Sistemul nervos sănătos

Cum de a salva nervii și liniște sufletească

Una dintre cele mai importante premise pentru sănătate și longevitate umane, este un sistem nervos puternic și sănătos. Prin urmare, să-l mențină ca atare, este important să urmați câteva reguli recomandate de Dr. Bragg.

Monitorizați starea ta de spirit

Starea de spirit este forța motrice care poate duce la atingerea scopului propus. Este important să învețe să controleze starea ta de spirit. starea de spirit pozitivă este foarte prețios pentru el să-și piardă. Starea de spirit este acum de sub control pentru a provoca probleme pentru tine și alții.

Evitați certuri, furie și ură, care se manifestă ca urmare a unor controverse excitat, nu rareori începe în conversație prietenos obișnuită. Discuțiile ascuți mintea și poate fi de multe ori de ajutor. Cu toate acestea, pentru a argumenta într-un mod prietenos, fără excitație nu poate toate.

Sporii in timp ce manca este cel mai nefavorabil, și poate duce chiar la ulcer peptic. Odată ce o persoană consideră că litigiul este o astfel de intensitate, el imediat, ar trebui să înceteze, care se echipează de exemplu fraza: „Ai dreptate, dar eu nu mă cert cu tine chiar acum.“

Nu deranja pe alții, și nu lăsa asta enerva

Amintiți-vă că nu toată lumea cu care comunicați, împărtășesc punctul de vedere. Cât mai puțin posibil contact cu oamenii neplăcute pentru tine, le evita, dar nu urăsc. Stai departe de ei, iar dacă trebuie să fie în compania lor, reducerea contactului cu ei.

Dacă chiar și o dată vă permiteți să fie țap ispășitor pentru cineva, el va continua mereu să te chinui. Dar, dacă ignorați, sau lăsați în tăcere, el te va lăsa în pace. Aceasta este psihologia umană.

Nu porniți în ei înșiși

Exprima preocupările altora. Dacă vă simțiți că aveți o indignare legitimă împotriva oricui ar trebui să meargă la acea persoană și ușor de explicat. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă o simplă neînțelegere. Faceți acest principiu în toate relațiile lor - fie că este vorba de familie, tovarăși sau angajați.

Cât de mult jignit unul la celălalt soți care stocau în interiorul nemulțumire, atâta timp cât nu există nu mai poate comunica unele cu altele. Ei construiesc în jurul lor un zid de piatră, care epuizeaza sistemul nervos și conduce la o scădere a rezistenței. Într-un astfel de caz, cu cineva cu care să verse sufletul. Poate că o astfel de conversație sinceră va ajuta să vedeți problema de cealaltă parte și să găsească o soluție de compromis.

Nu umăr sarcinile

Utilizatorii care doresc să efectueze greu de suportat, în mod constant în tensiune, care este rău pentru sănătatea sistemului nervos. O persoană nu își poate permite să facă totul. Creditele care vor fi în stare să facă cel mai bine. Și atunci viața va fi mai sănătoși, mai mult și mai fericit.

De multe ori zâmbet și râs

Un vechi proverb spune: „Dacă râzi, lumea râde cu tine și dacă te plângi, să plângi, doar unul.“. Rasul - îmbunătățește circulația sângelui în zona abdominală și revitalizează sistemul nervos din cauza o stare de spirit vesel râs.

În starea de râs, omul este mai puțin sensibil la cuvintele jignitoare, și se simte bucurie pe plan intern. A se vedea emisiuni TV umoristice, asculta la radio, pentru a alege cărți care te fac să zâmbet și râs. Din același motiv, este de preferat să comunice cu oamenii, să aibă un simț al umorului, care sunt tineri la inima, indiferent de ce, la vârsta calendarului.

De la oameni care au un temperament rău, sau starea de spirit sumbru, ar trebui să rămână mai departe. Dacă sunteți într-o echipă fericită și plin de bucurie, vei deveni fericit. Zâmbește și a obține un zâmbet în schimb.

