Simulatorul este mersul pe jos, în loc

Pentru a avea o sală de gimnastică acasă, visul multora, dar poate transporta unitatea. În acest caz, există o cale - o versiune compact, de exemplu, pas cu pas. Acest simulator este de a merge pe teren simuleaza urcatul scarilor. Este un computer primitiv, care nu numai contorizează numărul de pași luate și caloriile arse, și. Există diferite opțiuni de astfel de simulatoare, care pot fi echipate cu funcții suplimentare, de exemplu, o mână de titular, etc.

Utilizarea de simulatoare pentru mersul pe jos si jogging

În timpul antrenamentelor pe acest simulator, sarcina de a lua mai multe muschi ale corpului: picioare, coapse, fese. Este aceste părți ale corpului, multe dintre sexului frumos ia în considerare zona lor problemă. Cu exercitii fizice regulate poti scapa de celulita si foarte mult îmbunătăți starea organismului. În plus, atunci când mersul pe jos presa primește, de asemenea, o sarcină, care, la rândul său, va ajuta sa scapati de riduri pe stomac. În cazul în care un simulator care simuleaza mersul pe jos, echipat cu pârghii speciale pentru mâini, în timpul sarcinii de clasă se obține, de asemenea, piept și spate musculare. Deoarece stepper se referă la cardio. cu formarea profesională regulată îmbunătățește starea și funcționarea sistemului cardiovascular și respirator. Și nu uitați despre pierderea în greutate, ca o lecție de jumătate de oră va pierde aproximativ 250 de calorii.

Cum să utilizați un antrenor de sport pentru plimbare?

Înainte de a merge la simulator, trebuie să dețină stretch. In timpul primelor 7 zile de formare ar trebui să dureze nu mai mult de 15 minute. deoarece mușchii trebuie să se obișnuiască cu sarcina. Aveți grijă ca în timpul orelor de spin a fost plat, iar corpul se înclină ușor în față. Este important ca genunchii nu sunt reduse, iar picioarele plate pe pedale au fost. În timpul unui antrenament, alternează între lent și rapid ritm de mers pe jos și cu pași mari. O săptămână mai târziu, lecția poate fi crescută la 25 de minute.

Din spate de sănătate depinde în mare măsură de statutul multor organe și sisteme. In acest articol vom discuta despre cele mai eficiente simulatoare care ajută la întărirea mușchilor spatelui.

În acest articol vom vorbi despre exerciții simple, accesibile și extrem de eficiente pentru a ajuta la pompa până mușchi de vițel într-o perioadă scurtă de timp.