Sistemul școlar de educație fizică - studopediya

Pregătirea fizică a copiilor și a adolescenților este un sistem care cuprinde primar,, Fakulta-tive secundare și de auto-învățare, și diverse forme de instruire și mijloace fizice (circuit). O parte semnificativă a pregătirii fizice este realizată de un singur programe de stat NYM.

Pregătirea de bază include lecții sau lecții de educație fizică, în plus - trebuie să fie prezentate la cultură fizică și sport și evenimente sportive (gimnastica de igienă, activități fizice, jocuri de la adâncitura, „o oră de sport“ în modul de grupuri de zi, evenimente sportive, „Zilele sănătate „și colab.). Principalele suplimentare și tipuri de formare sunt obligatorii pentru rutina de zi cu zi a copiilor și adolescenților, aduce-schihsya și studenți în instituțiile de învățământ, și-viespe fected diferentiat in functie de starea de sănătate și de fitness fizice a copiilor.

formarea opțională nu este necesară din punctul de vedere al organizării sale în instituțiile de învățământ, dar importante în ceea ce privește creșterea activității fizice pentru copii, corectarea tulburărilor în domeniul sănătății, formarea lor sportivă „Acest tip de studiu ar trebui să fie prezentate la activități extra-curriculare-bit și extra-curriculare în cluburi sportive și încercuind-Kah (formare atletic), programe speciale, în grupuri de fizioterapie (terapie fizică), sau metodiste individual (exerciții terapeutice).

Auto-studiu include formare individuală sau de masă în sport și centre de fitness sau cluburi, cu o varietate de mijloace de educație fizică.

Instituțiile de învățământ de diferite tipuri sunt utilizate ca formă de bază de formare clasa de educație fizică.

Self-studiu include jocuri în aer liber cu ro-boboci începe o familie, excursii și călătorii pentru a da nastere-lyami, grup de subscrieri de înot, exerciții de întărire în grupuri (cluburi), reunind iubitorii de jogging și mersul pe jos, cu bicicleta și altele. Autoinstruire pe un individ plan.

IGIENA Principiile educației fizice a copiilor și adolescenților

Pregătirea fizică a copiilor și a adolescenților se efectuează în conformitate cu următoarele principii de igienă:

• biologiches-- modul optim de conducere bazat
nevoile Coy ale unei mișcări ale corpului în creștere și
funcționalitate;

• aplicarea diferențiată a metodelor și formelor de fizi--
educație Cesky în funcție de vârstă, sex, co
în picioare de sănătate și de fitness fizice a copiilor
și adolescenți;

• formarea sistematică, o creștere graduală a nagru--
curele și utilizarea integrată a unei varietăți de mijloace
și forme de educație fizică;

• Crearea condițiilor de igienă din plin externe
mediu în timpul antrenamentului fizic.

Principalele mijloace de educație fizică - exerciții fizice, factorii de mediu, masaj, locomoție naturale, de igienă personală.

Funcționarea zilei de școală trebuie să fie prevăzută cel puțin 2 lecții de antrenament fizic timp de 45 de minute pe săptămână, exerciții de dimineață, activități fizice în sala de clasă, jocuri în aer liber la adâncitură, de zi cu zi modul fizkul-temperatură de ore, grupuri extinse de o zi. După planurile școlare de a organiza evenimente sportive ( „Ziua de Educație Fizică“, „Ziua Sănătății“, etc.) și activități în cluburi sportive.

Lecții (clase) de cultură fizică au despre structura științifică-colmatare și durata. Structura lecției (clase) sunt trei părți - o introducere, de bază, întemnița-TION.

Sarcina partea introductivă a lecției - de a crea la copii și adolescenți starea de spirit emoționale, spori atenția lor se pregătească treptat corpul pentru activitatea fizică viitoare a crescut. În această parte a lecției trebuie să fie construite-ix, mersul pe jos, cu performanța de exerciții de respirație, uprazh placarea pentru prevenirea afecțiunilor sistemului musculo-scheletice și corectarea acestora, pe termen ușor. Durata de intrare-side clorhidric 5-10 min.

Sarcina partea principală a lecției - învățarea de bază TION abilitățile motorii și consolidarea, dezvoltarea fizică Ka-onoruri, formarea grupelor musculare diferite și excelență, disponibilitatea funcțiilor fiziologice. Cea mai mare parte a lecției, în plus față de exerciții generale de dezvoltare pentru a dezvolta abilitățile motorii folosind vis-serie de gimnastică, mingi și alte echipamente sportive trebuie să joc sportiv OMM-DIT, care este deosebit de important pentru școală elementare-lucrătorilor. Cea mai mare parte a lecției durează 25-30 de minute.

Sarcina partea finală a cultului de exerciții fizice roi - pentru a asigura o tranziție treptată de la ridicat-am antiplacă activitatea până la moderată cu motor de ridicare excitație-denie menținând în același timp o stare de spirit vesel la copii. elemente obligatorii ale părții finale a lecției sunt de mers pe jos, cu efectuarea de exerciții de respirație și însumarea rezultatelor lecției. Durata acestei părți a sesiunii de 3-5 minute.

Un factor important este suficient pentru sarcina de-dren, care pot fi determinate prin densitatea motorului de lecții de cultură fizică (raportul dintre timpul petrecut de un copil în executarea mișcărilor, și prelungită general a angajat ca procent) și ar trebui să fie 60-80%.

Pe de educație fizică ar trebui să utilizeze Xia echipamente moderne, în stare de funcționare și sport în Ventari.