Sindromul de ochi de calculator - Tratament si Prevenire

tulburări vizuale, care pot apărea cu sindrom de ochi de calculator, de regulă, nu duc la boli grave ochi, dar afecta în mod semnificativ calitatea vieții. Pentru a evita acest lucru, este necesar să se optimizeze sarcina pe ochi atunci când se lucrează la calculator și selectați ochelarii corespunzătoare sau lentile de contact.

Motivele pentru dezvoltarea sindromului vederii de calculator

Dezvoltarea sindromului nu este asociat cu emisia unui monitor de calculator. Rădăcinile problemei - în particularitățile percepției imaginii pe ecran a ochiului. Cartea reflectată de imagine, nu se aprinde în mod independent, fără scintilații, deci ochii tăi nu au nevoie de mult efort pentru a citi. Și aici, la imaginea de calculator este aprins, este format din puncte mici - pixeli care sunt întotdeauna clipeală. Chiar dacă este vizual pâlpâirea imperceptibilă, tulpina ochi este mult mai puternică decât atunci când te uiți la o carte sau o revistă.

cel mai sindromul de ochi de calculator se dezvoltă atunci când:

• organizarea necorespunzătoare a locului de muncă: prea aproape sau de la distanță de locație în raport cu ochii monitorului, nevoia de a privi în mod constant pentru a trece de la hârtie la ecran și înapoi, luminozitate puternică a ecranului;

• Funcționarea continuă a calculatorului: atunci când ne uităm la monitor, am clipi mai rar, asa ca ochii umezit mai slab, ceea ce duce la o perturbare a calității filmului lacrimal care acoperă și lubrifiază ochii; toate contribuie la dezvoltarea sindromului de „ochi uscat“, însoțită de durere ascuțită, senzație de arsură, iritații ale ochilor - aceasta afectează mai mult de 50% din lucrătorii de birou;

• prezența de orbire pe ecran: orice sursă de lumină, obtinerea pe monitor este tulpina ochi crescut.

Cum să se ocupe de efectul de orbire pe monitor?

Pentru a scapa de orbire, și, prin urmare, reduce în mod semnificativ sarcina pe organul de vizibilitate, încercați să aranjeze monitorul calculatorului, astfel încât ferestrele au fost pe partea. Dacă acest lucru nu este posibil, închideți jaluzelele la ferestre, astfel încât monitorul nu a primit lumina in plus. luminile din tavan Bright opriți sau înlocuiți lămpile de putere redusă, pâlpâitoare luminile fluorescente este mai bine pentru a elimina și înlocui becurile incandescente lor. Lampa de masa la locul de muncă și la domiciliu trebuie să fie amplasate astfel încât să nu strălucească pe ecran și în ochii tăi.

În plus, se obțin rezultate bune prin utilizarea ochelarilor de calculator. anti-reflectorizant de acoperire.

Configurarea unui monitor de calculator

Contrast. Ochiul percepe imaginea mai ușor, dacă setarea monitorului este un contrast ridicat.

Rezoluția ecranului. Cu cât valoarea, cu atât mai bine pentru organul de vizibilitate. Se recomandă pentru a regla rezoluția de la 70 Hz și mai sus.

Culoarea textului. Ideal perceput de culoare neagră pe un fond alb sau o combinație de culori galben și albastru, roșu și verde.

Imaginea este granulată. Ar trebui să fie minimă, nu mai mare de 0,28 mm (interval 0.25-.28 mm).

Cum pentru a ajuta ochii?

Evitați uscarea efectelor ochilor (roșeață, uscăciune, senzație de „nisip“) vă permite să utilizați picături pentru ochi hidratant (de exemplu, Ultra Sisteyn. Oksial. Lacrimi artificiale, etc.).

formulare hidratare recomandate la GLC

Sisteyn Ultra - este un mijloc de a ameliora simptomele sindromului de „ochi uscat“ cu protecție pe termen lung și o senzație instantanee de confort. La baza - un sistem unic polimer inteligent, care Sisteyn Ultra oferă o protecție pe termen lung.

