Sfaturi utile despre cum să se trezească rapid în dimineața

Cum se poate de greu pentru a obține până în dimineața! Câteva sfaturi despre cum să se trezească rapid și reîncărcare pentru a doua zi.

1. Mai multe culori luminoase. Psihologii au dovedit că culori saturate: verde, magenta, portocaliu - trezirea, înălțătoare și vesele. Prin urmare, în timpul iernii în cameră, atârnă perdele colorate. Imprastiati lenjerii de pat luminoase Postelteks-Plus. Doar evita un număr mare de culoare roșie. Această culoare overexcited. Și de ce, în dimineața pentru tulpina corpul tau? Totul ar trebui să fie în moderație, pentru că în fața unei afaceri și evenimente de zi saturate.

2. Să oxigenul. Du-te la culcare, cu o fereastră deschisă. Puteți deschide o fereastră într-o altă cameră, astfel încât să nu vinde, iar aerul este proaspăt. Dimineața, trezirea după cum urmează pozevayte. In creier de oxigen merge. Dormi ca un lift de mână!

3. Fără taxă oriunde. Cel puțin cinci minute, să ia un film. Ei vor incalzi muschii si va duce la tonul. Nu este nevoie pentru a rula, sari și plimbare, mai bine să facă exerciții de stretching blând. Fără taxă, din păcate, prinde pe somn poate transporta sau metrou, și apoi vin să lucreze letargic, în mod constant de a adormi.

4. Jos cina, trăiască masa de prânz. Asigurați-vă cina cât mai ușor posibil: iaurt, brânză de vaci, un pahar de chefir. Noaptea puteți bea o ceașcă de ceai. Vei vedea, va fi mai ușor să se trezească. Dar, asigurați-vă că pentru a lua micul dejun în dimineața.

5. O ceașcă de cafea? Nu neapărat. Cumpara un mic borcan de boabe de cafea, și poate fi măcinat, și păstrați-l lângă patul meu. În dimineața deschide borcanul și inhaleze aroma. Cei mai mulți dintre noi credem că trezește gustul cafelei. Este dovedit faptul că stîrnește un organism este aroma.

6. Ceas cu alarmă. Nu puneți-l aproape de cel mai bun - de departe, trebuie să se ridice în picioare și să meargă, să-l opriți. Asta e tot secretul cât de repede se trezesc: ai ieșit dintr-un pat cald! Și acest lucru este cel mai greu lucru în trezirea de dimineață.

7. Oh, mirosul! Pentru dimineața de dormit în mișcare, îndemnând pentru a ajuta la aromaterapie. Carry un pandantiv, care picură de două - trei picături de ulei esențial tonifiant. Aromele că tonul: orice ulei de citrice, arbore de ceai.

8. zâmbet. Pune în desen amuzant geantă sau o fotografie, sau că - altceva care va face sa zambesti. Psihologii au aratat ca rasul ne ajută să se relaxeze și să ne scuti de griji și de anxietate. Când sapi în poșetă, pentru a găsi urgent - un desen, fotografie, sau un alt element vă va aminti de o stare de spirit buna pentru intreaga zi!