simptome de renuntare la fumat si efecte

Ce face ca renunti la fumat? În România, 70% din populație sunt dependente de tutun. Dar nu orice fumator imagina daunele care cauzează fiecare țigară. Renunțarea la fumat va relua funcțiile și competențele organismului, permițând persoanei pentru a evita boli grave. Ce se întâmplă când te lași de fumat? După ceva timp, organismul începe să se recupereze? Acest lucru va fi discutat mai jos.

Ce se întâmplă în corpul uman, atunci când a renunțat la fumat?

Prima tigara fumezi in viata fumătorului incepe sa provoace durere în gât și tuse. Cineva renunță apoi la fumat pentru totdeauna, iar cineva ia o a doua a treia a patra țigară,,. Omule, nu gândesc la consecințele și inhalarea fumului amar, imediat devine dependent de nicotină. Desigur, fumătorul este greșit.

Am găsit unică înseamnă că repulsivă de tutun! Pentru a depăși dependența de nicotină poate fi doar o săptămână! Mai mult ->

Este cunoscut faptul că fumul de tutun conține aproximativ patru mii. Produse chimice 250 sunt periculoase pentru sănătate, mai mult de 50 poate cauza cancer, iar 14 dintre ele duce la dependenta. Fumatul - un obicei teribil care provoacă daune extrem de mari, nu numai fumător, ci și oamenii din jurul lor, inhaleaza fumul saturat cu substanțe nocive. Otravă obtinerea în sânge, încalcă sânge, provocând schimbări negative în inimă și plămâni, piele uscată, disfuncție la bărbați și infertilitate la femei. In fiecare an, de la fumat mor 5 milioane de oameni mor la fiecare 6 secunde un fumător.

Modificări după renunti.

• după 20 minute, tensiunea arterială revine la normal;
• după 8 ore nivelul de oxigen este normalizat;
• după 2 zile, se va indica nicotina din organism și de a restabili papilele gustative de lucru și miros;
• 3 zile se întâmplă o explozie de energie;
• 2 săptămâni îmbunătățește circulația sângelui;
• timp de 3-9 luni, capacitatea pulmonară va crește cu 10%;
• 1 an riscul de atac de cord va scădea cu jumătate;
• după 5 ani va fi riscul de accident vascular cerebral ca o persoană sănătoasă;
• după 10 ani, riscul de cancer pulmonar va fi ca un non-fumător;
• după 15 ani va fi egală cu probabilitatea riscului de atac de cord într-o persoană sănătoasă.

Organismul începe să se recupereze imediat dupa renunti. Fizic mult mai ușor să uite de țigări decât psihologic. În funcție de perioada de curățare a organismului de la instalare psihologică nicotina poate lua o lungă perioadă de timp.

Recuperarea organismului

După cum sa menționat deja, după renunțarea la fumător începe să recupereze, dar se întâmplă chiar luni sau ani. Totul depinde de lungimea de fumat. La început, oamenii se pot simți chiar simptome: oboseala, pierderea poftei de mâncare și amețeli. Acest lucru se datorează procesului de ajustare a sistemului imunitar, care a fost suprimat prin influența nicotină, gudron și alte substanțe nocive.

Ea începe să se schimbe sânge: nivelul de monoxid de carbon este redus, iar oxigenul - se ridică și se întoarce la număr normal de globule albe din sânge. In timpul primei saptamani de nicotina acumulate din organism, reface tuburile și plămânii bronșice mucoase, care pot provoca tuse. tonul navelor care furnizează sânge inima, creierul și alte organe înapoi la normal. de lucru normală a stomacului și a pancreasului, care reînnoiește percepția naturală a gustului alimentelor. În această perioadă, fostul fumator se poate plânge de aceste simptome: piele uscată, amețeli și transpirație excesivă. Persoana devine iritabil și temperat scurt, se resimte efectele negative ale fumatului. Prima săptămână este o perioadă de un risc crescut de a reveni la fumat.

La o luna dupa renunti un fumator creste imunitatea, el nu vrea să fumeze, ea devine enervant fumul de țigară. Plămânii, stomac și intestine relua activitatea lor. Omul se reface culoarea si perceptia miros. Dar se poate adauga greutate ca oamenii sa renunte la fumat, începe să mâncați mai mult, în special dulce. Dar nu vă faceți griji prea mult din cauza asta, pentru că, după un timp de greutate revine la normal.