Medicamentul elimină în mod eficient astfel de simptome ale sindromului de ochi uscat (SSG) ca uscăciune, roșeață și iritație. Acesta poate fi utilizat de către pacienții care poartă lentile de contact, fără a scoate-le!

După o zi, scuti oboseala si stresul asupra ochilor folosind diverse lotiuni (unii folosesc un sac de ceai), dar cel mai bun este utilizarea de instrumente speciale pentru ochi fizioterapeutic, de exemplu puncte Sidorenko. Acest aparat are un efect complex asupra țesutului din jur și globul ocular - care nu numai oboseala, dar, de asemenea, interferează cu deficiente de vedere, apariția și progresia unor boli, cum ar fi miopie și spasm de cazare.

În sindromul computer vision arătat, de asemenea, utilizarea de vitamine. conținând lutein. Lutein - este filtrul Naturi protejează obiectivul și retina de excesul de iluminare artificială, reducând riscul de a dezvolta boli cum ar fi degenerescenta maculare senile (DMS) si cataracta.

Este important să ne amintim!

În primul rând, este necesar să se adapteze intensitatea luminii și amplasarea dispozitivelor de iluminat la birou sau acasă, și numai apoi modificați setările de afișare. Este de dorit ca luminozitatea imaginii de pe ecran se potrivește cu luminozitatea camerei. Acest lucru reduce riscul de dezvoltare a sindromului vederii de calculator.

Se recomandă să se facă pauze mici la locul de muncă la fiecare 10-15 minute. În acest moment, traducerea se uite pe fereastră sau pe obiectele îndepărtate în cameră, dacă nu în apropierea unei ferestre. Puteți da ochii o pauză de 15 minute, dar nu mai rar decât o dată pe oră. În acest moment, este recomandabil să se facă exerciții pentru ochi.

Imaginea puteți vedea două opțiuni zonă de lucru. Omul de pe stânga datorită poziției de aterizare incorectă a coatelor, picioarelor, poziția monitorului în raport cu ochiul suferă doar viziune nu, dar, de asemenea, a coloanei vertebrale. În dreapta indică poziția corpului corectă și tehnica în timpul funcționării, puteți salva sănătatea.

De ce ar trebui să stai?

Imaginea vizuală este format în regiunile creierului occipitale. aprovizionare completa de sange la aceste departamente depinde de cât de sănătos vasele gâtului. Dacă poziția greșită a corpului, capului și gâtului, la un birou de calculator dezvolta spasme ale mușchilor gâtului, în care carotida și arterele vertebrale sunt stoarse, creierul primeste mai putin oxigen. Cel puțin aceasta este plină de slăbiciune și amețeli, oboseală. În acest calculator sindrom de ochi se poate dezvolta. Necorespunzătoare a locurilor de muncă duce frecvent la curbură laterală a coloanei vertebrale, în care nervii ciupite la nivelul coloanei vertebrale lombare, ceea ce duce la întreruperea fluxului sanguin la nivelul coloanei vertebrale cervicale, care afectează, de asemenea, ochii.

Fizioterapie si medicamente pentru a ajuta la îmbunătățirea circulației sanguine în mușchii gâtului, scuti spasme și blocuri de lombare și coloanei cervicale. Te face să te simți mai bine, în general, ameliorează durerile de cap și dureri de spate, și restabilește acuitatea vizuală.

Prevenirea este întotdeauna mai bine decât vindecarea, așa că încercați să organizeze spațiul de lucru și configurați monitorul calculatorului, astfel încât ochii tăi nu suferă. Utilizați picături un ochi de hidratare, vitamine pentru dispozitive acuitatea vizuala si terapie fizica. Deci, vă puteți menține vizibilitate bună pentru mulți ani.

Orice boală a corpului, inclusiv sindromul de ochi de calculator, necesită participarea în tratamentul specialiștilor cu înaltă calificare, care vor selecta terapia cea mai eficientă și în condiții de siguranță.