Simulatoare pentru fese la exerciții de gimnastică

fese elastice secrete

Orice fată visează să dobândească nu numai tonul corpului, făcându-l o ușurare, dar, de asemenea, vrea să vadă proporțional. Nu întotdeauna toate părțile corpului corespund ideilor noastre din cifra de referință. Cineva poate fi cap la cap prea mari sau mici, în raport cu alte părți ale corpului, astfel încât atunci când te uiți mai întâi la această cifră există un sentiment de disproporționalității.

Fiecare fată știe ceva cel mai bine munca ei, dar aproape toate doresc să aibă fese ferme. Fără îndoială, acesta este cel mai atractiv în opinia oamenilor, o parte a corpului feminin.

fese elastice secretul constă în exerciții pe care le puteți face în sala de gimnastică. În prezent, am creat condițiile cele mai confortabile pentru munca pe orice parte a corpului, pentru că în orice cameră normală oferă cele mai noi echipamente de fitness. Foarte important, după ce au atins rezultatul pentru a le susține, fără a uita lecțiile. În scopul de a crește în mod corespunzător fese. există multe simulatoare diferite. Acestea vor ajuta să lucreze eficient cu zonele cu probleme, ceea ce le face mai tonifiat si elastica. Există pentru acest lucru, deoarece orientarea generală a formatorilor (cardio) și o focalizare îngustă.

Care sunt simulatoare de ajutor în activitatea pe fese

În orice sală de sport, în primul rând este ales o gama larga de echipamente cardiovasculare, care va fi ajutoare indispensabile, dacă doriți să umfle mușchii fesieri. Printre acestea se numără:

• Banda de alergare;
• exercita biciclete;
• Hack mașină;
• pas cu pas;
• Aparat de vâslit;
• Eliptic.

Dacă începe să se angajeze într-una din cele de mai sus, nu se va simți impactul direct asupra mușchilor fesieri, din moment ce tren toate grupele musculare, și mai multe picioare.

Ca rezultat, va arde cantități uriașe de calorii și pierde in greutate uniform pe tot corpul. Dar, cel mai important, este prin intermediul acestui grup de formatori pot antrena sistemele cardiovasculare și respiratorii, prin urmare, crește rezistența și curajul său pentru a obține mai multe rezultate. Și apoi trece la impactul direct și influența pe fese.

Aceste simulatoare sunt concepute pentru leagăne jos. Sunt utilizate în care par coapsa interioară și exterioară cu mușchii fesieri. Plata pe zi le costă 15 la 20 de minute, care este cheia pentru realizarea rapidă a rezultatului dorit. Bonusul mare este că tremura fundul în afacere ai picioare frumoase.

Sala este adesea încă posibil pentru a vedea fetele, ghemuit cu o halteră pe umeri. Fără îndoială, acesta este un mod eficient și rapid rezultatele care oferă activitate. Cu toate acestea, complexitatea este că este necesar să se calculeze corect sarcina. Prin urmare, dacă doriți să stăpânească în mod corect acest exercițiu, trebuie să se ocupe de antrenor.

Cu toate aceste simulatoare, puteți pompa atât mușchii fesieri și a le face mai mici în dimensiune. Puteți folosi toate pentru echipamentele exercițiu de încălzire, dar pune accentul pe una sau două, în funcție de scopul.

Scopul tau: pentru a reduce sau de a pompa fese

Dacă doriți să crească volumul de fese cu ajutorul unor echipamente de exerciții și exercițiile fizice, pentru a reduce propriile lor sunt sfătuiți să complet diferite metode. Deci, începe să crească și să ia în considerare ceea ce echipamente de fitness pentru a ajuta la pompa în fund, pentru a face mai apetisant și elastic.

Pentru a crește fese

Nu uitați că înainte de orice exercițiu pentru a crește mușchii fesieri, este recomandat pentru a face un banner. Cu ajutorul mușchilor ei razogreyut bine și să fie pregătiți pentru stres. Stretch nevoie de alternativ din stânga și din dreapta fesier.

