Simptomele și consecințele excesului de proteine din organism
Bună ziua, dragi cititori. În acest articol, vom examina efectul de proteine asupra organismului uman, avantajele și dezavantajele consumului de alimente bogate in proteine si pericolul supraoferta de proteine.
(Proteină) - o substanță organică implicată în metabolismul, formarea de țesut, sisteme de semnalizare de celule care formează structura citoscheletului. Din cauza consumului excesiv de substanțe cu molecule mari de sportivii profesioniști și oameni de slăbire care respecta dieta saraca in carbohidrati conținut scăzut de grăsime și, de multe ori experienta simptome neplăcute de exces de proteine în organism.
în special proteine
Structura chimică a proteinelor conținute alfa-aminoacizii implicați în procesul biochimic, structura tesutului muscular, sistemul imunitar. deficienței poate provoca disfuncționalități în organism, încălcări ale funcției tractului gastro-intestinal, tulburări hormonale. Cantitatea de aminoacizi esențiali depinde de originea lor.
proteine gasite in produsele de origine animală (ouă, carne, produse lactate, pește) animale. Acest produs alimentar este bogat în toate tipurile de aminoacizi esențiali nu sunt produse de organism. Dar, în compoziția sa conține grăsimi și colesterol nesaturate.
Obține toate elementele necesare pot fi, nu consumul de carne. Nuci, fasole, soia și cereale conțin o cantitate considerabilă de proteine vegetale, absorbită de corp numai pe jumătate. Pentru a obține beneficii maxime de la un astfel poate fi o putere, care combină numărul corect de produse (de exemplu, se combină de cereale și leguminoase).
Importanța unei diete echilibrate
Deși proteina este un element de bază pentru formarea masei musculare, regimul alimentar cu excepția faptului că trebuie să fie suficient de grăsimi, glucide complexe. Lipsa sau excesul anumitor substanțe duce la perturbări în organism. Un aport excesiv de alimente bogate in proteine au un impact negativ asupra stării de organe interne, incetineste metabolismul.
Simptomele de exces de proteine:
⦁ durere la rinichi;
⦁ dureri articulare;
⦁ pierderea dintilor;
⦁ set de grasime corporala, metabolism lent;
⦁ durere la nivelul ficatului;
⦁ tulburare intestinală;
⦁ oboseală ridicată;
⦁ excitabilitate și nevroze excesivă.
Ca urmare a oversaturation de proteine de origine animală există o creștere a colesterolului și o creștere a cantității de grăsimi saturate nocive. Datorită acestui fapt, sarcina asupra ficatului devine mai mare, aceasta poate crește în dimensiune.
Implicată în metabolismul calciului, deci este un consum excesiv duce la dureri in coate, genunchi si a coloanei vertebrale, risc crescut de fracturi și luxații. În absența modificărilor lipsa de alimentare de calciu poate provoca osteoporoza.
În procesul de digestie si asimilare a alimentelor și vitamine sunt implicate. Supraabundența de proteine din corpul uman este principala cauză a deficitului. Lipsa de elemente utile pot provoca somnolență, piele săraci și păr, precum și o scădere a eficienței.
Absența de fibre cu un exces de proteine duce la o perturbare a microflorei intestinale și tulburări grave pentru care tratamentul se efectuează sub supraveghere medicală. substanțele nocive din carne, pot declanșa dezvoltarea insuficienței cardiace, și chiar cancer.
Cum de a evita excesul de proteine
Reguli clare care limitează cantitatea de proteine consumate, nu există. Expertii recomanda consumul de o varietate de alimente. Dieta trebuie să includă proteine, carbohidrați, grăsimi, minerale și vitamine. Acest lucru va oferi organismului toate spectru de elemente necesare.
Prevenirea complicatiilor grave poate produce produse proteice de origine vegetală. Cereale, leguminoase și nuci conțin o cantitate mare de acizi alfa-amino. Consumul lor elimină producerea de toxine de către organism, nivelurile crescute de colesterol si dezvoltarea bolii de rinichi, ficat și tractul gastrointestinal.
Bună ziua, dragi cititori. În acest articol, vom examina efectul de proteine asupra organismului uman, avantajele și dezavantajele consumului de alimente bogate in proteine si pericolul supraoferta de proteine. (Proteină) - o substanță organică implicată în metabolismul, formarea de țesut, sisteme de semnalizare de celule care formează structura citoscheletului. Din cauza consumului excesiv de profesionale de înaltă moleculară substanță.