Shop - revista „Cultura fizică și sport“

accident vascular cerebral gimnastica

Când te uiți la plasat pe coperta fotografie treia revista Tatyany Chekalovoy, frumos, cu ochi mari, vesel, și aceeași zvelt ca un copac de mesteacăn, pe care îl îmbrățișează, este greu de crezut că în urmă cu trei ani, Tatiana accident vascular cerebral experimentat, el a cântărit 20 de kilograme mai mult și el se uită la ea, „matusa feței și informă ochii umflati.“ Cu toate acestea, a fost posibil nu numai pe termen scurt pentru a reabilita după boală, eliminarea asimetria feței, pentru a restabili mobilitatea mușchilor faciali și degetele cu exercitii fizice, dar, de asemenea, pentru a pierde in greutate, „Erase“, ridurile si barbia dubla. Astăzi, Tatiana începe să împărtășească experiențele lor cu cititorii revistei.

Într-un raport oficial, am găsit informațiile pe care în zilele noastre la fiecare 1,5 minute cu cineva de la Rumyniyan un accident vascular cerebral - un accident vascular cerebral acut cu leziuni ale țesutului cerebral și tulburarea funcțiilor sale. Cei care au reușit să recupereze după un accident vascular cerebral, într-adevăr norocos. Cu toate acestea, în scopul de a reveni la viața activă plină, ea este, de fapt, trebuie să înceapă o viață nouă, să re-învețe să meargă, să vorbească, să scrie. Obiectivele ajung doar cele mai persistente ...

N-aș fi îndrăznit să scrie pe acest subiect, dacă ea nu a supraviețuit unui accident vascular cerebral. El insidios furisat la mine, a luat prin surprindere, direct la reuniunea părinților în clasa fiicei sale. Avem o discuție plină de viață viitoare celebrarea Anului Nou, când deodată mi-am dat seama că eu nu dețin vorbire și sol a fost alunecarea de sub picioare.

Am ajuns la o dată la casa lui, care este situat în jurul valorii de colț de școală, iar apoi sa dovedit că nu numai că nu se poate spune-mi fiica sa întâlnit un singur cuvânt, dar, de asemenea, a scrie o notă la ea nu se poate. A fost luat de la mine, buzele lui erau neascultători, abia în mișcare. Mâna dreaptă este, de asemenea, paralizat, degetele n-au ascultat. Face a fost asimetric. Din fericire, fiica nu a pierdut-o și a chemat pe tatăl ei. Soțul a venit după 10 minute, numit „ambulanta“. Când a sosit o oră și jumătate mai târziu, starea mea a fost ca și cum am fost în ultima etapă de intoxicare ...

La spital, am fost diagnosticat cu „accident vascular cerebral ischemic cerebral.“ Am fost doar 39, și am auzit m-au determinat să se teamă de mine. Medicii au decis ca principala cauza de accident vascular cerebral a fost hipertensiunii arteriale. Tocmai am avut o hipertensiune destul de devreme, și accident vascular cerebral ar fi putut întâmpla din cauza asta (deși atunci când medicii „ambulanta“ masurat tensiunea mea, a fost destul de tolerabil - 175/90, sa întâmplat înainte și de mai sus). Sau poate totul sa întâmplat din vina stresul pe care am experimentat, cu toate acestea, stres starea mea este dificil de a apela, a fost mai mult de o explozie de emoții pozitive. Am avut doar renuntat de muncă ei a început să lucreze în mod independent, antrenor de afaceri, am avut o mulțime de contacte și clienți, totul a fost bine, a mers dezvoltare rapidă în carieră. Și vedem emoții pozitive s-au dovedit prea mult (de altfel, acum, după un accident vascular cerebral, presiunea este mai mare decât 140 dacă nu am ridicat) ...

Odată ajuns în jumătatea a doua zi de spital, noaptea si am petrecut pe auto-milă și gânduri grele. Cred că cei cu care acest lucru nu a fost (și nu se poate întâmpla), pentru a spune ce gânduri dramatice strecurat în capul meu, este lipsit de sens. Iar cei care au supraviețuit ca, cu siguranță amintesc teroarea animalelor adevărat și un sentiment de neputință. Am simțit că plutesc departe în spatele nava numita „Life“.

