simptome de sevraj de fumat și cum să supraviețuiască nu pentru a începe din nou de fumat - cum să supraviețuiască retragerea

Ce este o retragere de la fumat?

simptome de sevraj de fumat - o poftă irezistibilă de nicotină, de rupere condițiile obișnuite ale existenței organismului. Manifestările de retragere de la fumat de droguri de tratament numit simptome de sevraj nicotina.

fumatul de tutun provoacă dependență psihologică și fiziologică.

Cand fumezi, nicotina afecteaza sistemul nervos, o simte pe termen scurt explozie de energie. reflex se formează în sistemul nervos. fumat o țigară - o plăcere. Astfel, se formează o dependență psihologică, pentru a face față cu ea poate fi doar un fumător, unul pentru el, nu se poate face. Reflexul condiționat poate fi învins numai prin forța voinței. Atunci cand renunti la fumat poate fi un reflex condiționat este înlocuită cu o alta, benefic pentru sănătate.

Nicotina intervine in multe reactii ale corpului, aproape în fiecare celulă suferă o intervenție. Nicotina actioneaza asupra sistemului nervos periferic. Cu fumatul regulat devine ca și în cazul în care norma și oamenii continuă să fumeze să se simtă normal. Fără țigări organismul nu este confortabil. Astfel se dezvoltă dependența fiziologică.

După anularea nicotinei pe tot corpul, inclusiv sistemul nervos trebuie să învețe să funcționeze în mod normal, fără acest stimulent. Și se va întâmpla, pentru că toate procesele care au loc sub influența nicotina sunt nenaturale pentru organism.

simptome de sevraj de fumat: cum să supraviețuiască?

În primele zile de adaptare o persoană experiențe de stres, există iritabilitate, modificări ale dispoziției, insomnie poate fi, ar putea fi depresia. De obicei, aceste simptome dispar în termen de 1-3 luni de la renunțarea la țigări.

Unul dintre efectele negative după renunțarea la fumat poate fi tuse, dispnee, răceli frecvente, infecții severe. În cazul în care din cauza fumatului au apărut bronșită, probabil, agravarea lui.

Mulți se mute în mod activ pentru a face respirație profundă și de a stimula clearance-ul bronhiile de nicotină. Face exerciții de respirație. Consultați-vă medicul. Specialistul va numi agenți speciali pentru a ajuta la curățarea bronhiilor și plămâni mai repede.

Există cazuri când întreruperea fumatului în gură apar ulcere (stomatită). Motivul pentru aspectul lor, precum și răceli frecvente, asociate cu imunitate redusă în această perioadă.
Respectați regulile de igienă, folosesc medicamente speciale pentru cavitatea orală.

Când renunțe la fumat, mulți oameni în primii doi ani de cresterea in greutate. Acest fenomen este asociat cu dependență psihologică cu privire la tutun, precum și încetinirea metabolismului. Alimente - cel mai puternic naturale anti-depresiv. Când foștii fumători simt rau fara nicotina, el începe să mănânce mai mult.

Dacă utilizați aceeași cantitate de alimente ca înainte renunțarea la fumat, greutatea nu ajunge. Ai nevoie să mănânce mai multe legume și fructe bogate în fibre, pentru a da temporar grase, alimente condimentate, dulciuri și alcool.

M-am oprit persoana de fumat poate cauza simptome circulatorii agravarea dureri de cap, slăbiciune, amețeli.
Pentru a face față cu această condiție va ajuta la cafea, deoarece funcționează același fel de mult ca nicotina - îngustează sosudy.No nu mai mult de doua cesti pe zi!

Pentru renunțarea la fumat ar putea un astfel de lucru ca motilitatea violare intestinale.

Sfătuiți să ia laxative de legume, mananca alimente bogate in fibre.

Simptomele de mai sus nu apar deloc în caz de eșec al tutunului și nu este întotdeauna!

Dacă în procesul de experiență eșec orice simptome severe de la fumat sau de a vă decide să se ocupe de acest lucru fără medicație nu este posibil, consultați medicul dumneavoastră!

Întotdeauna să fie conștient de consecințele pozitive ale renunțării la fumat, care vor începe să apară aproape imediat după ce ați despărțit de ultima fumat o țigară. Iată câteva dintre ele: o zi normalizează tonul vaselor de sange, respiratia devine mai ușor și mai profund, timp de 2-3 zile de recuperare gustative și olfactive senzații, capul devine „luminos“, crește eficiența, îmbunătățește memoria, accelerat functiile mentale ale creierului. beneficiu financiar la toate este de necontestat - banii salvate pot merge într-o excursie!