6 luni de la renunțarea la oameni se simt odihnit și plin de energie. El se simte mai bine poftei de mâncare și somn, el vrea să se miște mai mult. Simptomele neplăcute asociate cu fumatul, practic dispar. În capacitatea pulmonară crește, permițând respira.

9 luni dupa renunti dispar tuse, raguseala si placa pe dinti. Dar, în această perioadă, fostul fumător poate rupe departe și a început din nou de fumat. Pentru a evita acest lucru, o persoană are nevoie de mai mult decât o plimbare în aer curat, exercitarea sau chiar exercitarea. El trebuie să facă ceva pentru a scăpa de aceste gânduri.

La un an dupa ce renunti starea de sănătate este îmbunătățit în mod semnificativ, reducerea riscului de infarct miocardic, accident vascular cerebral si cancer. Dacă o femeie afumat, apoi un an mai târziu se poate începe deja de planificare o sarcina, fosta dependenta ei nu va afecta sanatatea viitoare a copilului tau. Cu toate acestea, fumatul poate lăsa un semn în timpul sarcinii de gestație, de la aceasta nimeni nu este sigur.

Cum de a ajuta organismul?

Încetarea bruscă a fumatului poate afecta în mod negativ sănătatea odată fumat o persoană, dar aceste modificări sunt temporare.

Acest lucru se datorează faptului că sistemul imunitar nu a avut timp să se regrupeze, iar fumătorul este în pericol de a prinde răceli.

Fostul fumător poate simți slăbiciune și apatie, ea începe să sufere de dureri de cap, insomnie, pot să apară stomatită și ulcerații la nivelul gurii. Există o posibilitate de apariție a afecțiunilor tractului gastro-intestinal. Aceste simptome vor dispărea până la sfârșitul primei luni, iar durata lor depinde de lungimea de fumat și numărul de țigări fumate înainte, totul este determinat de caracteristicile individuale ale organismului.

Pentru a ajuta organismul să depășească rapid consecințele neplăcute, trebuie să respectați aceste indicații:

1. Ar trebui să revizuiască dieta: elimina grase, alimente sarate si afumate. Este recomandabil să mănânce corect și să mănânce alimente naturale, cum ar fi fructe, legume, plante aromatice, pentru a evita supraîncărcarea organismului și pentru a compensa deficitul de vitamine.
2. In fiecare zi, bea un litru de sucuri proaspăt stoarse, și lapte de capră.
3. Trebuie să se angajeze în mod regulat în exerciții fizice, mers pe jos în aer proaspăt în parc aerisi în mod constant cameră și curățare umedă mai des. Astfel de măsuri contribuie la creșterea nivelului de oxigen în sânge.
4. Perfect simptome neplăcute depășire va ajuta decocturi de plante aromatice: oregano, tei, mama și mama vitregă, frunze de dafin. Lamaie cu miere înainte de a mânca are un efect pozitiv asupra sănătății. Puteți utiliza, de asemenea, un decoct de orez, fulgi de ovăz și cartofi.
5. Folosirea vitaminelor A și E, B și C, acid ascorbic va goli corpul de nicotină.
6. Pentru a evita creșterea în greutate, este recomandat să nu depășească calorii totale o dieta zi.
7. Dacă ați fi dorit dintr-o dată să fumeze o țigară, apoi să mănânce bomboane, nuci sau fructe uscate.
8. Înscrieți-vă pentru clasele în piscină, se bucură de o plimbare pe bicicleta.

Amintiți-vă că renunțarea la fumat ajută la normalizarea activității organelor interne, pentru a îmbunătăți starea generala de sanatate si ajuta la prevenirea bolilor grave. Dar pot exista simptome neplăcute care pot fi depășite cu o dietă specială și exerciții fizice.

Fumatul este uneori dificil de a convinge să renunțe la dependența, dar în joc este nu numai fizic, ci și starea de sănătate a copiilor sale viitoare. Vrei să aibă copii sănătoși? Apoi, renunțe la fumat! Scapă de dependența de nicotină - este destul de o sarcină dificilă, dar după un timp scurt, vei fi mulțumit de starea lor de sănătate și aspectul.