A doua zi, se pare că a avut o bună „nadramatizirovavshis“ Am început să mă gândesc cum am de gând să trăiască și să lucreze (întrebarea nu este inactiv, deoarece profesia mea este strâns asociat cu vorbitul in public). Și poate de deznădejde dintr-o dată a adunat, se trase împreună și a luat una dintre activitățile sale preferate - gimnastica pentru fata (merge cu privire la aceasta în următorul număr al revistei -. Ed.).

Zi după zi am număr infinit de ori pentru a repeta simplu, disponibil în exercițiile mele de poziționare pentru față, precum și sub o pătură în mod continuu ca rugăciune, șoptind patters buzele obraznic (nu pentru nimic pe care l-am învățat pe oameni în training-uri lor, care îmbunătățesc articularea dicție).

Știu din propria mea practică cu sunetele „B“ exercițiu patters buzele se potrivesc și „P“, și pentru a îmbunătăți limba este mai bine să utilizați dicție, cu accent pe sunetele „L“ și „B“. În situația sa, atunci când creierul și așa mai departe „amestecat și confuz,“ am ales mixt „lumină“, și complex, în sensul și pronunția de dicție.

Bull tupogub, goby tupogubenky. În taur alb de buze a fost mut.

Am fost de conducere peste gropi, avene nu merg departe de mine.

Regina domn Caravel a dat regina cu partenerul ei în stânga Caravel.

În câmp deschis - deal cu kulyami. Pe deal, un sac corectat.

Stitched capota, dar nu și în Kolpakovsky, turnat clopot, dar nu și în kolokolovski. Este necesar să se plafona perekolpakovat da perevykolpakovat. Este necesar să se lase clopotul perekolokolovat perevykolokolovat.

Acesta ar trebui să pop pe carul cu fân, un capac pe papa. Mop sub pop, pop sub capota.

Aceste tipare (mai ales acesta din urmă) nu a ajutat numai eu să-l restaureze, dar, de asemenea, „creierul drept“: o conștientizare numai asupra a ceea ce ar trebui să pop și ceea ce el poartă, nu sta nici un accident vascular cerebral!

Și astfel, „indecente“ dicție, care sunt adesea folosite în formare la serviciile de dispecerizare foarte decente de importanță națională, da pronunțarea mai multă responsabilitate.

Medicul meu a aprobat, eu nu mint pasiv și de a face ceva pentru tine. El a spus că se află doar în pat, în orice caz imposibil. În ciuda accident vascular cerebral, puteți fi (și ar trebui) disponibile pentru a efectua mișcarea, iar după externarea din spital, este posibil să se angajeze în activități sportive (mers pe jos, schi, înot, yoga), a pus capăt în sine nu este necesară.

La spital, am întins standard de două săptămâni. Cu o zi înainte de externare medicul meu, verificarea reacției, am cerut să văd limba, dinții, zâmbet, mutați sprâncenele și spuse cu satisfacție: „Ei bine, acum mușchii munca feței simetric. Nu am văzut niciodată o astfel de recuperare rapidă. "

Cu toate acestea, atunci când am verificat și a mers la clinica pentru a se înregistra, am început imediat să se pregătească pentru Comisie cu privire la persoanele cu handicap. Dar nu am fost fericit. M-am trezit devreme, se trage de ore în șir, și de tricotat. Să știe cum să tricot, dar nu-mi place, și apoi a trebuit să - această activitate este perfect dezvoltă abilitățile motorii fine (și stimulează recuperarea celulelor creierului). Apoi am legat întreaga familie și toate rudele.

Apoi am găsit un bun medic-Reflexologul și seara a mers la sesiunile sale de acupunctura. După ce acupunctura claritate a apărut în capul meu, vorbesc devenit mai bine. Și apoi, la trei luni de la externarea din spital, pentru a merge pentru o lună la un tratament de reabilitare spital de specialitate (ea este plecată din oraș). Sunt oameni care au suferit un accident vascular cerebral, infarct miocardic, accident grav, este tratat metode nu destul de standard: baie de hidrocarburi, pătură terapeutică, terapie cu nisip, acupunctura etc. Acolo m-am trezit complet. La sosirea neurolog districtul acasă, am luat o întrebare despre handicapul meu. Și am luni și jumătate după întoarcerea acasă de la un spital tramvai a avut loc primul antrenament post accident vascular cerebral la managementul timpului (managementul timpului).

Este în această țară un tratament de reabilitare spital am luat gimnastica deget. Apoi sa dovedit că, în ciuda faptului că, înainte am fost de tricotat, locuri ciudate în jurul casei, chiar și un ac pentru a coase aproape afară, degetele mele încă mai funcționează prost.

