simptome de depresie de toamnă, cauze, cum să lupte

Toamna depresie - de sezon instabil starea psiho-emoțională. De obicei, acest termen este înțeleasă nu ca o boală psihică, care este depresia, iar timpul melancolia asociat cu schimbarea sezonului și debutul într-o anumită măsură, schimbări neplăcute în natură. Strada devine zi rece, mai puțin soare, de multe ori în valoare și vreme rece gri, vine toamna târziu, după depresia ei ascuns. Starea de spirit este rasfatata simetric vreme. Nimic nu place, are reședința în dorința sufletului și iritare.

În primul rând, este de a determina dacă este depresia sau blues toamna ordinare. Fă-l ușor. Unele tipuri de depresie este atât de insidios și atât ingenios deghizat încât diagnosticul corect nu este posibil, toți medicii.

Principalele simptome

Termenul „depresie toamna“ include cuvântul, care să ateste prezența tulburări psihice, care are loc indiferent de perioada din an, condițiile meteorologice și de alți factori sezonieri. Acesta este motivul pentru care depresia de toamnă are simptome compatibile cu forma normală a bolii, inclusiv:

• apatie marcantă, activitate non-viguroasa
• oboseala cronica nu trece (restul nu oboseală, stare rupt persistă după somn)
• stare de melancolie fără motiv
• tulburări de somn (probleme de pronunțată a adormi, somn cu intermitente trezirea prea devreme, după un vis nu este un sentiment de relaxare completă)
• Lipsa dorinței de a comunica cu altcineva
• Iritabilitate (furie nerezonabile)
• touchiness
• dureri de cap frecvente
• Violarea sistemului digestiv
• inapetență
• crampe musculare și dureri în diferite părți ale corpului fără nici un motiv aparent.

Simptomele de deprimat toamna pot fi afișate destul de mult timp. Cu toate acestea, modul în care toamna, asa ca trece si depresie. Treptat, simptomele dispar fara nici o tulburare de expunere medicală.

Cu toate acestea, în unele cazuri severe, fără ajutorul unui specialist este indispensabilă. Semnale pentru acest lucru sunt vorbesc de moartea deznădejdea situației, refuzul de a mânca, pierderea contactului cu realitatea.

Aceste simptome indică o tulburare psihică gravă, care nu va trece pe cont propriu. În astfel de cazuri, este necesar să nu întârzie tratament la medic. În cazul în care pacientul însuși neagă nevoia de consiliere de specialitate, oamenii apropiați observa aceste modificări ar trebui să depună toate eforturile, astfel încât să caute ajutor profesionist.

Potrivit oamenilor de știință, toamna si depresie - legate de evenimente. Dependența lor se datorează caracterului sezonier al modificărilor psiho-fiziologice în organism. În plus, există o serie de motive, provocând apariția bolii în toamna.

Printre ei, în primul rând, este demn de remarcat scurtarea orelor de zi, ploi frecvente, vreme tulbure. Acești factori favorizează apariția unor stări întunecate, gânduri plictisitoare, letargie si apatie.

Psichophysiology explica acest fenomen schimbările sezoniere care au loc nu numai în natură, ci și în corpul uman. Reducerea rezultatelor solare de activitate în dezvoltarea îmbunătățită a melaninei în hormonul uman. A fost crescută concentrația sa contribuie la dezvoltarea de depresie.

Oamenii de stiinta au descoperit ca sinteza crescută de melanină cade pe noapte și întuneric, în după-amiaza, în același timp producția sa este redusă în mod semnificativ. Din aceasta, sa ajuns la concluzia că depresiunea în toamnă, la un anumit grad din cauza insolației insuficiente și zi scurtă.

Un rol important în dezvoltarea depresiei joacă un aspect psihologic toamna. Toamna încheie ciclul anual. În această perioadă, toate încep să-și încheie, pentru a reinterpreta succesiunea de evenimente care se încheie perioada de timp. Din păcate, nu totul a fost planificat poate fi realizat, și, uneori, chiar vin la evenimente cu adevărat tragice.

De aceea, există un sentiment de lipsa de punere în aplicare a ei înșiși ca indivizi, lipsa cererii, existența inutilitate și lipsă de putere. Treptat, starea de spirit devine instabilă, tristețe liniștită se înlocuiește cu iritabilitate, accese de furie ajuns la locul de apatie.

Contribuie la apariția depresiei în toamnă au crescut cerințele de la alții, de stres cronic. somn inadecvate și de odihnă, nerespectarea condițiilor de muncă, dieta săracă. Ca un exemplu, „blocaj“ la locul de muncă la sfârșitul anului. Aproape toate declarațiile serioase făcute în această perioadă. stres nervos, oboseală, ritm de lucru afectată, împreună cu modificările sezoniere ale producției dau tulburare depresivă.

Printre cauzele depresiei in toamna psihiatrilor distinge predispoziție genetică la o anumită stare emoțională caracterizată prin slăbiciune, dezechilibru al proceselor mentale.

modificări hormonale particularități proprii femeilor drept cauza tulburărilor mintale cad. Sexul mai slab este mai sensibil la modificări ale ritmului circadian, cel mai adesea se confruntă cu simptome de depresie sezonieră.

La fel de importantă este sănătatea. După cum se știe, prezența unei boli fizice creste riscul de depresie. Scăderea temperaturii atmosferice favorizează răceli și imunitate redusă. De asemenea, în toamna există o exacerbare a problemelor existente de sănătate, ca urmare, afectează bunăstarea mintală. bunăstarea emoțională precum și este important. În acele cazuri în care în trecut au existat tulburări psihice ar trebui să fie mai atenți la sănătatea lor și să se gândească în avans cu privire la modul de a face față cu depresie scădere în caz de atac.

Dovada de exacerbare a bolii sezoniere sunt statisticile. Este perioada de primăvară-toamnă a reprezentat un număr mare de divorțuri, sinucideri, crime nefondate.

Este posibil să facă față bolii

Acei oameni, care pe abordarea de toamnă începe să se gândească la modul de a face față cu depresia de toamnă, trebuie să urmați aceste instrucțiuni simple:

Nu porniți în ei înșiși, nu renunța la dialog. Găsiți o activitate comună, care este plăcut pentru prietenii tai. Du-te la cinema, bowling sau paintball Concurează. Dezvoltarea, ridica-te si starea ta de spirit prieteni, apoi gândit cum să scape de depresie toamna retragem în fundal.

Dacă se încadrează și depresie au devenit cuvinte sinonime pentru tine, o schimbare de decor și du-te la acele locuri în care nu există noroi și gri. Cu toate acestea, nu uitați că trebuie să se întoarcă, astfel încât timpul pentru călătorie, pentru a alege cu atenție, pregătindu-se pentru a reveni la momentul optim pentru tine.

profilaxie

Nu este un expert nu se poate cu certitudine de 100% că depresia de toamnă ușor prevenite. Cu toate acestea, disperare și se înfioară să se aștepte la debutul toamnei, nu este, de asemenea, în valoare de ea. Totul depinde de starea de spirit și sănătatea ta. Potrivit psihologilor, nu va trebui să vă faceți griji cu privire la modul de a scăpa de depresie toamna, dacă nu o lăsa în viața lui. O confirmare izbitoare a acestei sunt cuvintele lui Horațiu: „starea de spirit lui gestiona, pentru că este, dacă nu ascultă, comenzile.“