariției unei vânătaie imens (verificate pe experiența personală), mai ales dacă aveți pielea delicată și sensibilă.

Sesiunea a acestui masaj este să dureze atâta timp cât stick-ul de miere, în medie, este nevoie de 20 până la 30 de minute. După sesiune, să ia un duș de contrast și se spală resturile de must de miere după ce corpul cu un prosop și se aplică pe zonele tratate crema hidratanta. Deoarece mierea este foarte alergene, trebuie să testeze pentru o reacție alergică la început.

După cum puteți vedea, care ar urmări în mod activ cu figura, nu au nevoie să-și petreacă o mulțime de bani pe excursii la saloane scumpe și clinici, toate aceste proceduri se poate face la domiciliu, care combină cu nutriție și sport corespunzătoare. Cea mai importantă condiție pentru un rezultat pozitiv - este iubirea de sine. Iubeste-te, corpul tau si nu vei mai apărea cu probleme de greutate în exces.