Acum, eu sunt sigur că a avut un accident vascular cerebral ar trebui să-l înceapă cu gimnastica deget, și dintr-o dată, în cazul în care condițiile permit (și cei care sunt în minte - permite acest lucru), deși în prima zi după impact. Am aflat despre gimnastica degetelor după externare din spital, astfel încât să învețe să scrie mult mai târziu decât vorbesc. Exercitarea acestui simplu, și ar trebui să fie ușor să efectueze, nu prea leneș și nu se cruța. În general, în adevăratul sens al cuvântului - trebuie să te aduni.

Exerciții pentru vârful degetelor

1. sezand sau culcat, a pus degetele pe genunchi și le-a mușcat în afară. Începe ridicând un deget de la ambele mâini, la rândul său. Nimic, în cazul în care o parte nu funcționează, pentru gimnastică și să se dezvolte. Începeți cu degetul mic, se termină cu degetul mare, du-te apoi în direcția opusă. Repetați exercițiul, în funcție de succesul, de cel puțin 10 ori. Cu cât mai puțin va fi succesul, cu atât mai mare necesitatea de a lucra.

2. sezand sau culcat, a pus degetele pe genunchi și le-a mușcat în afară. Acum, fiecare deget unul câte unul (pe ambele mâini în același timp) să se răsucească într-o parte, apoi pe cealaltă. Aceste mișcări nu sunt destul de ușor, chiar și pentru oamenii sănătoși. Și a fost abilitatile motorii fine imbunatateste functionarea creierului. Prin urmare, exercitarea este benefică pentru toată lumea. Repeta de 7 ori.

3. sezand sau culcat, mișcă degetele de la picioare (dacă sunteți în pantofi, scoateți-l la momentul respectiv, gimnastica) trageți degetele spre tine și le împinge înapoi, și apoi se reduce din nou. Repetati exercitiul de 10 ori.

4. Conectați degetele de la ambele mâini la castelul cu același nume și la rândul său, ridică degetele de la ambele mâini (degetul mare pe mâna stângă, apoi degetul mare pe mâna dreaptă, și așa mai departe), și apoi în ordine inversă (fig. 1). Se repetă de 10 ori.

5. Continuarea de a păstra degetele în broască, fac un val de mâini; desigur, și coatele (fig. 2) vor participa la acest exercițiu. In timpul exercitiului - 30 de secunde.

6. Faceți o „fereastră de înțelepciune.“ Înțelept Cuvântul „înțelept“ în sanscrită înseamnă „imprimare“, „semn“. În budism, gesturile speciale hinduism și întrețesut degetele sunt considerate magice. Cred că nu doare pe nimeni pentru a recupera un pic de magie.

Se crede că acest mudra se deschide în corpul uman sunt importante pentru centrele sale de viață care contribuie la dezvoltarea gândirii, activarea activitatii creierului. Mudra recomandat, de asemenea, în tulburările circulației cerebrale, scleroza vasculară cerebrală.

Acesta se execută după cum urmează: fără titlu (inimă) degetul mare apăsat pe prima falanga a degetului mare de aceeași mână. În mod similar, ori degetele de la mâna stângă. Degetele rămase liber în afară (fig. 3).

7. Pentru dezvoltarea abilităților motorii fine este foarte bun pentru a utiliza un arici mic masaj cu bilă (Eu încă mai folosesc o minge care are un diametru de 7-8 cm). Este mai mic mingea, mai mult efort va trebui să-și petreacă de lucru cu el, cu atât mai mare va fi efectul.

Exercitiul este un joc de minge: flip-l din mână în mână, răsuciți-l în jurul valorii de mâini, doar masaj palma si degete (Figura 4.) lor. Exercițiu de cel puțin 3 minute (cu atât mai mult, cu atât mai bine).

Gimnastica finger Spitalul de reabilitare durează aproximativ 15 minute. În plus față de exercițiile, pe care i-am spus am fost oferite exerciții de braț ca un întreg, de exemplu, flutura brațele ca o pasăre, etc. Dar, în măsura în care știu, lucrul cel mai important pentru creier, dacă acesta este asociat cu degetele, nu numai mâinile, ci și picioarele de lucru.

Cred că, în cazurile severe, chiar și aceste 7 exerciții de gimnastică deget poate fi un feat. Dar, dacă o persoană dorește să se pună rapid, în scopul de a face o astfel de feat ai nevoie în fiecare zi.