sfecla Fierte - beneficii si Harms, calorii
sfecla deosebit de bune fierte, în plus, că utilizarea de sfecla fierte pentru organismul uman, pur și simplu de necontestat.
Din timpuri imemoriale, sfecla înrădăcinat în gătit și alte zone din Rusia. Acesta este utilizat în timpul preparării acestor feluri de mâncare populare, cum ar fi borș. De asemenea, frumusețea românească frecat fiert obrajii roz de sfeclă roșie să se uite.
Compoziția și conținutul caloric al sfecla fierte
Structura sfeclei include un număr foarte mare de componente utile. Particularitatea lor este că acestea nu sunt distruse în timpul procesării de căldură. Prin urmare, sfecla fierte la nivelul de beneficii pentru corpul uman este aproape nici un fel inferioare produsul brut.
Sfecla conține vitaminele B, P, PP, acid folic, fibre, magneziu, potasiu, iod, mangan, fier, sulf, rubidiu, cesiu, și o listă întreagă de nutrienți. Valoarea fiecărui element este foarte important, ceea ce permite o repopula bună a corpului. De asemenea, incluse în această legumă includ aminoacizi cum ar fi arginina, betaina, histidină și altele.
Caloric fiert sveklysostavlyaet 40 kcal per 100 g produs.
Avantaje și prejudicii de sfecla fierte
Este important să se folosească sfecla în produsele alimentare, deoarece conține antioxidanți din compoziția sa. Aceste substanțe sunt utile pentru oameni de toate vârstele. Ele ajuta organismul să lupte componente dăunătoare care afectează o persoană cu un mediu sărac, precum și cu tensiunile care ne însoțesc peste tot.
Utilizarea de sfecla fierte pentru corp de sex feminin a fost văzut chiar de către strămoșii noștri îndepărtați. Din cauza cantității mari de fier, care este conținut în sfecla de zahăr, ajută la restabilirea pierderii de sânge și anemie lupta. Prin urmare, este necesară această legumă să se aplece femei in timpul menstruatiei. De asemenea, bărbații nu ar trebui să treacă de sfeclă, pentru că este bine îmbunătățește dorința sexuală.
O cantitate mare de fibre, care este conținut în sfecla de zahăr, ajută tractul digestiv. Această componentă permite intestine curățate de la un grup de toxine, și îmbunătățește digestia. Să acorde o atenție la acest produs ar trebui să fie oameni care suferă de constipație cronică, deoarece sfecla fierte are un efect laxativ ușor.
Deoarece sfecla fierte încorporează destul de un pic de calorii, acest fel de mâncare este mare pentru cei care aderă la o dietă și de ceas greutatea dumneavoastră.
Total 100 de grame de sfecla fierte pe zi ar permite reconstituirea stocurilor de nutrienți în organism. Potasiu, clorură, sodiu și magneziu - toate aceste componente au un impact pozitiv asupra organismului. Un acid folic îmbunătățește metabolismul proteinelor și promovează formarea de sânge în organism.
sfecla Harm fiert
- Harm fierte sfecla dictată de compoziția sa chimică. Măsuri de precauție ar trebui să fie să-l folosească pentru acei oameni care suferă de gastrită și au aciditate ridicată în stomac, pentru că această legumă ca prime și într-o formă gătită este acidă.
- Această legumă rădăcină scade capacitatea organismului de a absorbi calciul, astfel încât să nu ar trebui să abuzeze de sfecla fierte în cazul în care organismul dumneavoastră și așa suferă un deficit de calciu.
- Dacă sunteți diabetic, se abțină de la consumul de alimente cu sfecla fierte în produsele alimentare, cum ar fi cantitatea de zahăr nu este valabil pentru diabetici.
- Urolithiază mananca sfecla sunt de asemenea contraindicate. Și dacă vă recomandăm vreodată să utilizați acest legume pentru a distruge pietre la rinichi, nu asculta o astfel de consiliere. La urma urmei, de fapt, doar va agrava situația și afecta corpul tau.
- În diaree cronică sau sfecla de stomac fiert ușoare este contraindicată din cauza efectului laxativ.