Pentru a face acest lucru, vom sta pe podea, îndoiți prima piciorul stâng de la genunchi și a pus înapoi. Piciorul drept îndoit din genunchi și a pus pe partea de podea șold, care se află pe exterior. Apoi, puteți începe să se aplece încet înainte pe piciorul drept. Apoi schimba picioare;

• Picior se mută în lateral și din spate, folosind un simulator. Simulatorul picior plumb cu transport maritim din spate va ajuta la pompa în fund, fără a crește șolduri. Și aceasta se află Particularitatea ei. În acest scop, ponderarea partea de jos a simulatorului, care este montat pe orice picior, care va efectua mahi. Apoi schimba;
• Smith mașină vă permite să lucreze perfect mușchii gluteus în timp ce în sală. Acest exercițiu este foarte similar cu pãtrat, dar diferența constă în faptul că gâtul ei este situat între cele două structuri metalice. Și, după cum aveți în acest caz, există un sprijin, ghemuit poate fi mult mai adâncă decât puțin peste poartă;
• Hack mașină se bazează, de asemenea, pe principiul abdomene, dar au făcut suficient de adânc, în același timp perfect lucrat grupele musculare necesare;
• Practicanta LifeGear 63130- putere fese complexe, pe baza sarcinilor electrice eficiente. De 2-3 ori pe săptămână timp de 30 de minute. pe o astfel de simulator și în câteva luni, vei uita despre celulita, si in schimb primesc feselor rotunjite.

Pentru a reduce fese

• Toate exercițiile sunt bazate pe pierderea de greutate corporală, intensitatea de „uscare“ ei ar trebui să fie efectuate;
• Exercitarea bicicleta nu ajută numai să piardă în greutate, la toate volumele, dar, de asemenea, de a lucra cu presa și interiorul coapselor. În plus, marele trenuri sistemul cardiovascular și crește rezistența;
• Banda de alergare - o metodă universală de pierdere în greutate rapidă a întregului corp, inclusiv preoți. În plus față de corectarea acesteia, coapsa înăsprit semnificativ, se va topi mai elastica. Programul optim pentru vă va ajuta să alegeți un antrenor;
• Printre noile produse câștigă tot mai multe simulatoare de vid popularitate, care au un impact asupra întregii cifra, dar mai mult decât orice, în zona de sub talie, adică, să contribuie la greutate fese pierdere.
• Desigur, că fiecare caz de simulatoare pentru fese selectate în mod individual, și trebuie întotdeauna să fie amintit, cu toate acestea, profitând de toate sfaturile de mai sus, puteți ușor și rapid atinge rezultatele dorite într-o perioadă relativ scurtă.

Simulator pentru acasă fese

Pentru pomparea fesele la domiciliu este setul ideal de expandoare Mini benzi. Aceste extensoare mici vor deveni asistentul indispensabil în calitate:

1. Pregătirea pentru antrenament în sala de gimnastică. Gumă Mini Benzi permite cât mai repede posibil pentru a aduce mușchii în ton și dau seama dacă de fitness de afaceri „dvs.“. După o activitate pregătitoare cu Mini Bands primul antrenament în sala de sport devin ușor și fără durere.
2. Un substitut pentru antrenament în sala de gimnastică. Un set de benzi de cauciuc Mini benzi vă permite să:

- progresează încet volumul de lucru. Această lege de bază de formare de fitness.

- locul de muncă prin orice grup de muschi. benzi de cauciuc sunt mai potrivite pentru a exercita picioare si fese, dar muschii partea superioară a corpului, cu ajutorul Mini Band pot fi, de asemenea pompat până la un anumit nivel. Culturist cu mușchii mari nu vor, dar fetele feminine Cifră.

- Lucrări pe zonele cu probleme „mai profunde“ decât atunci când se utilizează simulatoare de sala de sport. Benzile Mini oferă „rotitor“ pe zonele cu probleme, care îmbunătățește circulația sângelui în zonele cu probleme și accelerează arderea grăsimilor.

1. În plus față de orice formare. Benzile Mini ajuta la menținerea și îmbunătățirea formei în toate împrejurările.

Unul dintre principalele avantaje ale Mini benzi - este simplu. După cum probabil știți de la acest articol, am folosit în mod activ banda și diverse extensoare ca o completare la antrenament în sala de gimnastică. Acum am folosi mini Bands în mod permanent ca o completare la antrenament în sala de gimnastică. Fac greutate de formare în sala de gimnastică, iar a doua zi îmi petrec ușoară „recuperare“ de lucru cu Mini benzi. Aceste guma nu doar să accelereze de recuperare după antrenament greu, dar, de asemenea, permite să lucreze în zonele cu probleme la care „nu ajung la“ barbells și gantere. Grăsime pe interiorul coapsei, „urechi“ - totul la Mini benzi. Da, și în situații neplanificate ajuta mare. În cazul în care accesul la sala de sport nu este prezent, casa ta mini-sala de gimnastica in fata Mini benzi, banda de latex sau a expander - este cea mai bună opțiune.

Cumpara un set de gume de benzi Mini aici. L-am cumpărat acolo proprii, stabilit acum un an. Încă mă servește cu fidelitate