Ai mâncat nepoliticos - las-o baltă. Nu umfla la această mare problemă. Din păcate, mulți oameni nu diferă între ele un psihic stabil, și nu trebuie să coboare la nivelul lor.

Să alții ceartă, ură, suspect, invidie, și să trăiască într-o stare de spirit negativa, a compromite starea de sănătate a sistemului nervos. Fii destul de inteligent și prudent să nu permită această otravă să otravă sufletul. Nu te uita pentru perfecțiune în altele și să încerce să vadă numai bine în ele.

Învață să trăiești cu tine însuți

Mare atunci când există o mulțime de prieteni adevărați, dar altele decât că este important să învețe să trăiască cu mine. Nu fi prea intim cu oricine, deoarece o relație strânsă, rase dispreț.
Ar trebui să fie întotdeauna excelent de la sine, nu și niciodată nu se plictisesc.
Singur, începe să te cunoască mai bine, si va contribui la o mai bună cunoaște și altele.

mereu ocupat

Unul care este angajat, el este fericit. Lenea rase bârfă, certuri și alte fenomene negative. Găsi ceva pentru toată lumea, iar apoi viata va parea o mare aventura. Trăiește în fiecare zi, indiferent de minut, pentru că timpul alocat pentru a ne pe Pământ - este de nepretuit.

Scapa de durere și alte tulburări emoționale prin neglijarea lor. Direcționați-vă gândurile într-o direcție diferită, lăsați obiceiul dureros de a găsi consolare în torturarea-se cu durere. Sigur, durere de pierderea unei persoane dragi - un șoc puternic, care sunt dificil de controlat, dar poate fi controlat prin substituție mentală. Cu voință respingerea gânduri triste, rele pentru a le înlocui pe amintirile fericite ale omului care a pierdut. Astfel de substituție gânduri triste cu privire la bucuria poate fi un obicei bun pe care le va proteja de mai multe crize nervoase pe tot parcursul vieții. Cauza lacrimi de durere persistă. Să fericit, gânduri constructive ocupă mintea ta.

nu este propice pentru cei care suferă de durere, afișează simpatia lui. Vorbește cu ei cu bun simț. Dacă muntele nu asculta pe cei care dau dovadă de simpatie pentru tine. Numai tu trebuie să depășească durerea lor. Înlocuirea gânduri și gândire limpede, fără emoție - arma ta. Viața - nu este o vale de lacrimi. Tristetea și durere - o parte a vieții. Noi trebuie să învețe să controleze emotiile lor, nu-i lasa sa ne controleze.

Nu vă faceți griji în zadar

Nu-ți face griji în mod inutil. Preocupările ne poate distruge, cum ar fi durere, și foarte adesea este mult exagerat de oameni. Anxietatea este adesea inevitabilă, mai ales atunci când vine vorba de dificultăți la locul de muncă, probleme familiale, probleme în materie de sărăcie itp Dar chiar și aici trebuie să fim ghidați de o minte limpede și de bun simț. Vă faceți griji că nu va ajunge nicăieri, pe dimpotrivă, ne preocupă mai mult, cu atât mai mult vom crea stres în sistemul nostru nervos și sunt lipsiți de forțele pe care avem nevoie pentru a depăși dificultățile.

Oamenii îngrijorați de nimic - milioane de oameni, motivele sunt multe: vanitatea excesivă, falsă mândrie, vanitate. Mulți griji livra copii, mai ales într-o adolescență dificilă. Majoritatea părinților nu pot găsi limbaj comun cu adolescenti, dar este necesar, dacă doriți să le ajuta să obțineți prin această perioadă de viață nu este ușor. Îngrijorarea nu vă ajută să-l faci corect.

Creați o stare de spirit buna

Vivacitate multor oameni depinde de vreme: atunci când vremea este clară și soarele strălucește, ei au o stare de spirit buna, iar atunci când vremea este rea, ei erau triști. Aflați cum să creați o stare de spirit bună, și iubesc această vreme, ceea ce este: frig, ploaie, zăpadă, căldură. Dacă în inima ta soarele strălucește, ești capabil de mult, și nici vremea nu este un obstacol pentru tine.